最近我听了一场讲座，来自3位牛爸牛妈，从“亲自带孩子运动玩耍”，到引导孩子专攻一门专业体育运动，一步步把孩子送进了哈佛、MIT、耶鲁、普林斯顿……

用无比硬核的证据证明：不光谷爱凌，世界上还有很多孩子，能同时把体育和学术，甚至以后的职场就业，都做到顶级水平。

送两个儿子进哈佛的崔爸

清华毕业的大学霸，两个儿子是典型的“π型人才”（精通至少2-3个领域的通才，马斯克就是这样的）。

理工科是强项，学术和科研特别牛，还爱好玩儿各种各样的体育运动，中学时进过高尔夫、足球校队，大学先后被哈佛录取，小儿子成为哈佛的“荣誉毕业生”，大儿子在疫情期间创办了自己的公司，并入选当年福布斯北美地区“30 under 30”精英榜。

△崔爸和两个儿子Jake、Jason

掐指一算，三位牛爸牛妈总共创下了9枚藤校录取，含“藤”量简直太高了！！要知道，亚裔人的体质不占优势，而亚裔孩子爬藤本来就艰难到令人发指，他们如此高的成功率，莫非真的找到了 “体育爬藤”的通关密码？

在“爸爸真棒”前不久的一场讲座中，三位爸妈知无不言，非常细致分享了自家孩子爬藤的攻略，还有更加实用的信息——

我整个听下来，干货爆表！而且我觉得，他们和其他“体育鸡娃”父母最大的不同是：

他们不是“控制者”，而是“引路人”，这可能才是“鸡娃”的最高境界。

体育练到专业级别，

理工科学霸崔爸曾经对藤校录取趋势做过详细研究，总结出了一个成功率非常高的“爬藤规律”：

这就是爬藤一定要谨记在心的“长板理论”。

△哈佛新生除了GPA是年级2%（近8成），平均8门AP外，87%参加社会服务，半数有音乐或体育特长 来源：《哈佛新生报告》

体育优秀，并能从业余晋升到专业级别，这在崇尚体育精神的美国，尤其从历史上就对体育优胜者有特别偏好的藤校，无疑是一个足够长的“长板”。

有数据说明，藤校“体育生”的录取率，是高于其他申请者的：

举几个例子。

即便你的目标不是藤校，那么在其他的“精英大学”，“体育生录取率更高”的趋势，依然成立。数据在这里：

可以看到，斯坦福的录取率，和哈佛一样低至5%，但体育生就有12%录取率；还有MIT，普通学生只有8%录取率，体育生将近高出一倍，15%。

除了上面的录取，2004年还有一项来自普林斯顿大学的研究，发现专业运动员带来的“额外收益”，相当于SAT多考了200分。相比之下，“身为校友的孩子”这个优势，也只是等于SAT多考了160分。

所以，好好练体育，真的能抹平家庭背景的普通，和标化学术的不足。

耶鲁妈妈：“亚裔孩子体育爬藤，

“耶鲁妈妈”谢女士，和丈夫都是高尔夫重度爱好者，一周7天打5次，还是资深业内人士，所以高尔夫球占据了家庭生活的一大部分。

自然而然，家里的4个孩子也会经常跟着去，几乎相当于是在高尔夫球场从小“泡”大的。

👉不要着急比赛和爬藤，12岁前先广泛探索

不过，谢女士并没有把高尔夫作为所有孩子的唯一运动，孤注一掷。相反，她的体育培养思路是：

而这个思路，其实谢女士在培养三女儿的时候才悟出来的。

她直言，“培养老大老二的时候吃了亏”。

大女儿从9岁开始，二儿子从5岁半开始打高尔夫，因为他们特别喜欢，其他的体育运动接触不多。

但后来发现，正确的体育学习路径，应该是先尝试各种体育运动，增强最基本的体育素质，再在12岁以后，用这些素质有效帮助孩子把高尔夫打得更好。如果反过来，小时候投入大量精力只打高尔夫，很多身体素质就锻炼不出来了。

