一个中年人的五官“抗炎”史

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一个中年人的五官“抗炎”史

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7月前

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文｜读者：吉安娜

前几天，跟表姐打电话，电话那头表姐总是被喷嚏打断，她说鼻炎又犯了，并自嘲：“我的七窍，没有一窍是好的！有中耳炎，结膜炎，慢性咽炎……”我盘点了一下，我的五官好像也有各种毛病。

五官中最先暴露问题的，是我的口腔，确切地说是牙齿，但也是被我忽视最严重的。

早在高三上学期，某个晚上，我的右下虎牙发炎，导致我发烧脸肿。我那时住校，不知道怎么去医院，选择了硬扛。高考后，那颗牙又作妖，我爸带我去诊所，才知道这是一颗乳牙，一直没有脱落，已经长不出恒牙了，只能镶牙。咨询价格以后，我们觉得暂时不碍事，决定放弃了。上大学后，我的牙齿轮流出问题，最严重的一次正好在非典期间，又一次发烧脸肿，我害怕隔离不敢去医院，又选择了硬扛。但半年之后，牙疼更严重，去校医院，好像补了五六颗牙。校医告诉我，两颗上门牙由于治疗太晚，只能切断神经。我同意了。后来我才知道，那个叫根管治疗。

《恋爱先生》剧照

参加工作后，我仍然时不时去口腔科，补牙、洗牙、拔智齿，几乎所有的牙都修补过。牙齿发病的位置越来越隐蔽，打洞角度越来越刁钻，痛苦指数不断升级。每次在治疗椅上张着嘴，电钻声通过头盖骨传导到我耳朵里，我总有一种无助感，暗暗发誓，再也不来这个地方了。

我学习正确的刷牙方法，配合牙线，效果还不错。在生孩子前3年，牙齿没疼过，偶尔刷牙会出血，但我没在意。生完孩子后，每次刷牙，必定出血，吃冷的热的甜的酸的都会牙疼。去医院检查，确诊重度牙周炎。医生说，你这哪像是30岁的牙，60岁的都比你好！

我经历了成年以来最可怕的治疗——龈下刮治术。从探诊，到打麻药，到刮治，每一步的痛法都不一样。张着嘴巴的样子，特别没尊严，我甚至忍不住在治疗椅上思考人生问题：这一年多来，似乎把这辈子能体验到的痛都经历了，一次比一次难捱，我的人生怎么这么苦啊？

《三十而已》剧照

这次治疗大概持续了半年，两轮刮治后炎症终于消失。我又去补牙，这次是左下五，做了根管治疗，因为比较严重，需要切掉牙冠，重新镶牙。到后面我已经麻木了，医生说怎么治疗就怎么来，只要能保证我不牙疼就好。

我有点委屈，我比身边99%的人都注意口腔卫生，刷牙2分钟，三餐后用牙线清理，可仍然满口烂牙，我该怎么办？主治医生叫来科室主任帮我检查，结论是：我的牙齿问题是天生的，咬合不好，牙床也有点畸形，容易有问题。末了，主任安慰我：这是没办法的事，你只能比别人更注意了。我终于释然了——有的事努力改变不了，那就认命吧。

我买了最高档电动牙刷，每次吃完饭先用齿间刷清理，再用牙线翻开牙龈，清理下面的牙根部分，末了，用漱口水清理，一套流程下来至少三分钟。这么坚持了半年，复检医生对照我之前的牙周检查记录表，非常惊讶，问我护理的经验。我受宠若惊，就好像是一个差生，被问到怎么学习的。

最近一次牙周检查检查，这次不算严重，超过3的都是问题牙齿，需要刮治（作者供图）

等各种牙齿小毛病弄完以后，我终于下定决心，给缺失了15年的右下五做种植牙手术。至此，我的满嘴牙齿终于齐全了。

如果说牙齿给我带来的痛是排山倒海，那鼻子带给我的痛苦则是连绵不绝。

我会在3月初某个清晨，被鼻腔的异物感憋醒，然后连打十几个喷嚏，眼睛也开始痒。我的老朋友——过敏性鼻炎总是以这种不太受欢迎的方式宣告春天来临。

《输赢》剧照

18岁以前，我在西北长大，冬天酷寒，春天沙尘暴。即使这样，我的鼻子也没事。来北京求学第二年，我得了鼻炎，来势凶猛，以至于二十多年后我仍旧记忆深刻：两个鼻孔犹如被水泥封死，只能张口呼吸，眼睛奇痒无比，不能睁开，伴随着流泪不止。我本来就有点想家，到后面真的哭了，神奇的是，哭完以后发现鼻炎好像缓解了一些，而且眼睛也没那么难受了。

工作后，鼻炎越来越严重，特别是前几年，租的房子暖气比较热，可能因为室内外温差太大，出门狂打喷嚏，进门鼻子堵死。那时我还没有过敏的概念，只觉得会莫名其妙地打喷嚏，整理房间的时候、被空调吹到的时候，有时候被太阳晒也会打一连串喷嚏。

