消失的「课间十分钟」背后，是圈养一代的集体精神大滑坡
常爸说：
课间十分钟，是我们每个人学生时代的快乐回忆。而时移世易，在物质条件优越的当下，这份简单的快乐却离我们的孩子越来越远。而消失的课间十分钟，影响之深远，或许超过我们的想象。
如果课间十分钟注定不复存在，那不妨让孩子尽情拥抱每个来之不易的假期吧，算是给他们这份缺失的快乐，做一个小小补偿。
作者：卷卷兔
本文来源:公众号“谷雨星球”
lD:guyujihua2021
「课间十分钟消失」，是前段时间家长圈的热门话题。
下课期间学校严格限制活动范围和强度，如不允许孩子们出教室玩耍，除了打水、上厕所，只能安静地在座位上坐着或趴着，以保证安全。
有人评论：最该玩耍的年纪，他们却正在经历「被圈养的童年」。
而不止在国内，全球正在兴起「安全主义育儿」。
比如伦敦一所学校规定，孩子们不准用手去触碰新下的雪。因为一碰到雪，就会团雪球、打雪仗，雪里的石子就会造成受伤。
身为家长，心疼之余，我也去看了许多专业的研究，到底「童年圈养」在长期会带来什么样的伤害呢？
不看不知道，一看吓一跳，全球各国的数据和研究都显示：
要什么有什么的Z世代孩子，几乎同步陷入抑郁、焦虑和脆弱，体现出生理、心理、社交，以及大学、职场适应方面的全面脆弱。受伤害最大的，正是中产孩子，女孩比男孩更严重。
这是为什么呢？
我们花了一个月，像侦探一样做了一系列的追问，做了国内外大量的资料、文献的查阅和研究，抽丝剥茧出了两个最关键的戳心原因：
以电子屏幕为基础的童年的兴起；
以自由玩耍为基础的童年的衰落。
很多家长可能都有同感：这一代孩子要什么有什么，却比我们小时候更加脆弱。
这不是错觉，中国、美国、英国的最新研究都证实了这一点。
先看中国。
中国疾控中心在今年1月份发表的一项研究发现：2010年到2021年，中国总体年龄的自杀死亡率显著下降，每年降幅5.3%。
但形成鲜明对比的是，5-14岁儿童的自杀死亡率却呈显著上升趋势，每年增加近10%，且城乡孩子之间没有区别（下图左）。
而15-24岁青少年，这一数字在2017年下降了7%，但接下来的4年里增长了近20%（下图右）。
同样的证据也出现在美国。
纽约大学Stern商学院教授Jonathan Haidt，正在写一本将于2024年3月出版的新书《The Anxious Generation》（焦虑的一代），并提前在个人网站透露了大量最新数据。
同样也发现，美国年轻人的心理健康状态都在直线下降，其中Z世代（95后）受到的打击最严重。
可以看出18-25岁年龄组增速最高
其中有一个关键时间段，从2010/2012年起，焦虑、抑郁、自杀率都开始出现了明显激增。
抑郁和焦虑的增长，在2010年开始上升，2012年开始增速变快
哪怕是在加拿大、英国、澳大利亚、新西兰，和被公认「幸福指数最高的」北欧，青少年和年轻人的精神状态，都出现了惊人一致的4种模式：
焦虑和抑郁发病率，从2010年代初期开始大幅上升；
从2010年代初开始，自残率和精神病院住院率大幅上升；
女孩的增幅大于男孩；
95后的增幅大于上一代。
就连「教育理想国之称」的芬兰也未能幸免——
青少年抑郁、社交焦虑、主观健康状况不佳、压力、自尊心差等内化心理问题，都齐刷刷增加。
比如关于焦虑的诊断，男孩发病率比较缓和，增加39.3%，女孩发病率增加则高达86.4%，是男孩的两倍。
而让全球年轻人以如此同步的模式，陷入抑郁、焦虑，变得脆弱的原因，正是互联网的兴起，以及被圈养的童年。
