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“月薪3W,我却抑郁了”:创伤,如何废掉一个人?

“月薪3W,我却抑郁了”:创伤,如何废掉一个人?


我们的许多痛苦,都源于未识别的创伤。


有这个感想,来自与旧友菲比的见面。


曾经,她是一个非常喜欢指责、批判自己的女生。


不管表现得再好、成绩再优秀,她仍坚信自己是个“冒牌货”,别人的夸奖,对她来说,是一种巨大的负担。


偶尔的失败与犯错,会沦为巨大的打击。


那些对别人来说无关紧要的瑕疵细节,却日日夜夜咬噬着她的身心。


在人生的任何一个阶段,或高光或低谷的时期,她都没有快乐过。


驱使她努力的是恐惧,驾驭她前行的是自我批评。


这导致她长期深陷内耗、焦虑与抑郁。


我们一年没见了,最近见面,我却发现这位朋友,有了天翻地覆的改变。


她放弃了一份外表看着光鲜体面的大厂工作,褪下精致而沉重的妆容。


一个人旅行了大半年,在新疆徒步,去川渝寻觅美食,素面朝天地爬山看海。


回来后,菲比开始做手工。


这份从小就喜欢,却被父母骂作“登不上台面”的爱好,慢慢成了她如今的收入来源。


最令人惊叹的是,她竟变成了一个完全不在乎他人眼光与看法,只在意自己的感受、自己快不快乐的人。


聊天时,她呈现出来的精神状态,饱含能量。单是和她聊天,我都仿佛充了电一样。


快离别之际,她和我说:


“以前的我,永远都觉得自己不够好,只能不停地追求优秀,来证明自己值得被爱。”


“但现在,我终于明白,我的所有痛苦与自我pua,都源于我忽略了自己的创伤,没有去修复曾经遗留的伤疤。“


“如今,我通过心理学的各种技术,看见了痛苦的来源,开始自我治愈,自我养育。”



当一个人长期活在创伤中,甚至没有意识到这一点时,ta的生活会变成什么样?

心理上,你发现自己很难通过语言描述自己的情绪。

总是无意识地重复某些让外人,甚至自己都无法理解的行为。

也很容易重复陷入同一种困境当中。

身体上,你可能会出现偏头痛,哮喘,胃疼,或者肌肉僵硬紧张。

可去到医院,检查之后却没有发现什么异常。

你觉得你的生活被卡住了,动弹不得,停滞不进,往前是无尽凶险,往后是万丈深渊。

你假装自己正过着正常的生活,但内心深处,你觉得自己已经死了。

为什么创伤对一个人的损害,如此巨大?

这是因为,一个典型的、“被困在创伤中”的人,会失去心理灵活性。

这意味着,ta随时处在和创伤性经历几乎相同的惊慌中,用全副精神维持日常生活。

ta耗费巨大的心力与能量,去忍受着紧张、恐惧、不安。

ta需要回避和创伤有关的一切环境,哪怕只是相似的声音、气味,都会让自己穿越到恐怖的创伤场景中,时间失去了它存在的意义。

就像菲比,长大后,在职场中、人际关系中,哪怕一点点小小的错误,都会让她惊恐发作,焦虑不已。

仿佛一瞬间回到了童年时,父母打骂自己的画面。


庆幸的是,菲比在至暗时刻,选择了心理学救助自己。

直到学习了心理学,她才懂得,如果不对心灵进行更多的觉察,我们就很容易以一种自己完全没有意识到的形式,去搞砸所有,走上一条并不幸福的道路。

比如,曾经,当她不断想“我就是个废物”时,自我破坏行为就会出现。

那一天结束时,她竟然感觉到一种满足:“我确实是个废物。”

这是因为,有时候,痛苦是如此安全、舒适、熟悉,以至于很多人都在无意识地认同自己的痛苦。

直到学习了心理学,她才懂得,追求第一名,是小时候的自己,为了在父母身边生存下来的一种策略。

但现在,我们长大了,我们可以靠自己生存下去了。

如今,我们真正需要做的,是直面创伤与痛苦,接纳自己真实的一面,重新养育内心那个小孩。

聊天的最后,菲比真诚地和我说:“感谢心理学的存在。”

她终于触摸到了曾经的小女孩,那个没有人去看望的,蜷缩在地下室角落里,孤立无助的小女孩。

她终于有能力,走到小女孩的身边,伸出双臂拥抱她,告诉她,我在的,没事的。

菲比还说,希望可以在两年内成为一名新手咨询师,帮助更多像曾经的自己一样,黑暗中禹禹独行的人。

她的笑容耀眼,眼神坚定,原来这才是我的朋友,真正的模样。


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编辑:Lilith

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来源:壹心理

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