入夏必吃|这苦玩意竟逆天好吃,10分钟出锅,清热降火
后台收到小伙伴留言问:苦瓜怎么做才不苦?
这不禁让华小妹想起了自己的外婆,每当夏天来临,外婆总会做一道酿苦瓜或者是煲一锅苦瓜汤,外婆做的苦瓜并不苦涩难吃,反倒能让我们多吃两碗饭。
今天小妹就把外婆处理苦瓜的秘诀分享给大家,苦瓜要想不苦,最重要的是要把瓜囊内部的白色瓜瓤刮干净,放入开水锅中,加1勺盐,焯20秒后捞出放入凉水浸泡,不仅能大大降低苦味,还能保持苦瓜的翠绿本色。
食
RECIPE
谱
1. 酿苦瓜
2. 苦瓜炒牛肉
3. 黄豆苦瓜龙骨汤
苦瓜是夏天的常见菜,又称“下火菜”,但也有很多人接受不了它的苦,这道酿苦瓜专治不吃苦瓜星人,秒get苦瓜的好吃点!清热降火,简单易做,还特别下饭!
食 材
主料:肉末200g,苦瓜1根,鸡蛋1个
辅料:生抽,白胡椒粉,蚝油,白糖,淀粉
做 法
1. ️肉末里敲一个鸡蛋,加入1勺生抽、1勺淀粉,半勺胡椒粉,搅拌均匀
2. 苦瓜去除白色瓜瓤后,切厚片放入热水中,加盐焯水20秒后,过凉水备用
3. 将调好的肉末放入苦瓜圈中
4. 锅中热油,放入酿好的苦瓜圈,煎至两面金黄。碗中加入2勺生抽、1勺蚝油、半勺白糖、1勺淀粉、3勺清水调好料汁后,最后将料汁倒入煎好的酿苦瓜,收汁出锅
一道解腻消暑、清热解毒的酿苦瓜就做好啦!苦瓜焯过水后就没有那么苦啦,再搭配馅料的肉香,真的好吃极了!小朋友不爱吃苦瓜,妈妈们可以试试这个做法哦~
苦瓜炒牛肉是一道非常经典的粤菜,牛肉鲜嫩,苦瓜脆爽解腻,是夏天餐桌必不可少的一道菜,做法也非常简单,再加点咸香的豆豉,别提有多下饭了!!
食 材
主料:苦瓜1条,牛肉200g
辅料:蒜和豆豉适量,料酒,生抽,蚝油,糖,玉米淀粉,盐
做 法
1. 蒜切末,苦瓜去除白色瓜瓤,斜刀切片,按照前面的方法焯水去苦味备用
2. 牛肉切薄片,加1勺料酒、1勺生抽、半勺蚝油、1勺糖、1勺玉米淀粉,顺着同个方向抓均匀,锁住水分
3. 热锅烧油,倒入蒜末和豆豉炒香后,倒入腌制好的牛肉,翻炒至变色
4. 加入苦瓜,翻炒均匀入味即可
苦瓜素有“君子菜”的美誉,无论搭配什么食材都不会掩盖对方的味道,只会增香提味,搭配牛肉一起炒,每一口都清香浓郁,下饭又下火,好吃不腻。
夏天容易食欲不佳,心烦气躁,更需要注意清淡饮食,什么大鱼大肉都比不上这一碗苦瓜排骨汤,不需要什么复杂的调料,清热下火,开胃解暑。
食 材
主料:肋骨500个,苦瓜1条,黄豆适量
辅料:盐、姜适量,料酒
做法
1. 黄豆提前浸泡2h备用,苦瓜洗净,去除白色瓜瓤,切块焯水去苦味后备用
2. 排骨切块,冷水下锅,加入几片姜和1勺料酒去腥,煮开后撇去浮沫,捞出排骨,清洗干净备用
3. 锅中加入排骨和黄豆,加入适量清水,大火煮开后,转小火慢煲30分钟
4.放入苦瓜,再煲20分钟,直到苦瓜变软后即可关火,加入适量盐调味,一碗降火汤就做好啦
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