芬兰青少年诊断抑郁和焦虑的数据
刷屏对大脑的损伤，已经是一个公认的事实，但对于心理健康的损害，其实在学术界分歧依然比较大。
有的学者发现，电子产品会导致焦虑抑郁，但有的学者表示，「这只是相关性，不是因果性」。
但上文提到的学者Jonathan Haidt通过大量的数据推敲，依然坚定地认为：
从2010年席卷全球年轻人的焦虑抑郁潮，尤其是女孩精神疾病的大流行，社交媒体就是主因。
先来梳理一下时间线，看看2010年到底特殊在哪。
在一本叫做《互联网世代》的书中，作者社会心理学家特温格将1995年以后出生的美国孩子定义为「互联网世代」。
这一代的孩子，和1995年以前的「千禧一代」最大的不同在于，他们步入青少年时期时，世界正在经历前所未有的时代巨变——移动互联网时代的兴起。
除了这本《互联网世代》，特温格还在今年4月出版了一本新书《Generations》，讨论了技术变革对不同时代年轻人的影响。
随着 Iphone的横空出世，这也带起来了一批基于智能手机的社交媒体：
人人网（2005年），Twitter（2006年），微博（2009年），Tumblr（2007年），Instagram（2010年），Snapchat（2011年），微信（2011年）。
2007年到2012年间，也是一个青少年热切尝试互联网新事物，生活发生翻天覆地的变革期。
在算法加持下，这些社交媒体越来越深谙如何牢牢抓住用户注意力，让人沉溺其中，无法自拔。
十几岁正是价值观、人生观塑造的关键时期，孩子们却跳入了社交媒体编织的虚拟世界中，好的坏的一股脑灌进他们的生活，会发生什么？
《互联网世代》书中展示了四个跨度数十年的深度研究，考察了学生的全部日常活动，发现了两类与抑郁、自杀高度相关的活动：
一是使用电子设备，二是看电视。如果孩子每天使用超过2小时，就会增加抑郁风险。
同还有五类活动与抑郁症存在负相关，也就是说，孩子们每周花在这些活动上时间越多，就越不容易抑郁。如体育活动和其他形式的锻炼，读书，面对面的社会交往，做家庭作业。
两者的区别就在于，有无屏幕。
2022年底出版的新书《制造白痴》，使用了更加触目惊心的措辞：「过度的电子产品使用，是人类历史上前所未有的‘大脑切除术实验’」，以及「人类智商首次出现隔代下降」。
为什么屏幕会让青少年抑郁焦虑？
第一个原因是，电子设备让我们孤身一人，离群索居，让孩子们成长更加缓慢且脆弱。
事实上，人类是「彻底社会」物种，喜欢成群结队，热衷于团体活动，这是人性对于归属的本质需求。
而且，人类的神经构造之所以能进化，不可脱离的条件就是与他人紧密且连续不断的面对面接触（条件是非视觉、非听觉，需要触摸和嗅闻）。
而现在很多十几岁、二十多岁的年轻人，他们不愿意轻易参与人面对面交流的活动，宁愿宅在家里独处，躲在屏幕后互动。
国外媒体Zippa统计过不同时代人的屏幕时间，Z时代年轻人最多，每天平均7小时18分钟
研究者发现：
与在外面玩大的上一代相比，宅着长大95后、00后孩子到了上大学的年龄时，积累的线下生活经验都要少得多。
「现在18岁的孩子，像极了过去15岁的孩子；而13岁的孩子就像10岁的孩子。青少年的人身比从前任何时候都安全，但心智却更晚熟，更脆弱。」
而那些更加社会化的孩子，比一般孩子更热衷于参加面对面交往，在电子产品上花时间，受到的伤害也就越小。
第二个原因，社交媒体让同辈压力更大，受影响更强烈的是女孩。