所以，要“先成为一个好的运动员，再成为一个好的高尔夫运动员”。

▲谢女士的女儿和高尔夫球队的队友（右一）

吸取了老大、老二的教训，谢女士在培养三女儿、四儿子的时候，格外注重“广泛探索”。

三女儿学了跳舞、体操、游泳，也都参加过比赛，拿到过很好的名次，属于每一项都会玩儿，且玩得好的，对孩子身体综合素质的提高，非常实用。

尤其是游泳，在谢女士看来是对一个人整体身体发展最好的运动之一，特别建议每个孩子都学习。

体操也很好，无论男孩女孩，都能帮他们打好柔韧性、协调性、弹跳能力的基础，尤其翻滚、腾空的动作，还能锻炼孩子的胆量和勇气，也非常建议让孩子尝试。

👉12岁之后，好教练+100%努力+比赛晋级，孩子被耶鲁校队看中

谢女士的大女儿9岁开始打高尔夫，12岁以后开始专攻。13岁的时候，已经拿到了很多冠军，属于又擅长，又热爱，又肯拼命去练的孩子。

11年级的时候，女儿出去比赛，因为动作很标准，比赛成绩又好，吸引了很多大学教练围观。他们给她拍照，还互相讨论，带女儿去比赛的教练就和他们聊在了一起。

这些教练邀请女儿以专业运动员的身份，进入校队，但一个问题是，只能和一个校队签约，签了以后其他的大学就不能再申请了。

于是，非常顺理成章地，谢女士的女儿在11年级的暑假，就提前和耶鲁的校队签了约，早早定下了去耶鲁上大学。

当然，谢女士女儿的学术成绩也非常好，即便高年级半天上学、半天打球，也丝毫没耽误她全科拿A。

我们再回到“长板理论”，就发现说得通了——在所有申请耶鲁的，全科拿A的孩子一定非常多，但有几个能打高尔夫到包揽各种冠军，还优秀到被大学校队教练抢着要呢？

长板要足够长，才能把其他竞争对手比下去。

👉如果12岁还没有打过高尔夫，爬藤还有希望吗？有！

谢女士的学院还有一个学生，十二三岁才第一次摸杆，在父母的引导下打了一段时间高尔夫球，从此爱上了高尔夫。

热爱+决心+专业教练的加持，力量是不可小觑的。11年级的时候，这个孩子已经拿到了重量级冠军。这个时间，用这样的成绩去申请藤校，也是完全来得及的，因为藤校是最后一年才定，足够证明自己。

还有一个孩子，是谢女士学院的第一个学生，现在已经站在了全世界最高的高尔夫舞台上。

不过，如果孩子没有他这么厉害，也无妨。因为藤校并不是体育大学，在学术能力足够强的基础上，只要几个高级别的冠军，就已经足够成为很“长板”的筹码了。

只要最晚在七八年级开始学习，就不会很晚。而且高尔夫球一个好处是，不像有些运动那么需要“童子功”，它的门槛不高，比较小众，打的人不多。特别在美国，大多数青少年都在打篮球、橄榄球、棒球，竞争特别激烈，高尔夫球就不会那么“卷”，人数可能才是其他体育项目的1%。

所以相比其他运动，100%的刻苦努力+热爱+协调性+一点体育天赋，就有可能达到“爬藤”目标。

👉用高尔夫爬藤，学术成绩要达到什么级别？全科拿A

如果在美国读书，至少9-12年级这四年，每一科都必须拿到A。最差最差，也只能有1-2个B，不能再多了。

这个要求，当然非常苛刻，尤其是在“高尔夫打到专业级别+拿到重量级冠军”的基础上，全部拿A。所以你会看到，藤校里的高尔夫球校队，80%多都是亚裔孩子，因为他们更有可能做到学术、体育全部兼顾，且全部优秀。

