美国高中作息表：学生一天都如何度过的？

美国高中采取的是学分制，分为必修课和选修课。选修课有艺术、音乐、体育等领域的学科，根据所选科目不同，上课安排也会有差别。美国高中一般没有固定的班级，且有时会和不同年级的同学坐在一间教室，但教室的人数通常都不会很多，是小班课堂。

美国高中不强调“过度学习”，会更加注重同学的全面发展，会更多地关注学生的综合素质和个性特点。在上课的过程中，他们会更注重与学生互动，鼓励学生提问和发表意见。那么美高具体的一天是如何安排的呢？以霍奇基斯中学 The Hotchkiss School为例，跟着小编一起来看看寄宿高中学生作息时间表吧。

上午

7：30-9：30 都供应早餐！

第一节课从上午 8:30 开始，每节课 45 分钟，每节课之间有 5 分钟的休息时间。（PS：每周会有一天在第二节课和第三节课之间，学生将参加全校会议、班级或顾问小组会议。）

中午

根据最后一节课的结束时间，学生可以在12：10-12：55或12：55-13：40之间吃午餐。

工作日的午餐供应时间为：11：25-13：30

周末的早午餐供应时间为：上午9：30-12：30

下午

周一、周二、周四、周五午餐结束后，课程上至下午15：20，之后的时间是学生参加课外活动的时间！

周三上午12：15和周六上午11：55放学后，学生可以参加课外活动！

晚上

每天下午17：00-19：00提供晚餐

周一、周二、周四、周五的晚上20：00-22：00为自习的时间

周三晚上19：00-21：00为自习时间，21：00-22：00为自由时间！

周日-周五 晚上22：00点到宿舍管理员处报到

周六晚上23：00点前报到

23：00 熄灯睡觉

早上安排

美国高中的时间安排与中国的学校相比，共同点是学生和老师都很忙碌，晨起至夜眠，共计15个小时，不同点在于美国的学校生活更丰富，而且自己可以选择的空间和支配的时间也更多。虽然学业在美国学校也是最重要的，但是并不像在中国占垄断地位，也不会出现为了学习成绩而牺牲其他时间的情况。

每堂课为45分钟，课间只有5分钟的空隙，因此老师绝对不可以延课，而学生也没有时间在课间去别的地方逗留。在白天的七节课中，不少学生会有一节自由安排的课。如何利用自由时间完全取决于个人。

下午运动

一天的课程到下午3点多结束，之后马上就要参加2～3个小时的体育训练。学校里有各式各样的体育队伍，比如篮球、排球、足球、美式橄榄球、曲棍球、游泳、击剑等等。一个学年分秋、冬、春三个赛季，学生可以根据兴趣，在每一个赛季选择参加一种体育运动，一年就是三种。

在美国私立中学，体育是竞技：有成熟的场地，完备的器械以及强大的学校联盟，方便成员学校之间定期进行比赛。

学校的球队一般分为三个等级：Varsity，Junior Varsity和Thirds，每种等级的队伍都有自己的赛季，学校之间互相比赛。赛季忙的话，周末比赛是常有的事。

在美国学校里，体育和学习二者地位几乎是旗鼓相当，因此在课业上表现不是很突出的学生，往往可以通过体育在众人面前找回自信心。

晚自习时间

老师非常喜欢跟学生共同探讨问题，不少时候老师并不能提供答案，但可以鼓励学生，提高他们的自信心。一天的时间安排非常紧凑，老师事务繁多，不能奢望找个安静的地方连续坐上几个小时来批改作业和备课。在寄宿学校里，老师和学生都要学会如何利用杂碎的时间来完成自己一天的任务。

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