2024年6月27-28日长沙《觉知能量舞》工作坊 | 让身体带我们走向改变，迎接爱

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《觉知能量舞》工作坊是关于

自我的觉察

情绪的释放

感受的接纳

信念的破除

模式的改变

情绪的成年

生命的火花

真相的了悟

👉 你有这样的情况吗？

你的身体有僵硬与麻木等情况吗？
你对身体某些部位是不接纳甚至讨厌的吗？
你试图控制饮食以维持身体吗？
你对身体感到羞耻、有罪恶感和不好意思吗？
你会为了满足欲望而压抑或忽略甚至伤害身体吗？（例如：为了满足吃的欲望而吃刺激的食物或吃撑它）
你会觉得自己经常拖着沉重的身体跟随头脑到处跑吗？
你听得到身体发出的讯息吗？
你会感谢身体吗？
我们表面上似乎追求到很多的知识真理、财富与名誉，却渐渐的遗失了自己，对自己的身体越来越陌生.....

👉 其实

身体是一个不可思议的精妙转化器，只要你全然关注它，身体自动会恢复与转化，直到平和，活力，自然，有生命力。然而，很多人对身体的了解和关注是有限的。学习舞动，靠近我们早已忽视的身体，倾听身体的智慧。只有『没有头脑』才是原始的、根本的；

舞动——可以充分释放压抑于内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等负向情绪，减轻压力、紧张及慢性疼痛，使心理创伤得到流动和化解。

舞动——可以建立安定、平和、连接与整合身体的记忆，引导人建立行为上的自我相处能力，以及建立有益于健康生活的行为选择与方法。

舞动——可以平衡心智，改善物我关系，助人建立自知、自信、自主能力，增强社会认知、界限感和沟通能力，与他人和社会建立积极有效的关系，从而提高个人体态、自我意识、注意力和交际能力。

舞蹈作为一种美的享受，可调节大脑皮质，调节神经功能，如调节中枢神经系统和自主神经的功能，使其混乱的、失调的功能得以平衡，改善循环和呼吸系统的功能。修补个人成长时期所缺失的心智发展需要，帮助建立与年龄相应的自我形象、行为类型和性别身份感。

每个人的内在都住着一位舞者，

这个舞者让你的生命充满活力与热情

不管你是男儿身或是女儿身

生命是为了活出你的精彩

在舞动中经验身体的表达

让生命能量充盈内在之灵

无边无量的生命力

由内而外地扩展

进而整个身心灵都侵润在

喜悦、美好、宁静、合一之中

👉 什么是《觉知能量舞》？

觉知能量舞，融合了太极、瑜伽、脉轮学、能量学、苏菲舞、气功与静心、深层心理学，因此可以从舞蹈的展示中看到这些影子。

它的最终目的不是舞蹈的展示，而是借由舞蹈帮助人们，跟自己的身体深入的连接，对身体越来越敏锐，越来越放松、顺流，迎接身体的智慧。也可以慢慢的让头脑更放松，让自己的念头，更容易被觉察。

再进一步可以穿越情绪，连接自己内在的感觉。并最终在舞动中，产生对身体，思想与感觉的观照，感受到世间一切均为能量。我们就是无边无量的，我们是圆满具足的，任何我们所寻找的，都在这个内在里。

《觉知能量舞》以舞动的形式呈现自我、接受自我，从而发现最美的自己，唤醒内在涌动的生命能量，深入自由的生命内核。

一旦我们的情绪可以自然流动，一种疗愈的力量将帮助我们免于自我批评与自我怀疑的沼泽。

它不仅是舞蹈

它是身体情绪与压力的释放，让你变得轻盈。

它是身体感觉的打开，让你有生命力。

它是身体能量的启动，活化你的细胞，让你健康又年轻。

它是改变自己的方式，舞蹈中就在打破自己的惯性。

它是你对自己的觉知，因为专注，所以能觉察到自己隐藏的信念。

它是美的呈现，因为跟自己内在的相遇。

它是内在神性的联结，因为透过舞蹈的细细震频，不断释放身上的能量，身体越来越干净，与宇宙的感应就越敏感。

《觉知能量舞》必须要整个人进入内在，进入感觉、推动感觉、表达感觉，没有进入内在就没有觉知灵性舞蹈的呈现，透过身体的管理、主宰、锻炼与表达，声音、释放与表达内在感官系统的功能强化形成意识扩展，在舞动中表达真实的内在与自己，开发创造性的身心语言沟通，进而提升个人身心灵的健康、美丽与美感。

在舞动中，每一个人都有自己独特的舞动，他不是身体的跳舞而是身心灵的舞动。不必学习或是模仿固定的方法，方法只是一个开始，接下来让自己可以无止境的探索、变化与创造。

它是一种自我探索、学习、了解、创造的过程，引导者只是一个协助的角色。培养个人的专注力、敏锐度，增加内在感官系统能力，提升外在身体的表达功能。发掘自己内在的资源能力、价值、智慧、宝藏。从不断的探索与深入自己，创造多样的身心灵魅力与美感。深入自己与自己、他人、存在、无形之间的各种关系

