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一个中年人的五官“抗炎”史

一个中年人的五官“抗炎”史

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zhuangao2@lifeweek.com.cn

文|读者:吉安娜
前几天,跟表姐打电话,电话那头表姐总是被喷嚏打断,她说鼻炎又犯了,并自嘲:“我的七窍,没有一窍是好的!有中耳炎,结膜炎,慢性咽炎……”我盘点了一下,我的五官好像也有各种毛病。
五官中最先暴露问题的,是我的口腔,确切地说是牙齿,但也是被我忽视最严重的。
早在高三上学期,某个晚上,我的右下虎牙发炎,导致我发烧脸肿。我那时住校,不知道怎么去医院,选择了硬扛。高考后,那颗牙又作妖,我爸带我去诊所,才知道这是一颗乳牙,一直没有脱落,已经长不出恒牙了,只能镶牙。咨询价格以后,我们觉得暂时不碍事,决定放弃了。上大学后,我的牙齿轮流出问题,最严重的一次正好在非典期间,又一次发烧脸肿,我害怕隔离不敢去医院,又选择了硬扛。但半年之后,牙疼更严重,去校医院,好像补了五六颗牙。校医告诉我,两颗上门牙由于治疗太晚,只能切断神经。我同意了。后来我才知道,那个叫根管治疗。
《恋爱先生》剧照
参加工作后,我仍然时不时去口腔科,补牙、洗牙、拔智齿,几乎所有的牙都修补过。牙齿发病的位置越来越隐蔽,打洞角度越来越刁钻,痛苦指数不断升级。每次在治疗椅上张着嘴,电钻声通过头盖骨传导到我耳朵里,我总有一种无助感,暗暗发誓,再也不来这个地方了。
我学习正确的刷牙方法,配合牙线,效果还不错。在生孩子前3年,牙齿没疼过,偶尔刷牙会出血,但我没在意。生完孩子后,每次刷牙,必定出血,吃冷的热的甜的酸的都会牙疼。去医院检查,确诊重度牙周炎。医生说,你这哪像是30岁的牙,60岁的都比你好!
我经历了成年以来最可怕的治疗——龈下刮治术。从探诊,到打麻药,到刮治,每一步的痛法都不一样。张着嘴巴的样子,特别没尊严,我甚至忍不住在治疗椅上思考人生问题:这一年多来,似乎把这辈子能体验到的痛都经历了,一次比一次难捱,我的人生怎么这么苦啊?
《三十而已》剧照
这次治疗大概持续了半年,两轮刮治后炎症终于消失。我又去补牙,这次是左下五,做了根管治疗,因为比较严重,需要切掉牙冠,重新镶牙。到后面我已经麻木了,医生说怎么治疗就怎么来,只要能保证我不牙疼就好。
我有点委屈,我比身边99%的人都注意口腔卫生,刷牙2分钟,三餐后用牙线清理,可仍然满口烂牙,我该怎么办?主治医生叫来科室主任帮我检查,结论是:我的牙齿问题是天生的,咬合不好,牙床也有点畸形,容易有问题。末了,主任安慰我:这是没办法的事,你只能比别人更注意了。我终于释然了——有的事努力改变不了,那就认命吧。
我买了最高档电动牙刷,每次吃完饭先用齿间刷清理,再用牙线翻开牙龈,清理下面的牙根部分,末了,用漱口水清理,一套流程下来至少三分钟。这么坚持了半年,复检医生对照我之前的牙周检查记录表,非常惊讶,问我护理的经验。我受宠若惊,就好像是一个差生,被问到怎么学习的。
最近一次牙周检查检查,这次不算严重,超过3的都是问题牙齿,需要刮治(作者供图)
等各种牙齿小毛病弄完以后,我终于下定决心,给缺失了15年的右下五做种植牙手术。至此,我的满嘴牙齿终于齐全了。
如果说牙齿给我带来的痛是排山倒海,那鼻子带给我的痛苦则是连绵不绝。
我会在3月初某个清晨,被鼻腔的异物感憋醒,然后连打十几个喷嚏,眼睛也开始痒。我的老朋友——过敏性鼻炎总是以这种不太受欢迎的方式宣告春天来临。
《输赢》剧照
18岁以前,我在西北长大,冬天酷寒,春天沙尘暴。即使这样,我的鼻子也没事。来北京求学第二年,我得了鼻炎,来势凶猛,以至于二十多年后我仍旧记忆深刻:两个鼻孔犹如被水泥封死,只能张口呼吸,眼睛奇痒无比,不能睁开,伴随着流泪不止。我本来就有点想家,到后面真的哭了,神奇的是,哭完以后发现鼻炎好像缓解了一些,而且眼睛也没那么难受了。
工作后,鼻炎越来越严重,特别是前几年,租的房子暖气比较热,可能因为室内外温差太大,出门狂打喷嚏,进门鼻子堵死。那时我还没有过敏的概念,只觉得会莫名其妙地打喷嚏,整理房间的时候、被空调吹到的时候,有时候被太阳晒也会打一连串喷嚏。
