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刷脂多久能出腹肌+马甲线?别再瞎练了!

刷脂多久能出腹肌+马甲线?别再瞎练了!

6月前

不知道你有没有发现,随着年龄慢慢的增长,身边逆袭的故事越来越少,反倒是胖子也越来越多。

在学校里还是身材纤瘦的帅哥,工作几年就变成了大肚男,曾经的苗条少女也开始身材走形,尤其是结婚后!

所以,究竟如何改善身材?体脂率的管理是关键!

无论你想当大胸翘臀的辣妹,还是想当粗手臂大块腹肌的猛男,决定你身材形态的,不是肌肉,而是你的体脂。

体脂,顾名思义就是身体里的脂肪含量,跑步十年的陈意涵体脂不到11%,但是并不影响她肌肉量高。


无关男女,老铁也需要减脂!想要漂亮的肌肉线条,刷体脂可以说是第一课,脂肪层厚还想练肌肉,很容易就会越练越胖。

可以按下面这个公式自己算算,男性大概17%左右就可以有一个肌肉清晰分明的好身材,女性的话体脂本来就要高一些,20%以下基本就可以看到马甲线了。

体脂率对比图

即使在肌肉量差不多的情况下,体内脂肪含量比较多和低体脂,身材看起来还是有很明显的区别。

很多专业的运动员、健美冠军,在备赛期都会有刷脂,众所周知,在皮肤跟骨骼肌之间有一层脂肪, 为了让平时辛苦锻炼出来的肌肉轮廓更明显,线条更清晰,就要尽量减少皮下脂肪。


刷脂前后肌肉形态对比▼





想要快速、有效地降低体脂,除了管住嘴,少吃点蛋糕少喝点奶茶,运动是非常重要的。

1.通过运动增加消耗,尽可能多地消耗掉身体里的脂肪
2.运动能增加瘦体重,提高基础代谢,让你躺着睡觉都比别人消耗更多热量


减少摄入,增加消耗,是减脂的万年有效公式,但是大部分人需要学习、工作,大脑必须保持精力和灵敏,不吃真的扛不住啊!

2001年的加拿大小辣妹Somi,和你一样,经常忍不住要喝奶茶吃甜食,但她还是要计算好每日的摄入热量,保证自己的体重上下浮动不能太大,不能因为嘴馋而发胖。


然后她会随时随地,利用运动的方式来增加消耗。


看看这腹肌大长腿,运动可以让你在每天正常饮食的基础上,额外消耗掉几百大卡,而配合一款好的运动补剂,能让你在相同的运动时间里,偷偷燃烧掉更多的脂肪和热量。



如果你无法大强度训练和太规律饮食,又想要短期刷脂成功,很建议搭配“爆燃小黄瓶”


如果要说专业又快减的补剂,就一定少不了“爆燃小黄瓶”,很多职业选手和健身网红都在用,对于快刷真的很靠谱!

选对方式,距离你手机屏幕上的理想身材真的只需临门一脚!它能帮你做到燃减速度翻倍,对于饮食不会做的小伙伴更是极大利好!


如今“爆燃小黄瓶已经成为健身达人必备补剂,只要关注过健身达人,对这款补剂都应该不陌生,国内外运动健身大人的必需品!

运动搭配“爆燃小黄瓶”刷脂有多快?看完就知道了!


1、小黄瓶,脂肪的搬运工!

脂肪的代谢过程要经过一个障碍,障碍就是线粒体膜,线粒体可以刷脂,使之释放能量,被身体消耗,但是长链脂肪酸并不能顺利通过这道障碍。这时候就需要动用左旋,它就相当于搬运工,


“爆燃小黄瓶”的左旋能把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面,送给线粒体,让它进一步氧化,让全身都加倍消耗!

在帮助减肉的同时,也能让身体更有线条感和运动感,拍照拍视频再也不用找角度。


哪怕不运动的小伙伴也能用,不少健身爱好者都表示半个月就能看到变化,腰围更是看着减。


2、提高运动能力,倍速燃脂!

除了能提高燃减效率,“爆燃小黄瓶”还能帮助运动能力加强,比如有氧时间会更长,力量训练会更猛,肌肉耐力变猛等!


虽然说不健身也能用,但是我还是建议大家搭配健身。

因为它对于有健身习惯的小伙伴来说更是炸裂,现在不少小伙伴已经到刷脂冲刺阶段,都是靠小黄瓶相伴,想比之前健身的时候速度翻倍都不止!




要知道,“爆燃小黄瓶”也是一款“左旋氮泵”,对于提高训练专注度,对训练容量有增加作用,只要训练前喝一只,就会让身体快速进入刷脂状态,全天拉高代谢,24小时持续燃减!

想要短期达到目标,加速进度的小伙伴,现在用“爆燃小黄瓶”还来得及!


不管你是想:
  • 快速刷脂减重,去肚腩!

  • 塑造马甲线

  • 腹肌更显眼

  • 减掉内脂


这款小黄瓶都能满足你的需求,仅需给自己两到三周时间就能看到变化

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这种优惠力度不常有,囤到就是赚到!


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好的东西不用多说,
口碑决定一切,
许多职业选手都在用!


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来源:型男中心

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