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读懂了有限与无限,中年危机就过去了

读懂了有限与无限,中年危机就过去了

7月前

作者丨罗近月

来源丨美灵心生活

ID | meilingxinli



人活到中年之前,都会相对单纯一点,要么更多活在现实里,要么更多活在精神或感觉的世界里。

中年带来一个既挑战又复杂的功课,就是把旧有秩序打散,重新兼容。

活在现实里的人,开始扩展精神的世界;活在精神世界里的,开始掉入现实。

前者一直在体验有限,
后者一直在体验无限。

然而,无论有限还是无限,都显得比较单薄。

如果我们不刻意抵挡变化的发生,人生终归是一种走向对面的完整过程。

这就好比,本来习惯了用一条腿走路的人,突然发现多出来的一条腿,然后难以割舍之后,不得不练习用两条腿走路。

中年危机就是这样的一种游戏,改变了旧有的习惯,会让很多人感觉难以忍受,甚至陷入抑郁状态。

就像一个本来走了几十年路的人,突然发现自己某一个部分还像个刚学步的婴孩。

过往的自信一夜间化为乌有,就是重生。

当现实跟我们理想的生活有很大的差距时,这就考验我们的自知和觉醒,要用一种与过去不同的方式来生活了。

当一个人可以在有限和无限的体验中翻转腾挪,并接受这就是一个很平常的过程,人生就会慢慢变得饱满起来。

有限和无限兼具的世界,就是一种内在完整。

一个人开始活在完整当中,常常会有以下几种变化。



不求全:人毕生的精力是有限的


所有容易焦虑的人,大抵都有一个求全的心理。

即便不是觉得自己无所不能,也大致希望是获得更多现实的收获——“得”。

越想“得”,就很容易在感觉里去求全,欲望多了,挫败也便多了。

这时,越想要四面突围就越焦虑。

所以,求全的人,大致是更多活在感觉里的。

在经历被现实围堵之后,才会低头臣服,去看到现实的局限,求不了全。

说到底,每个人都有一个容量空间,装得了这个,就装不下那个。

这对所有人都是公平的。

什么都要强行装下,就是一种对自己的为难。

看到了有限,就有了取舍,承认自己有问题、有缺点、有不足,

放弃太多做不到的事情,用自己有限的精力去完成一两件事,不再想什么都做好,人生就平衡了。

过去在乡下,我父母会修很多各种用途的屋子,然后会开垦很多荒地,还会尝试各种生活的门路。

他们面对问题也一直都有办法,这种积极面对生活的态度,是我挺认可他们的地方。

但是时间一长,我就感觉到不对劲,那些开垦出来的荒地后来又被废弃,这些精力又被用在其他事情上了,有一种“只忙着种庄稼却不知道收割”的味道。

看见父母他们,看他们身上最看不惯的地方,反过来思考自己,面对自己的问题,就很受用。

等我也到了中年,当第一次看清这个模式时,我惊出了一身冷汗,也瞬间踏实了许多。

看似是一个简单的模式,其实对很多事都是适用的。

比如,这两年,我开始从看书开始纠正自己。

一本书不读完,不读下一本;
做事情也一样,一件一件地做。

今年,除了社群和咨询两件大事,其他事情我都很少参与,非必要不社交,连朋友圈都很少看,却感觉越来越满足。

认真做好每一次咨询,讲好每一节社群课,其他时间就慢慢看闲书,不求多、不求全、不求快,简简单单,心就很安定。

有跑偏的时候,就提醒自己修正回来,踏踏实实活在过程里,是最重要的事。



不攀比:结果只是时间的分配不同


跟求全一样,攀比也是人性里很自然的一部分,只是每个人程度不同而已。

从积极的角度来讲,竞争会让人凝聚起精力来追求卓越,获得自我良好的感觉;

