【民生】法国北部天气阴沉，造成大批居民精神忧郁！

近期,法国多地持续遭遇阴雨天气,5月份sunshine总时长较往年大幅减少,灰蒙蒙的天空给一些人的心理健康蒙上了阴影。虽然深度心理障碍的案例较为罕见,但阴沉的天气确实会导致社交孤立、疲劳、烦躁等症状,使人情绪低落。

居住在加来海峡畔的布洛涅的Céline,在经历了"漫长"的数月后,终于抽出时间逃离阴霾,在西班牙享受了几天阳光,之后又立即飞往希腊。"糟糕的天气让我身心俱疲,我真的需要离开一下。从10月起雨就一直下个不停,仿佛永远走不出秋天。看不到尽头。"这位40多岁的女士在前往机场的路上叹息道。

对这位"阳光爱好者"而言,最近几周在法国北部乃至大部分地区持续不断的阴雨天气,在距离夏季仅有20天之际变得"难以忍受"。根据法国气象部门的初步统计,5月全国普遍"雨水充沛",阳光也"非常羞怯",日照时间严重不足:利摩日减少35%,夏尔维尔减少30%,普瓦捷减少25%……与往年同期相比,巴黎本月仅有40小时阳光。

虽然预计下周天气会好转,但对于一些人,比如Céline,连绵不绝的阴霾确实令人心情沮丧,乌云密布时,心情也随之下沉。对在巴黎做数字传播的25岁女性Victorine来说,每天都在"忍受风雨的折磨"。尽管白昼变长,这位年轻女士发现自己"起床困难,精力不足"。"在苦苦等待了美好的日子之后,想到秋天仅仅4个月后就会来临……人会迷失方向。"她沮丧地说。

"春天通常意味着活动的恢复,有更多休闲娱乐和社交,当这些迟迟不来时,就会让人感到焦虑甚至灰心,"克雷泰伊亨利蒙多医院精神科主任Antoine Pelissolo指出。他也强调"天气变化难以预测,通常难以接受"。

不过,"从科学角度讲,还从未证实天气会真正影响所有人的情绪,"Antoine Pelissolo提醒道。"当我们在受试者不知情的情况下客观测量他们的情绪时,发现情绪完全独立于天气。"这位精神科医生认为,"冬季忧郁"(甚至在春天也会出现)只是"一种短暂而轻微的感受"。相比之下,少数对光线特别敏感的人可能会出现真正的"季节性抑郁",那是"一种相当严重的病理状态,但比较罕见"。

临床心理学家Hélène Mathet-Faure更愿意称之为"季节性情感障碍":一种"神经内分泌功能紊乱,会产生心理影响,但本身并非心理障碍"。

具体来说,光照减少会导致褪黑素(一种影响昼夜节律的激素)分泌异常增加,从而"容易感到疲劳",她强调。"好心情"的神经递质血清素也会受到影响,出现抑郁症状:缺乏动力和精力、易怒、食欲紊乱……这位心理学家认为,一半的人对天气"敏感",尤其是女性和青少年,容易出现这种障碍。

不过,为了走出这种致命的恶性循环,Hélène Mathet-Faure呼吁人们要强迫自己每天出门。"即使天色阴沉,其实还是有光的!"她强调。别忘了进行体育锻炼,比如每天散步20分钟,尽可能保持社交联系。如果持续感到不适,出现悲观情绪,可能需要咨询专业人士。

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