2024年8月10-11日长沙邵歆然导师《关系智慧工作坊》

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每天学点亲子｜婚姻｜个人成长，每天成长·进步·幸福

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在如今这个上紧发条的社会中生活

你有没有也问过自己：

我有多久没有让自己的节奏慢下来过了？

我有多久处于焦虑之中，体会不到内心的宁静了？

我有多久没有体验到享受生活的快乐和幸福了？

一直以来我们都想追求幸福的生活，努力地像一只以为尾巴就是幸福的小狗，想要幸福就要抓住自己尾巴。小狗在原地不停追逐打转，我们在生活中丝毫不敢懈怠，不敢停下来，因为停下来似乎就意味着丧失了机会。

但当小狗真的停下来不抓尾巴时，它才能体验到无论它在哪里，尾巴始终和它在一起。当我们真的沉下心关照自己时，才会体验到：真正的快乐就在我的这里，我只是忘记了生命的智慧，忘记自己的内在拥有无尽的智慧和力量。

婚姻和亲密关系的真正目的，是让你踏上寻找真正自己的旅程。寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。
克里斯多福·孟

我想你最初进入一段亲密关系是因为体验到快乐，想要给对方更多的爱、把日子过的更美好更幸福。但似乎关系中我们经历的更多的是数不尽的苦和受不完的伤。

◇ 两口子总是争吵，哪怕只是牙膏从哪里开始挤、卫生间的卷纸应该怎么放，这些无关紧要的小事，但都不依不饶的想要证明自己是对的，想要对方放弃Ta自己的想法而"我"的。

◇ 双方看似相敬如宾，但实际上貌合神离，只是维持着表面的和谐，彼此早已经把自己的心关上了，成为冷漠的室友。不关心对方，也不需要对方的关心。

对于孩子，我们原本想给出的无条件的爱。想要给孩子更好的生活，而努力的工作赚钱，换来的却是陪伴的缺失，与孩子之间的重重代沟。

我们原本用尽全力去演绎的“好家长”角色，却总是在孩子玩手机停不下来时，化身成为一个被愤怒情绪操控的狮子，开始习惯用呵斥和暴力让孩子变得听话。而孩子也从家长这里学会了：愤怒是有效的处理问题的方式... ...

家长总是会困惑：

◇ 要如何和孩子相处才能打开他的心？

◇ 为什么学习了很多方法总是时灵时不灵？

◇ 我头脑明明知道我该怎么做不该怎么做但我就是做不到，怎么办？

其实，而作为家长的我们，也和自己的父母有着太多的隔阂和心理上难以跨越的鸿沟。

面对一地鸡毛的生活，努力是你，焦虑是你，心碎也是你，很多时候哪怕再多一句话也会把你压倒。为此我们学习了很多，准备了很多，但依然不由自主地掉入固化的老模式中。

你无法在制造问题的层面来解决问题。
爱因斯坦

你无法在问题本身的层面上应对它，我们总是第一时间认为问题的出现是不好的，是必须立刻马上改变的，这样的状态中我们其实看不到自己就是问题的一部分。

就好像你想通过自己踩着自己的脚背，就能飞檐走壁一样，结果是除了把自己踩的够痛之外，什么都不会得到。

我们习惯于把自己放置于制造问题的层面去解决问题，所以一边总是在不停的解决问题，一边产生新的问题。

如果只是像无头苍蝇一样捕风捉影，基于自己的恐惧而不断向外去抓取，只会让我们更认同的把情境“问题化”。

在这样的状态中无论我们懂得多少理论，学了多少种应对方式，都不过是在强化“这个情境是一个问题”的信念，更让我们始终在故事的幻像中迷失，不断地掉入旧有的固化模式中，看不到情境之下的本质。

所以跳出“问题化”的陷阱，就是要先真实体验到：情境不是问题，只是一个信号。它的出现只是提醒我们要注意某些事情了，要注意某些行为了。可我们还总是自动化地以为它是洪水猛兽。

《关系智慧工作坊》，一趟回归心灵的旅程。在直觉的引领下，帮助你跳出问题的陷阱，与故事脱钩，唤回你内在本质中的生命智慧。

课程特色

我们深知，理论永远只停留在字面上，而体验才是真正的收获到，才能成长。整个课程以精简的核心理论支撑，支撑学员以体验为主，不说教、不夸大、不贩卖焦虑。帮助学员直接体验内在的平和与宁静，体验到自己就是快乐所在，解密关系的真相。

●在真实案例中学习关系模型

●现场提问答疑，引导学员看到困惑问题的症结

●抽取焦点，现场做个案处理人生议题

●放下头脑思考，打开身体感官，沉浸式学习

●反观生活，练习觉察力

课程内容

●关系模型（沟通圈层、故事牢笼、两极关系...）

●焦虑、愤怒、恐惧等情绪背后的真相

●你的伴侣实际上是怎样的角色

●原生家庭对你的影响在关系中的呈现

●对重要性和归属感的需求如何影响你的人生

●快乐的来源不是别人，是你自己

●走过程的步骤方法

●个案处理

●小组觉察练习&分享

课程收获

01 掌握所有人际关系的本质

02 学会与情绪相处：情绪成年

03 面对内在不敢面对的伤痛

04 体验给出无条件的爱

05 体验伴侣关系中的爱意流动

06 体验亲子关系的和谐

07 发自内心的欣赏他人

08 发掘自己的天赋礼物

适合人群

--参加过《亲密关系沙龙》，有进一步成长渴望；

--对现有的亲密关系（包括伴侣关系、亲子关系，和父母的关系）感到不满意，渴望有更加亲密、和谐、快乐的关系；
--对自身当下的状态感到不满意，感觉到灵感枯竭或内在不够有力量；
--在金钱和事业上感到压力重重，对前景充满担忧和恐惧；
--在生活的其他方面感受到压力或不满意，渴望有所改变；

--在关系和个人成长方面学习了太多却总是无法改变，渴望活出快乐。

带领导师

邵歆然导师
国家二级心理咨询师
中国人民大学法律硕士、资深律师
香港生命教练国际联盟教研部长，关系教练咨商师、导师，湖南分会会长
中华两岸协会特聘心理专家

歆然老师有警察、法官、律师、纪检干部、营销、企业管理等多种从业经历，二十余年的职业生涯造就了她丰富的人生阅历和精彩的内心世界。走上心灵成长之路后，师从亲密关系教学创始人、国际生命大师克里斯多福·孟老师等研习生命智慧，并结合自己的丰富阅历将所学快速转化与应用，逐步形成了自己的教学特色与授课风格：洞察秋毫又满怀慈悲，直指核心又全然接纳，讲课生动又注重体验，其教学受到学员的一致喜爱与热烈欢迎，是一位不可多得的经验丰富并知行合一的导师。

6年来她培养了超过50位亲密关系咨商师、超过200位心理保健师，累计个案经验5000+小时。歆然老师是一位不可多得的践行所学所教、经验丰富并知行合一的实战导师。

往期课程图片及学员反馈