谢女士对自己的女儿也是这样的要求，“全科拿到A才能继续打球”，所以打球是学习好的前提下的一种奖励，绝不是很多人眼中的“投入全部精力只是打球”。

👉如果不爬藤，学高尔夫还有用吗？非常大

说实话，高尔夫也是高资金投入的运动，如果最后孩子没能爬藤，钱和时间会打水漂吗？

谢女士认为，完全不会。因为像游泳、击剑这些项目，如果用不到升学里，最大的作用顶多也是锻炼了身体。高尔夫不一样，即便不爬藤，孩子大学毕业以后，高尔夫球可以作为社交、职场的“敲门砖”，找工作、谈生意都会很有用。所以谢女士也总结到，高尔夫有两个“容易”，一是进学校容易，二是出学校容易。

比如华尔街厉害的投行，他们喜欢到高尔夫学校选实习生，找到好工作的几率会比较高。所以学习高尔夫，怎么样都不会亏。

“MIT妈妈”王女士：

热爱划船、国际象棋的两个女儿，

王女士有两个女儿，双双被“不是藤校，但难过一般藤校”的MIT录取，而且都是通过她们擅长的体育项目——划船、国际象棋。

👉 运动启蒙就是跑步、跆拳道、武术，根本没想过进顶级大学

王女士的先生特别喜欢运动，认为孩子要想成为一个有用的人，一定要从小做体育运动，打好身体的底子。

所以从女儿们很小开始，每天早晨全家人就会一起出门跑步，风雨无阻。

到了孩子小学以后，下午3点就放学了，但父母二人都有工作，回不去，就把孩子们送到了课后体育班。

一个是跆拳道，一个是武术班，这两个项目有一个很大的特点，师傅会对孩子的“做人”很有要求，你去学锻炼身体没错，但首先要做一个特别好的人，有正确的行为和态度，在运动很辛苦的时候懂得坚持，有挫折的时候懂得忍耐、克服。

师傅们的要求都很严，女儿们也就从小学一直学到了高中。

👉大女儿初入顶级高中划船队，从最后一名一步步进阶

大女儿所读的高中，是美国非常顶级的科技高中汤姆斯杰佛森（Thomas Jefferson High School for Science and Technology），学生们也要报名一个体育项目，最终选了划船。

为什么？因为王女士希望女儿参加一个有很多人团体运动的队伍，而不是在个人项目里单打独斗。而且划船是没有门槛的，零基础也能去尝试。

不过进了划船队以后，女儿的吃苦生涯，才刚刚开始。

王女士发现，也许是得益于多年严苛的武术训练，女儿非常能吃苦，体质基础也好，从刚开始连第四船都轮不到，到后来第三条船、第二条船，最后成为了第一条船的主力队员，也是校队极少数的亚洲孩子。

平时的训练也非常艰苦，一个星期训练6天，冬天在室内训练，春夏秋三季时，工作日每天3点半放学后，就坐着校车去湖、河上的训练基地，一直到晚上8点半才能回家，周六全天训练，风吹日晒从不间断，相当花时间。

👉时间长、任务重，划船影响学习了吗？并没有

在一个以理工科优秀著称的名校高中，学习任务一定不会轻。

尤其到了最忙的11年级，女儿有12门AP先修课程（美国大学课程），其中11门拿到了满分。不仅如此，她还自学一门心理学AP，又坚持参加学校、州里的奥林匹克科学活动和竞赛，外加从小到大一直进行的画画课外活动、义工活动，完全是连轴转。

看到女儿这么辛苦，王女士想劝孩子不要继续划船。没想到一个月以后，女儿的教练、同学都来叫她，看到女儿这么热爱划船，王女士还是让女儿回去划了。

在努力的平衡、坚持下，学习和运动都做到了完美兼顾。划船坚持下来了，还进入州里的科学竞赛，拿到物理光学、声学个人第三和第五名奖。

更加没有想到的是，这一次决定，竟然促成了女儿和MIT的缘分。

女儿申请大学时候，根本没想着目标MIT。是她的朋友说一起试一下，就提交了早申申请，而且根本没有以体育特长生的身份申请。只是在写个人材料的时候，提到了自己在从9年级到11年级坚持划船的这一段经历，并送上去了10幅绘画作品。

