网上有人问：中年以后，理想的状态是怎样的？

有一个高赞回答说：心态好，情绪稳。

走过半生才明白：中年以后最好的养生就是心态置顶，情绪置后。

心态好的人，处世不内耗

想起倪匡先生在短文《心囚》中讲述的一个行为艺术：

一个人在一张网中不断地挣扎，其实这张网有很大的网眼，他完全可以从中逃脱。

但他却被“只有撕破大网才能逃出去”的固有概念束缚，一直囿于网中，对身旁的网眼视而不见，任由自己被牢牢困住。

他百般挣扎，最后也没有挣脱那张网。

这个作品告诉人们：束缚一个人的从来不是外在的网，而是自己内心那张无形的网。

在《越过内心那座山》中，作者讲述了来访者马修的故事。

马修从小缺少家庭关爱，他长大后心态非常消极，认定自己是一个不受欢迎，永远也不可能获得幸福的人。

他时常会自暴自弃地朝身边人大发脾气，以至于人到中年，仍然不能友好地与身边人相处。

每天一个人吃饭，一个人做事，内心自卑敏感，身体健康也每况愈下，只能孤苦伶仃地生活。

有句话说：心平能愈三千疾，心静可通万事理。

心态消极容易郁郁寡欢，长此以往，会严重影响身心健康。

心态乐观，凡事看得开，活得通透，保持心情愉悦，长年累月，自然就能收获健康与长寿。

人到中年，最好的养生妙药莫过于拥有一个积极乐观的心态。

文学大师季羡林，一向体弱多病。

有一年，他又住进了医院。

和往常一样，他一进去就眉飞色舞地和身边人谈天说地，根本不像寻常病人那样愁眉苦脸，唉声叹气。

生病住院的46天里，他还有闲情逸致将生病过程中的所见所闻都记录下来。

后来，他才得知，自己生的根本不是癣疥之疾，而是一场重病。

生死关头，主治大夫都在想着该怎样给他发病危通告，他还躺在病床上根本不像一个得了重病的人。

也正是这种积极乐观的心态，让自幼身体孱弱的他活到了98岁的高龄。

稻盛和夫在《活法》中说：

人生中遭遇的一切事情都是由自己内心的磁石吸引而来，疾病也不例外；所以，你和“长寿”只差一个好心态。

的确，中年以后，拼的全是心态。

你有怎样的心态，就有怎样的身体。

心态平和的人，面对人生不如意之事，常看“一二”不盯“八九”；

与自己少内耗，多和解，才能远离疾病，拥抱健康。

余生，请把心态置顶，做一个懂养生的中年人，养出一副更健康的身体。

情绪稳的人，遇事冷处理

《情绪革命》一书中曾指出：情绪生病比身体生病更可怕。

人的身体生病可以找医生医治，一旦情绪生病，则“无药可治”，还可能给身体造成更严重的后果。

前两天，听说身体一向健康的陈哥住院了。后来才知道，原来是因为一场交通摩擦。

那天，正值下班高峰期，陈哥开车到路口拐弯时，不小心与另一辆车剐蹭。

陈哥一看爱车“受伤”，当即气呼呼地下车斥责对方“你咋开车的，都不知道打转向灯！？真是倒霉！”

另外一个车主也不甘示弱，指着陈哥的鼻子厉声说“你真是瞎眼，看到拐弯路口不知道摁喇叭。”

俩人互不相让，一来二往中，从口舌之战上升到人身攻击，扭打在一起。

你推我搡下，陈哥突然手捂胸口，面部扭曲，晕厥倒地，好在路人及时拨打了120，陈哥才算保住一条性命。

医生检查完告知他，因为情绪过于激动引发了心梗，需要住院治疗。

陈哥悔得肠子都青了，不得不哭丧着脸跟单位请假，把手中快要完结的项目移交给别人。

本来这样的小摩擦，完全可以私下商量解决的。

却因为他的火爆脾气，遇事太冲动，不但弄丢了辛辛苦苦做出来的项目，自己身体也遭罪，真是得不偿失。

中年人肩负家庭重担，工作上又力不从心，如果不能克制愤怒的情绪，很容易给身体造成无法挽回的伤害。

《情商系列》一书中说：

医学数据表明，人的疾病75%由情绪引起，经常保持愉悦的心情可以增寿5—7年。

如果把身体比作一家银行，情绪就是你的账户。

当你因为外界的事物患得患失，引起情绪激动，你的账户会慢慢被掏空，身体也会因此垮掉。

如果保持情绪稳定，每天开心快乐，你的账户会越来越富有，身体自然也更加健康长寿。

人到中年，会管理自己的情绪，才是最好的养生之道。

从现在开始，主动戒掉暴躁情绪，做一个真正会养生的中年人吧。

中年以后，保持健康是家庭最大的福气

行至中年，什么最重要？

财富？地位？权利？

很认同另一个观点：“没有一个健康的身体，其它外在物质都是浮云。”

作家村上春树没出名前，曾度过一段很艰苦的日子。

那时候他身无分文，穷困潦倒，经常和妻子风餐露宿。

为了生存，他勉强租下一个极其狭窄的三角形房子。

这个房子的位置有点尴尬，每次打开前门，会有电车呼啸而过，推开后窗，又是另一辆电车开来。

生活虽然过得穷困潦倒，可村上春树并没有为此萎靡不振，依然每天积极乐观地生活。

还时常与妻子开玩笑：“我们穷得可以申请吉尼斯纪录了。”

捱过一段的艰难岁月后，他终于写出了人生中第一本获奖小说，从此改善了拮据的生活，也拥有了宽敞的写作环境，让家人过上了舒适的日子。

可是，他虽然写出了很多脍炙人口的佳作，仍得不到诺贝尔奖的垂青，周围人都嘲笑他是“陪跑”诺贝尔时间最久的作家。

他依然心态乐观，情绪平和稳定，每天笔耕不缀。

几十年过去了，身边的同龄人们要么大病一场，身体从此垮掉，要么早早退休，没了奋斗的心气。

唯有他还精气神十足，不但佳作频出，还成为鼓舞无数人的精神偶像。

正如作家狄更斯所说：情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。

行至中年，人的身体机能逐渐在走“下坡路”，越来越感觉力不从心。

除了日常的运动锻炼，更多人开始注重心理和精神养生。

当身心感到轻松愉悦，自然也能养出一副健康的身体。

在这实苦的人间，中年人只有把身体照顾好了，才有能力对抗无常，更有体力托举一家人的生计。

人到中年，一定要学会好好爱自己。

养一个从容不迫的好心态，处世不内耗，不痛苦；

养一个不急不躁的稳定情绪，遇事不冲动，冷处理。

愿你步入中年时，也能把心态置顶，情绪置后，处世不内耗，遇事不冲动；

抛弃不必要的情绪负担，保持身心轻盈，修一个坦然从容的心境，养一副如钢铁般的健康身体。

既有能力抵挡生活的狂风暴雨，也有机会享受人生的天伦之乐。

作者：蓝蓝，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！转载请联系读书369。主播：亚楠，微信：nanjiejie23。

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