注意这一点，加倍增肌，速成肌肉男！！

现在肌肉男和翘臀妹越来越受欢迎，但很多人增肌效率很低，苦苦训练却增肌毫无效率，看到健身房的小伙伴肌肉越来越大，力量也越来越猛。

再看看自己，气不打一处来！

有些人跟隔壁大哥举铁举一样的重量，一样的次数，人家肌肉练得又快又大，自己也看不到进步。

到底输在哪？

其实关键在于吃，学会了吃，则能加倍增肌，速成肌肉男！

• 肌酸：能够帮助力量和耐力的增强。
  

• 支链氨基酸：能够有效的防止肌肉的流失，促进肌肉的增长。

• 谷氨酰胺：能够提高身体免疫，促进身体的恢复，减少肌肉的疲劳感。

• B族维生素：参与蛋白质的合成与代谢，提高蛋白质的吸收利用率。

• 多种矿物质：提高健康水平和睾酮水平！