而从消极的角度来讲,无论哪方面总会有比你更厉害的人,只要攀比就会挫败。

人到中年,其实不论积极还是消极,人总是要从做“面上功夫”到回归内心,重新确认自己到底想要什么。

那些做给别人看的功夫,会慢慢便失去了意义,喧闹散场之后,我们还得来面对自己真实的内心。

最初是什么感觉,热闹之后还是什么,一分不多,一分不少。

不如就开始回头来确认自己,不活在臆想出来的别人眼光里,就不会总挑剔自己了。

有可能别人追求自我发展,你可能更要的是支持孩子发展;

也可能是别人追求关系富足,而你想要的独处自在自洽。

人跟人是不一样的,每个人都可以过上一种属于自己的生活。

千万别用他人的优点来打击自己的弱点,当自己追求和精力都没有在这里耕耘时,就不用去跟人比收成。

如果在不经意的攀比中产生了自我动摇,自我平衡的方式就是,确认你的精力所花在的地方,以及你现在有什么。

只是确认自己,而非因攀比而责备自己,这是“落地生根”的好办法。

确认了,你已经选择过了。你就拥有自己的一座山头,也可以看着别人拥有他的山头,而不为所动。

如果再持续花精力在一个方向,多少都会有成果的。

比如,我看到有很多把业余时间,都专心投入陪伴孩子的父母,他们的孩子学业和性格都非常不错。

而我的许多精力会花在工作上,我陪伴孩子的时间相对就会更少,给孩子的帮助也会更少。

然后,我的孩子就用他自己的能力面对问题,做到什么程度我都接受,也不会给他们太高的期待。

有时候,我也跟其他父母交流,我欣赏他们对孩子的精心培养时,他们也会表达欣赏我的事业发展。

其实,人的精力总是有限的,结果只是时间的分配不同而已。

如果实在还是心有不甘的话,也可以问问自己:

如果让你跟自己羡慕的人交换一下人生,你愿意吗?

当你清楚自己的每一步都是自己选择的,真的就没有什么可比性。

不攀比之后,我们开始真正面对自己。

没有人把你带离自己的现实,你就有很多时间来面对自己,这就是专注和精进的开始。

看起来攀比给人带来了压力,而不攀比才是更高的自我要求,这意味着你更加清楚自己的选择,然后就是自我负责。




看得惯:不过度卷入他人投射的世界


每个人去看别人的生活,看不惯是人之常情;而看得惯,是需要修炼的。

看不惯有两种:

一是纠正别人;二是帮助别人。

这两点都是自我在作祟,把自己放在了一个很“大”的位置上。

实际上,不得不承认,终其一生我们能对别人产生的影响都是极其有限的。

关系里的任何冲突和争执,到最后也就是一场梦,每个人都活在自己投射的世界里。

我们在自己的世界里做功,改变不了别人的梦。

相应的,别人也改变不了我们的梦。

“君子之交淡如水”,越清楚一些,就觉得人与人之间的关系轻轻地、淡淡的就好。

然后,这里有了一个限制,不再追求浓烈之后,才会看到在这个有限的世界身后,还有一个巨大的精神世界等待着自己来体验。

特别是被一些现实问题困住时,就可以回头来看看,是不是我们对“现实”太较真了?

而这个我们总想改变的“现实”,很可能仅仅是一个梦(投射)。

所以,与其总想纠正别人、影响别人和帮助别人,不如回头来正视自己的执着,一个内在的精神世界就打开了。

当看到这个巨大的空间时,就犯不着再执着了,退一步海阔天空,就有太多的路可以走。

危机过后,就是转机。

中年的妙就在这里:

不求全时,学会了取舍;
不攀比时,学会了精进;
看得惯时,学会了放手。

中年,会把一个内在简单、外在多欲的人,变成一个外在简单、内在丰富的人。

之后,每个人都会拥有一个“自己的世界”,并成为自己内在世界的守护者。

文章转载自美灵心生活(ID:meilingxinli),作者:罗近月,资深心理咨询师,女性心理作家,持续关注女性成长的资源与阻碍,陪伴更多迷茫中的女性看见自己,重新定义自己的人生。著有《不迎不拒、向喜而生》、《在婚姻中看见自己》等多本女性成长书籍,新书《顿悟的女性》上市热卖中。



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来源:武志红

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