大学期间仰仗自己年轻,一直没去看医生。可是工作两年后,鼻炎已经影响正常生活了,特别是晚上,根本无法入睡,侧睡可以短暂地让一个鼻孔通气,但是没过几分钟又得翻到另一侧,因为另一侧堵了……一晚上就这么辗转反侧,第二天的精神状态可想而知。由于长时间吸鼻涕、擤鼻涕,耳朵也不舒服,总感觉耳朵要随时穿孔。因为鼻炎,我人生第一次去北京的三甲医院,医生很快给我诊断结果——过敏性鼻炎,并开了两种喷剂。可能是因为我从小很少吃药,这个喷剂效果特别明显,用了一周,鼻炎神奇地消失了!
《凪的新生活》剧照
鼻炎暂时好了,我的耳朵又出状况了。大概是我工作后第三年,我的耳朵经常有“呼-呼—呼”的声音,有时候又会变成尖锐的鸣笛声,躺下来的时候耳鸣更严重,我又一次去耳鼻喉科,医生检查了耳道,没看出问题,又检查了听力,也没问题。最后医生来了一句放之四海而皆准的话术:精神不要太紧张,规律休息。
那段时间因为个人感情问题,精神状态确实不太好,夜里总是口渴,再加上耳鸣,一晚上经常只能睡四五个小时。上网查资料,有的地方说这可能是肾虚,有的地方说这也可能是糖尿病。但医生给我检查后,说我没问题,让我不要太焦虑,实在睡不着可以吃一些安眠药。我吃了药,睡眠时间长了一些,但第二天昏昏沉沉的。急病乱投医,我又去开了中药,效果也有限。其实,我也隐隐知道,我睡不好,主要原因是思虑太多,可是我又希望有一种神药,能让我好好睡一觉。直到我被检查出乳腺结节,大姨妈停了3个月,我突然意识到,如果一直这样不放下,身体会继续恶化下去。这样值得吗?显然不值得。想通了这一层,我的睡眠开始好转,耳鸣也减轻了很多。
现代医学这么发达,但一直根治不了鼻炎。就在我以为鼻炎治好了,十多年后它又杀回来,而且势头更猛,这次用药的效果也不像上次那么好了。大概是2021年春季,我在家附近一个公园里,周围都是圆柏。当时我不知道圆柏是花粉过敏的元凶,只觉得喷嚏不停,眼睛痒得我想戳瞎,最后我只能半闭着眼走回家。我又去耳鼻喉科报到,医生建议我做过敏源测试,测试结果磨棱两可,多数指标都是中等偏低,医生说我对很多种东西都可能过敏,但是都不算严重,注意休息。还是那句话
《大饿》剧照
身体总是这样,很多问题经常同时冒出来。那段时间,牙齿也开始蠢蠢欲动,牙根开始隐隐作痛,眼睛会在某个早上突然红肿充血,要么上眼睑要么下眼睑,毫无征兆地长出黄豆大的肿块,或者有很多分泌物。耳朵也是,耳鸣越来越频繁,我又一次担心失聪,去医院检查,仍然正常。医生又一次让我多休息。
休息!于我而言,简直是奢侈品。我长期失眠,一年中,晚上睡眠时间超过7小时的次数屈指可数。年轻时,觉得自己天赋异禀,睡眠可能天生少。可是这几年,白天的状态越来越差,经常犯困。虽然知道睡眠的重要性,可是我就是睡不着啊!
多年的求医经验告诉我,不能指望去几次医院,身体就会变健康,关键还是要改变自己。21年,我37岁,决定好好改变一下。我开始运动,选择了比较温和的运动——瑜伽。
一个小变化,往往会带来一系列的改变。开始运动以后,我发现自己好像越来越了解自己的身体了。我也开始调整饮食习惯,比如吃到7分饱,睡前两小时保持空腹,减少煎炸食物,减少辛辣食物。在鼻炎高发季节,我坚持抗鼻炎“三件套”:抗过敏药,洗鼻子,喷鼻子。到23年,我的鼻炎已经减轻了不少,发病时间能控制在两周左右。工作上,经历了裁员,在家躺平了半年多,慢慢想通了很多事,没有那么焦虑,休息也规律了一些。
《我准点下班》剧照
去年我看了《我们为什么要睡觉》,提到“睡眠是健康三要素(睡眠、饮食、运动)中最重要的。一晚糟糕的睡眠所造成的身体和精神损害之严重,会让那些因食物或运动缺乏而引起的损害相形见绌。”我下定决心好好改善睡眠了。我把运动尽量放在早晨,睡前三小时完成进食,睡前一小时不看手机,不做剧烈运动,只做冥想或者看书。如果半夜醒来,我也不看手机,而是专注呼吸。这样坚持了一个月,我的睡眠好多了。
我又找到一种缓解鼻炎的方法,那就是呼吸。在瑜伽练习中专注呼吸,在冥想中专注呼吸,特别是专注鼻腔周围气流的变化,堵塞的鼻子能慢慢地通畅。就这样,多管齐下,我今年的鼻炎发病时间控制在一周内了,而且症状也减轻了很多,眼睛和耳朵的各种不适也很轻微了。
《爱情而已》剧照
多年的抗炎经验告诉我,五官犹如身体的仪表盘,当它们出现异常时,说明生活和身体已经堆积了很多问题了。对自己的身体变化保持敏感,多给它一些关爱,为它做一些改变,并且持之以恒,会有意想不到的收获。
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