大学期间仰仗自己年轻，一直没去看医生。可是工作两年后，鼻炎已经影响正常生活了，特别是晚上，根本无法入睡，侧睡可以短暂地让一个鼻孔通气，但是没过几分钟又得翻到另一侧，因为另一侧堵了……一晚上就这么辗转反侧，第二天的精神状态可想而知。由于长时间吸鼻涕、擤鼻涕，耳朵也不舒服，总感觉耳朵要随时穿孔。因为鼻炎，我人生第一次去北京的三甲医院，医生很快给我诊断结果——过敏性鼻炎，并开了两种喷剂。可能是因为我从小很少吃药，这个喷剂效果特别明显，用了一周，鼻炎神奇地消失了！

《凪的新生活》剧照

鼻炎暂时好了，我的耳朵又出状况了。大概是我工作后第三年，我的耳朵经常有“呼-呼—呼”的声音，有时候又会变成尖锐的鸣笛声，躺下来的时候耳鸣更严重，我又一次去耳鼻喉科，医生检查了耳道，没看出问题，又检查了听力，也没问题。最后医生来了一句放之四海而皆准的话术：精神不要太紧张，规律休息。

那段时间因为个人感情问题，精神状态确实不太好，夜里总是口渴，再加上耳鸣，一晚上经常只能睡四五个小时。上网查资料，有的地方说这可能是肾虚，有的地方说这也可能是糖尿病。但医生给我检查后，说我没问题，让我不要太焦虑，实在睡不着可以吃一些安眠药。我吃了药，睡眠时间长了一些，但第二天昏昏沉沉的。急病乱投医，我又去开了中药，效果也有限。其实，我也隐隐知道，我睡不好，主要原因是思虑太多，可是我又希望有一种神药，能让我好好睡一觉。直到我被检查出乳腺结节，大姨妈停了3个月，我突然意识到，如果一直这样不放下，身体会继续恶化下去。这样值得吗？显然不值得。想通了这一层，我的睡眠开始好转，耳鸣也减轻了很多。

现代医学这么发达，但一直根治不了鼻炎。就在我以为鼻炎治好了，十多年后它又杀回来，而且势头更猛，这次用药的效果也不像上次那么好了。大概是2021年春季，我在家附近一个公园里，周围都是圆柏。当时我不知道圆柏是花粉过敏的元凶，只觉得喷嚏不停，眼睛痒得我想戳瞎，最后我只能半闭着眼走回家。我又去耳鼻喉科报到，医生建议我做过敏源测试，测试结果磨棱两可，多数指标都是中等偏低，医生说我对很多种东西都可能过敏，但是都不算严重，注意休息。还是那句话

《大饿》剧照

身体总是这样，很多问题经常同时冒出来。那段时间，牙齿也开始蠢蠢欲动，牙根开始隐隐作痛，眼睛会在某个早上突然红肿充血，要么上眼睑要么下眼睑，毫无征兆地长出黄豆大的肿块，或者有很多分泌物。耳朵也是，耳鸣越来越频繁，我又一次担心失聪，去医院检查，仍然正常。医生又一次让我多休息。

休息！于我而言，简直是奢侈品。我长期失眠，一年中，晚上睡眠时间超过7小时的次数屈指可数。年轻时，觉得自己天赋异禀，睡眠可能天生少。可是这几年，白天的状态越来越差，经常犯困。虽然知道睡眠的重要性，可是我就是睡不着啊！

多年的求医经验告诉我，不能指望去几次医院，身体就会变健康，关键还是要改变自己。21年，我37岁，决定好好改变一下。我开始运动，选择了比较温和的运动——瑜伽。

一个小变化，往往会带来一系列的改变。开始运动以后，我发现自己好像越来越了解自己的身体了。我也开始调整饮食习惯，比如吃到7分饱，睡前两小时保持空腹，减少煎炸食物，减少辛辣食物。在鼻炎高发季节，我坚持抗鼻炎“三件套”：抗过敏药，洗鼻子，喷鼻子。到23年，我的鼻炎已经减轻了不少，发病时间能控制在两周左右。工作上，经历了裁员，在家躺平了半年多，慢慢想通了很多事，没有那么焦虑，休息也规律了一些。

《我准点下班》剧照

去年我看了《我们为什么要睡觉》，提到“睡眠是健康三要素（睡眠、饮食、运动）中最重要的。一晚糟糕的睡眠所造成的身体和精神损害之严重，会让那些因食物或运动缺乏而引起的损害相形见绌。”我下定决心好好改善睡眠了。我把运动尽量放在早晨，睡前三小时完成进食，睡前一小时不看手机，不做剧烈运动，只做冥想或者看书。如果半夜醒来，我也不看手机，而是专注呼吸。这样坚持了一个月，我的睡眠好多了。

我又找到一种缓解鼻炎的方法，那就是呼吸。在瑜伽练习中专注呼吸，在冥想中专注呼吸，特别是专注鼻腔周围气流的变化，堵塞的鼻子能慢慢地通畅。就这样，多管齐下，我今年的鼻炎发病时间控制在一周内了，而且症状也减轻了很多，眼睛和耳朵的各种不适也很轻微了。

《爱情而已》剧照

多年的抗炎经验告诉我，五官犹如身体的仪表盘，当它们出现异常时，说明生活和身体已经堆积了很多问题了。对自己的身体变化保持敏感，多给它一些关爱，为它做一些改变，并且持之以恒，会有意想不到的收获。

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排版：初初 / 审核：杨逸

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