爱与依恋，始于童年延续一生

图源/unsplash

如果在与依恋对象互动的过程中感觉到安全、积极，个体就会在这一过程中学会：

● 表达自己的感受可以带来积极的结果——生成有关自我和他人的积极感受；

● 自己可以影响他人——萌生了执行力或自我主动性；

● 特定的情感引出特定的反应——开始分辨并命名自己的各种感受。

反之则形成依恋创伤，成年后逐步形成了对自我负面的看法(如吝啬的、不关心人的、算计的、冷漠的……)以及对他人的负面的看法(如虚伪的、报复的、非支持性的等等)。

而当这样的个体进入到一段关系时常常受到矛盾冲动的折磨：害怕被攻击而回避他人，但又因为害怕孤独而绝望地转向他人，他们经常会体验到自己那些过于强大而且混乱的感受——既唤起了他们对亲密的回避，同时又唤起了被抛弃的恐惧。

相似的情景还会体现在学习、工作等关系中：

在学校，有安全依恋的孩子成绩会好，因为学习也是一种探索性的行为。他不需要将精力花在确认安全上。而不安全依恋的孩子会不断制造麻烦以吸引老师、同学或家长的关注；

在工作中，领导可能被当做依恋对象，安全型的依恋的人在遇到困难的时候会积极寻求帮助，不安全型依恋的人会选择“死扛”或“暴跳如雷”。

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在依恋关系形成阶段，有三个条件决定了关系是否安全，分别是：

• 共同创造的依恋关系；

• 非语言领域（前语言期体验，构成了自我的核心）；

• 自我与体验的关系（自我对于体验的态度）。

而在心理咨询中，心理咨询师也必须为来访者创建安全的环境以建立安全的咨访关系，帮助来访者发生转变：

① 安全的依恋关系是心理咨询的基础和前提，也是一个婴儿得以生存的关键，它提供了允许患者去探索、发展和转化的安全基地。

咨询师提供的共情和镜映，使得来访者可以暂时忍受困难，调谐彼此情感的互动。

② 前语言期体验的关键在于创造一个安全的空间。

在依恋关系中，非语言的互动决定了婴儿是否感受到足够的安全感，咨询关系中，非语言互动可以帮助患者触及那些无法言表的解离体验，并且尝试了解自身是如何感知和理解感觉的。

③ 反思这些体验，并形成正向的体验姿态。

我们无法决定自己的经历，但是可以反思这些经历，形成新的理解（或者说新的叙事），培养出更加一致和有安全感的自我。

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