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她离异带两娃,63岁健身,66岁一口气能拉10个引体!我服了....

她离异带两娃,63岁健身,66岁一口气能拉10个引体!我服了....

6月前







 

   “健身S叔”是14年1月成立推出的健身频道,S叔健身十余年,内容面向头部健身教练和爱好者,只输出原创健身内容。


   内容包含:健身圈见闻、训练科普、健身课程、最新运训科学等。




在美国有一档闯关类节目叫做《美国忍者》,经常会有一些节选视频流出,健身圈总能刷到,最近有一位年龄最大的参赛选手非常吸引人注意。

她是66岁的Ginny MacColl女士。

试想一下,可能许多人66岁连家边的广场都不一定上得去,这位奶奶居然还能在挑战节目里上蹿下跳,这让无数小伙伴激发了好奇。


光是看奶奶的介绍就让人倒吸凉气。

顶着花白头发的Ginny,动不动就能一口气做10个引体向上。

她完成的第一个标准引体向上是在63岁,这估计很多年轻小姐姐都无法完成。


从63岁到66岁,坚持健身三年,Ginny完全变成了体能怪兽。

能够完成各种挂在空中的高难度动作,力量和核心力量都非比寻常,让人完全猜不透年龄。


接触健身也是因为一些生活上的变故,年轻时Ginny还是一名广告演员,但结婚之后直接成了家庭主妇,完全失去了自己的生活,更别说健身,出去独处的时间都非常少。

之后生了两个小孩,还遭遇了婚姻的破裂,独自抚养孩子的她已经彻底将精力放在孩子身上。

长期的劳累让她的身体不堪重负,最终被诊断为骨质减少,而这样的健康问题也成了她健身的导火索。


在63岁那年,她的女儿激发了母亲的健身激情。

这位女儿叫做Jessie Graff,看完介绍就知道为什么能让63岁的母亲开挂一般健身了。

原来Jessie一直是《美国忍者》里最强大的女选手,还是第一位挑战成功“美国极限体能王”的女战士。

一身毽子肉和超强的爆发力,完全不容小觑。


因为运动表现突出,Jessie成为了一名好莱坞特技演员,强大的核心力量,她不需要道具就能完成一些需要特技的动作。

大概就是其他演员吊着威亚,而这位姐凭借双手就在天生乱飞…

她的锻炼日常就已经让人十分震惊了。


她66岁的妈妈能一口气拉10个引体也能说得通了,天赋遗传了母亲,只是母亲没有一个自由的人生去施展....

Jessie的训练像是摆脱了地心引力,将双杠当做自己的玩物。

核心力量和肌肉身材,不少人看了都闻风丧胆!


离异多年终于孩子抚养长大,独当一面。

乌鸦反哺,Ginny就是在女儿Jessie的鼓舞下,慢慢接触了健身。

有一个运动能力如此出色的女儿,哪怕年龄大,上手也能比较快。


看着女儿在节目中飞檐走壁,不断突破身体的极限,Ginny也非常想要变得强壮、健康。

而女儿教她的第一个动作,就是引体向上;在这之前,Ginny从没练过上肢力量。

别说引体向上了,光是抓住杠杆都要消耗大部分力气,像极了许多第一次去健身房的小伙。


想要完成引体向上,就必须加强上肢力量,于是Ginny开始锻炼手臂、背部、胸…

在这个过程中,她接触了各种各样的锻炼方式。

抡大锤砸轮胎、爬吊绳、举铁…从不适应到孰能生巧,从力量薄弱到强悍。


坚持这样的运动三年,Ginny完全获得了重生,身体活力、力量统统变高,一次性引体向上也突破了10个。

再去医院检查,骨密度也显著增加,身体也更加健康。

66岁的Ginny甚至感觉比自己十年前二十年前还要年轻。


健身无论年龄多大,只要开始就不算晚。

哪怕最开始十分艰难,身体和心理都难以坚持,但只要不断尝试,每次都能取得一点进步。

再回过头去看当初的自己,其实已经潜移默化地进步了非常多。


这大概就是健身对人最大的回馈。

保持健康、延缓衰老,真的没有理由拒绝健身…


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— END —

健身多年,科普多年,

一起健身,共同成长。

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号主简介,关于健身的十年。


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来源:型男中心

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