后来，MIT的招生老师联系她，觉得材料很不错，然后问了一句话：你大学以后还会划船吗？

女儿当然愿意，就这样，一次“无心插柳”，拿到了MIT的录取。这个结果，令王女士全家都非常意外。

👉小女儿：选对了项目，你会特别容易发光

和从事团体运动的姐姐不同，王女士的小女儿选择了国际象棋这一个人运动。

刚刚起步，就比其他同学晚了一点，是四年级。那时候女儿从学校拿回来一盒国际象棋，当做兴趣爱好玩一玩；五年级的时候，女儿哭着跑回来，说学校里总有小比赛，赢了的人都有教练，就她没有。

那时候因为王女士和丈夫都不懂，于是就找到学校教练，走上了专业学习国际象棋的路径。从小比赛到打比赛，从小冠军到大冠军，偶尔还拿点奖金，一直坚持到高中，代表美国拿到了全国级别的女子冠军。

这些成长带给女儿自信心的历练，是无可比拟的。自然而然，如此闪耀的孩子，也早早被MIT盯上了。

体育爬藤，

在讲座中，王女士、谢女士分享了带孩子进入顶级大学的经历，也带来了“体育爬藤”非常“内部”的经验，外面可能真的听不到。

👉除了比赛时被“藤校”看到，还有什么途径吗？

美国大学会在11年级暑假，在一些高中选拔体育生，进入夏令营。

比如王女士女儿的划船队，有5个孩子被选拔进了夏令营，最终3个孩子被耶鲁、普林斯顿、达特茅斯录取，不需要走申请程序。

当然，前提是在校队拔尖，通过各种严苛测试。

👉 选体育项目，团体还是个人的更好？

用体育申请大学，一个途径是“作为亮点”，那么团体运动是可以的，可以展现你的体育能力，领导力，以及团体合作能力。

另一个途径是“特招”，也就是体育特长生，这个建议选个人运动。

团体项目不可控的因素太多，队友发挥不好，或者大学教练没看到你，都会无缘藤校。也见过团体运动被录取藤校的，比如棒球打进MIT的，但主要还是因为成绩好，而且MIT棒球队正好一个位置有空缺。

👉 亚洲男生选什么项目更好？

选择对冲撞力、身高等要求没那么高的项目，比如不选冰球，不选篮球。而棒球、橄榄球，国内的培训环境质量可能不是很高，尤其棒球特别要求好老师。

如果在美国，棒球也非常“卷”，基数太大，难出头。

可以选射击、击剑、游泳、艺术体操、高尔夫等，能发挥亚洲人身体素质优势的项目。当然，刨去竞争的因素，所有体育运动，都需要孩子付出200%的努力，才能达到顶尖级别。

👉什么体育项目最烧钱？

马术、帆船，对教练、场地、地域要求比较高。

尤其马术，养马、买马都是不小的开支，如果要出去参加比赛，还得空运马匹，出国的票价可能是人的10倍。

最后的最后，运动会让我们变成更好的人，更自律，更能吃苦，更有动力在困难中坚忍不拔、突破自我，还会在一个团体中学到社交能力。如果孩子真的有特别感兴趣的运动，投入了巨大的努力，爬藤真的就是水到渠成。

更更重要的是，运动会让孩子分泌快乐的多巴胺，让他越来越想运动，而且会少碰不健康的活动（电子游戏等）。

从小带孩子运动起来，无论如何都不会亏。

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2、讲座回放：哈佛、MIT、耶鲁家长全方位揭秘“体育爬藤”真相

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