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有人问:睡眠不足影响健康,但时间实在不够用,该怎么办呢?

有人问:睡眠不足影响健康,但时间实在不够用,该怎么办呢?


我的回答简单粗暴:先忍着。
毕竟,人生在世,本来就没有处处顺心的事;本来就不能“既要又要还要”。妥协与权衡,本来就是人生困境中的命题。
在这个命题中,有一个问题一定要澄清:健康,到底是不是最重要的?
我的答案是:不是。
要知道,健康是注定要逐渐失去的,直到死去。在这个过程中,就算有些方法可以换取部分“健康资源”,但很显然,交换的代价也是需要考量的:时间,金钱,精力(心力)。
此外,不同的人,对这个世界、对人生的态度和看法不同,对“如何过掉自己这一生的想法”也有很大的不同,这些因素会让人在面临“健康、疾病、死亡”这些话题时,做出不同但更符合自己“最终价值”的选择。
“睡眠”作为一种自身的健康资源,如果你最终还是决定牺牲它来换取其他,那就说明,在当下,你认为有比睡眠更重要的事情,更有意义的事情(甚至单纯是更有趣的事情),这都很合理,是任何一个凡人都逃不掉的选择题。所以,大可不必太过内耗自己。
作为医生,我见过和听过很多身患绝症之人的活法和心声。有的人,会把所有的精力都放在寻求对疾病的“治愈”上:他们到处看神毉,到处打听和尝试偏方。临终时,他们眼里充满了绝望与不甘——不是因为死亡本身,而是因为这之前的徒劳折腾。他们发现,自己白白浪费了最后的宝贵时光。
有的人,会接受现代医学背景下的局限性,然后,会分出更多的精力,重新去做自己喜欢做的事,见自己喜欢的人;重新发现,原来自己还可以继续发挥一些余热和价值。临终时,带着一份弥补过的遗憾,以更安详的姿态消失。
所以,每次我放眼望去,发现身边人都在以“养死”的方式来“养生”,我都觉得有一种“黑色幽默”般的讽刺感和荒谬感。
每次在外面分享完”睡眠“科普,我都担心我是不是给大家新增了更多的认知枷锁而造成更多的”失眠“,所以,我都会在最后补充一句:
人生是个复杂的课题,每个人都有各自的生活困境,而睡眠和健康,并不是时时刻刻都必须要摆在第一位的,并不是永永远远都是最重要的。生活中,一定会有某段时间,有比健康更重要,更有意义,甚至更有趣的事情。
反过来,如果一个人,时时刻刻、永永远远都把精力放在睡眠和健康问题上,那他一定会陷入”健康焦虑“的深渊,继而把自己变成这个世界上最无聊、最无趣的人。
“对待生命,你不妨大胆一点,因为我们始终要失去它。” ——尼采


作者:余周伟

公众号:睡眠与科学



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来源:睡眠与科学

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