对于格外关注同伴的青少年来说，很容易会在社交媒体中陷入一种「错失恐惧症」。其中，女孩受到的冲击远远大于男孩，她们感受到的不只是错过，而是被遗忘，被踢出圈子。
有数据证明：
从2010年到2015年，十多岁的男孩认为自己经常被冷落的比例，从21%增加到27%，而女孩则从27%上升到40%。
除了屏幕时间的大幅增加，第二个原因，就是自由玩耍的急剧减少。
生物领域的多项研究表明：
人类是所有动物里，面对的环境最复杂的一种，出生时会自带一种基因，让大脑在成长初期主动期待去参与数千小时的玩耍，以及同龄人小团体中的摔跤、擦伤、冲撞、辱骂、结盟、背叛、地位竞争以及孤立排斥。
更重要的是，最能刺激大脑的玩耍，是户外的追逐打闹捉迷藏。
带有恰到好处的一点惊险，引发好奇心的一点恐惧，且不能有大人的干预。
而钢琴课、足球课，有老师密切监管的夏令营，以及大人在旁边不断唠叨和指导的玩耍，都不算。
但令人遗憾的是，如今孩子们在无人监管下自由玩耍的体验，正在急剧减少。
来自美国的数据，从1981年1997年，13岁以下孩子的户外自由玩耍减少了16%，在校时间增加了18%，花在作业上的时间增加了145%。
当孩子们被剥夺在玩耍中体验惊险的机会，他们会变得更厌恶风险，惧怕挑战，面对困难无法自行处理，更容易陷入焦虑抑郁。
没有时间玩耍的关键原因，除了作业增多，互联网外，其实还有一个原因：
过度养育的直升机父母的诞生。
为了养育成功的孩子，父母把孩子的时间安排得满满的，哪怕玩耍也是精心挑选玩伴，在大人陪伴下进行。同时，他们使用权威式的教育方式，热衷于用时间和金钱，帮孩子拔掉成长路上的每一颗钉子。
而最早一批被鸡娃的孩子，大多也都是95后，如海淀妈妈，湾区妈妈等。
直升机父母养育出了越来越小心，对安全边界越来越敏感的孩子，这一代被圈养的孩子进入大学以后也是如此，为自己创设了无数个屏障，从而变得越来越脆弱。
更值得深思的是，这种脆弱，已经影响这一代孩子的职场前途。
美国有一项针对1300名经理人的调查显示，四分之三的雇主认为，97年以后年轻人具有高度创新性，有很多新想法。
但很难合作，注意力涣散，态度躺平，脆弱且容易被冒犯。
有经理人举例子「就像给爱斯基摩人卖冰块一样」，结果被00后员工举报给HR，说这是反爱斯基摩人的种族主义笑话。
正如《娇惯的心灵》书中写道：
孩子们在安全主义的文化中长大，在大人的细致保护下成长，变得越来越脆弱，越来越没有韧劲；
成年人也就接收到某种信号，认定孩子们需要更多的保护，于是导致孩子们更脆弱，一碰就碎。
大家都是好心，却不可避免地好心办了坏事。
数据、论据梳理到这里，我似乎可以拼凑出这代孩子的「脆弱童年图鉴」：
披星戴月早出晚归，课间哪儿都不能去，只能在厕所社交。
在内卷下，假期时间都给了培训班和教育军备竞赛，与同龄人的自由玩耍缩减到几乎没有，独自活动冒险的机会更是完全杜绝。
为数不多的碎片时间，宅着玩游戏、刷视频、玩社交媒体。
社交、沟通、冒险精神锻炼不出来，遇到困难有父母顶着。专注力急剧下降，抑郁焦虑情绪日益攀升，身心越来越「脆皮」，挤满儿童精神科。
如何走出困局？
对于家长们来说，愿意鼓励孩子们回到自然之中，回到真实之中，就是进步。
只是如同我自己家面对的情况一样，在同龄人都忙着教育军备竞赛的当下，根本找不到像我们小时候那会儿一起玩乐的同伴。
这才是最可惜的一件事。
本文授权转载自“谷雨星球”
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