澳洲白男的中年危机：做高管，工资高，但却撑不住了...

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Bendi新闻

2天前

从中找答案

每周，领导力和企业文化专家Kirstin Ferguson博士都会在她的媒体专栏 Got a Minute? 中回答关于职场、职业和领导力的问题。

本周，她探讨了如何应对职业倦怠、请求加薪的困惑以及反对职场 “停工” 现象。

问题一：

我是一名中年男性，还没有准备好退休。我在一家大型公司担任高级管理人员已经将近十年了。这个工作压力很大，我有很高的KPI指标，还要管理很多员工。

我实在撑不下去了。这影响了我的健康，虽然薪水很高。我被提供了一个更简单的职位，薪酬相似，我已经接受了。

现在的工作让我疲惫不堪，我甚至担心自己无法适应其他组织。我甚至考虑过让我的全科医生推荐我去看心理医生。希望能得到您的建议。

回答：

很抱歉听到您正经历这样的情况，很高兴您已经采取了一些措施来改善自己的健康和福祉。您绝不是一个人；最近的一份报告显示，44%的澳洲工作者正在经历职业倦怠，6%的人报告自己完全精疲力竭。

我建议您在开始新职位之前，给自己一些时间来恢复和重新找到自己的状态。首先，我强烈建议您与全科医生和心理医生谈谈。他们会以不同的方式帮助您在经历了艰难的时期后恢复元气。其次，如果可以与新雇主协商，在开始新职位之前休息一段时间，这将带来巨大的变化。听起来您的精力已经彻底耗尽，唯一能让您重新找到动力并在新职位上取得成功的方法就是让自己恢复到最佳状态。请多多保重，祝您一切顺利。

问题二：

我在一家中型私营公司工作。我想要求加薪，但不知道我的同事或比我高一级的人赚多少，所以不知道什么是合理的预期。我也不想直接问别人他们的收入。

管理层当然知道每个人的工资，所以似乎掌握了所有信息。您能给我一些建议吗？

回答：

要求加薪总是很难，尤其是当您没有计划时。首先，我认为您需要在脑海中记下您通过自己的角色为公司创造价值的所有方式。

其次，尽可能多地收集数据。通过Glassdoor等网站、Seek上的招聘广告或Hays Salary Checker等工具，您可以了解类似职位的薪酬水平。然后，当您与老板谈话时，问问他们希望您做些什么来获得更多责任和更高的薪水。您还可以询问薪资是如何设定的。例如，他们是否有薪资等级？如果有，问问您需要做些什么才能晋升到更高的薪资等级。