来自《觉知能量舞》一阶段学员的课后分享—1

今天我跳了一曲【母亲】，之前我学过《...舞》、《...舞》，这一次的《觉知能量舞》工作坊给我完全不同的体验，好像海洋老师找到了启动能量的开关，简单却直接有效。

我以前总想让舞蹈慢下来，却总也慢不下来。这一次，我找到了可以慢下来的秘诀，就在海洋老师的八个点里。

《觉知能量舞》的课堂学习觉知到：急切、操控、等待中的恐惧、还有总想做的躁动，很多细微的念头，在可以慢下来后之后得到观照，轻松不费力，原来如此的欣喜与感动。踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。

深深的感恩海洋老师的细腻、深入、深沉的爱。

感恩欣儿老师对于核心信念几张PPT简洁却直击核心的讲解，不觉惊呼，原来可以这样。

也在焦点环节让我再一次去面对自己的不够好，在假性团体的问题背后映射出自己一直没有持续面对的不够好与心碎感。并且，看见自己没有持续的意愿没有一直持续的去面对和等待的能量让自己还是把藏在底层的能量没有及时挖掘出来。

很感恩欣儿老师这个环节的智慧带领，沉稳、内敛、清晰精准。

这次工作坊让我再一次有了这样的体悟：没有持续的练习就没有办法真正的面对。工作坊是大家持续共修的道场。感恩这个工作坊所有的付出者、助教们、参与者。

感恩克老师吴爸曾妈

来自《觉知能量舞》一届的学员的课后分享—2

参加了海洋老师两天的《觉知能量舞》工作坊，第一次体验到与自己那么深的连接。

在海洋老师的带领下，跟随呼吸的韵律，觉知身体的每个部位，语言简单却中肯，不知不觉没有了怎么舞动的念头，只是跟随身体的那股流来舞动，原本僵硬的身体变得柔软流畅。

关于虚假的信念，关于破解AI，今天有了很深的感触。

昨天搬家，一片混乱，很多事情要处理，但是一点都不想处理。身体疲惫，内心也无比焦虑。今天醒来后，闭着眼睛在床上慢慢地动动我的脖子、肩膀、脊柱，然后身体情不自禁舞动了起来，没有音乐，没有引导，只是听从自己的身体，竟然舞动了二十多分钟，结束之后变得异常得清晰有能量，昨天拖着的事情一件一件完成了。

做的过程中突然意识到为什么昨天明明可以完成却不做？

因为我的信念里面一直觉得做没打扫清理这些事情很麻烦，很耗时间，所以不想做。再往下，其实是因为我觉得自己做不好而不去做。同时内在也在与妈妈对抗，因为小时候妈妈总说别人家的孩子很会帮妈妈做家务，我什么都不会做。

突然意识到破除AI很重要，但很多时候是做不到的，因为我们都被外在各种各样的信念干扰着，唯有与自己在一起时，才能不被限制。

所以，舞动吧！小伙伴们！

当你觉得焦躁不安、悲伤难过的时候，慢慢地与自己舞动，很多问题自己就解决了！

请放下对舞蹈的一切期待和认知，因为在这里，我们通过舞动的艺术方式，以神奇的音乐营造出独特的能量场，通过自发的身体探索，让舞动连接你内在的管道，身体成为引导你去觉察的载体。

课程价值

释放人潜在内心深处的抑郁、悲伤等情绪，从而告别孤独、自卑与抑郁等情绪。
平衡心智，改善关系品质，助人建立自知、自信，突破局限性信念。
修补个人成长时期所缺失的心智发展需要，帮助人们情绪心智的成长。
提升自我的觉察、觉知、接受力。
调节诸多关于睡眠、情绪、身体健康、原生家庭、伴侣与亲子关系，并更多的感受到轻盈、自在、圆满。
小班制教学、体验式教学
零基础可参与

适合人群

心理学工作者与爱好者；
探索自我成长的人士；
社会工作者、教育工作者等从事减压与情绪管理培训相关工作的人士；
渴望改变自己的命运，创造不平凡的人生人士；
渴望深入探索内在自我、充分了解真实自我的人士；
渴望激发自己内在创造力及表达力，建立自信的人士；
其他有意愿的人（成人、孩子）；

工作坊简介

2024年6月27-28日

全国统一价：2980元／人

小班制教学（名额限30位）

导师介绍

海洋

国际幸福汇核心导师

高级心理保健师

国家高级心理咨询师

舞动静心带领人

深圳多家心理咨询机构心理师

生命教练国际联盟核心成员

《觉知能量舞》工作坊创办人

工作坊地址

中国·长沙

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点击标题，查看近期课程安：

1、2024年5月15-19日广州林文采萨提亚模式专业证书课程 Level one

2、2024年5月23-26日广州蔡敏莉《萨提亚个人成长工作坊》

3、2024年6月25-30日奥南朵老师亲授：《绿宝石--疗愈内在孩童》工作坊

4、2024年6月27-28日长沙《觉知能量舞》工作坊 | 让身体带我们走向改变，迎接爱

5、2024年9月20-22日林文采心理营养亲子关系工作坊：育儿不费爹妈的秘诀！

6、2024年7月25-28日广州黄启团导师NLP专业执行师：一套「实用人性手册」，揭开自我改变的惊人秘密

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来源：萨提亚实用心理学

2024年6月27-28日长沙《觉知能量舞》工作坊 | 让身体带我们走向改变，迎接爱

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