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她离异带两娃，63岁健身，66岁一口气能拉10个引体！我服了....

7月前

“健身S叔”是14年1月成立推出的健身频道，S叔健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者，只输出原创健身内容。

内容包含：健身圈见闻、训练科普、健身课程、最新运训科学等。

在美国有一档闯关类节目叫做《美国忍者》，经常会有一些节选视频流出，健身圈总能刷到，最近有一位年龄最大的参赛选手非常吸引人注意。

她是66岁的Ginny MacColl女士。

试想一下，可能许多人66岁连家边的广场都不一定上得去，这位奶奶居然还能在挑战节目里上蹿下跳，这让无数小伙伴激发了好奇。

光是看奶奶的介绍就让人倒吸凉气。

顶着花白头发的Ginny，动不动就能一口气做10个引体向上。

她完成的第一个标准引体向上是在63岁，这估计很多年轻小姐姐都无法完成。

从63岁到66岁，坚持健身三年，Ginny完全变成了体能怪兽。

能够完成各种挂在空中的高难度动作，力量和核心力量都非比寻常，让人完全猜不透年龄。

接触健身也是因为一些生活上的变故，年轻时Ginny还是一名广告演员，但结婚之后直接成了家庭主妇，完全失去了自己的生活，更别说健身，出去独处的时间都非常少。

之后生了两个小孩，还遭遇了婚姻的破裂，独自抚养孩子的她已经彻底将精力放在孩子身上。

长期的劳累让她的身体不堪重负，最终被诊断为骨质减少，而这样的健康问题也成了她健身的导火索。

在63岁那年，她的女儿激发了母亲的健身激情。

这位女儿叫做Jessie Graff，看完介绍就知道为什么能让63岁的母亲开挂一般健身了。

原来Jessie一直是《美国忍者》里最强大的女选手，还是第一位挑战成功“美国极限体能王”的女战士。

一身毽子肉和超强的爆发力，完全不容小觑。

因为运动表现突出，Jessie成为了一名好莱坞特技演员，强大的核心力量，她不需要道具就能完成一些需要特技的动作。

大概就是其他演员吊着威亚，而这位姐凭借双手就在天生乱飞…

她的锻炼日常就已经让人十分震惊了。

她66岁的妈妈能一口气拉10个引体也能说得通了，天赋遗传了母亲，只是母亲没有一个自由的人生去施展....

Jessie的训练像是摆脱了地心引力，将双杠当做自己的玩物。

核心力量和肌肉身材，不少人看了都闻风丧胆！

离异多年终于孩子抚养长大，独当一面。

乌鸦反哺，Ginny就是在女儿Jessie的鼓舞下，慢慢接触了健身。

有一个运动能力如此出色的女儿，哪怕年龄大，上手也能比较快。

看着女儿在节目中飞檐走壁，不断突破身体的极限，Ginny也非常想要变得强壮、健康。

而女儿教她的第一个动作，就是引体向上；在这之前，Ginny从没练过上肢力量。

别说引体向上了，光是抓住杠杆都要消耗大部分力气，像极了许多第一次去健身房的小伙。

想要完成引体向上，就必须加强上肢力量，于是Ginny开始锻炼手臂、背部、胸…

在这个过程中，她接触了各种各样的锻炼方式。

抡大锤砸轮胎、爬吊绳、举铁…从不适应到孰能生巧，从力量薄弱到强悍。

坚持这样的运动三年，Ginny完全获得了重生，身体活力、力量统统变高，一次性引体向上也突破了10个。

再去医院检查，骨密度也显著增加，身体也更加健康。

66岁的Ginny甚至感觉比自己十年前二十年前还要年轻。

健身无论年龄多大，只要开始就不算晚。

哪怕最开始十分艰难，身体和心理都难以坚持，但只要不断尝试，每次都能取得一点进步。

再回过头去看当初的自己，其实已经潜移默化地进步了非常多。

这大概就是健身对人最大的回馈。

保持健康、延缓衰老，真的没有理由拒绝健身…

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健身多年，科普多年，
一起健身，共同成长。
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号主简介，关于健身的十年。

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来源：型男中心

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