临终前人们最在意的是什么？ 普利策奖获奖作家兼癌症医生告诉你

普利策奖获奖作家兼癌症医生Siddhartha Mukherjee近日宾夕法尼亚大学参加2024 年毕业典礼演讲，作为斯坦福大学生物学专业的学生，Mukherjee曾被评为 1993 年罗德学者，获得了当年在他的祖国印度颁发的四项罗德奖学金之一。Mukherjee的第一本书《万病之皇》源自他在达纳法伯癌症研究所（Dana-Farber Cancer Institute）担任肿瘤学研究员期间开始写的一本日记。这本关于癌症的 “传记 ”为他赢得了 2011 年普利策奖，并入选了《时代》杂志评选的本世纪 100 本最佳非虚构类图书。

Mukherjee在宾夕法尼亚大学的毕业典礼上发表演讲时说，“每个人的人生都是不同的，但大多数人在临终前仍会说出四句常用语中的一句，每一句都为我们提供了过上充实、成功生活的重要经验。在这个时刻，我想对遇到的每个人都提供这四句话。”

这四句话是：

我想告诉你，我爱你。

我想告诉你，我原谅你。

你能告诉我，你爱我吗？

你能原谅我吗？

在生命的尽头，人们倾向于反思那些他们希望自己当初做得不一样的事情。或许是未能达成的梦想，或许是因为工作太多导致与家人聚少离多，亦或是没有给予自己太多的关注。近日，一项调查就揭示了人们在临终前最后悔的5件事，看完或许会令你倒吸一口冷气，因为每一件都似乎发生在自己的身上。

做得不够

2011年出版的《死亡的五大遗憾》（《The Top Five Regrets of the Dying》）作者、临终关怀工作者Bronnie Ware说，后悔自己做得不够的人大有人在。她花了八年的时间，为与严重疾病作斗争的临终病人们提供援助，其中许多人是带着遗憾离开这个世界的。

Ware在接受采访时表示，人们在临终前表达的内疚和悔恨，通常会说这样五句类似的话：

1、我希望我有勇气过一种忠于自己的生活，而不是别人期望我过的生活。

（许多病人表示，他们最大的遗憾是没有实现自己的梦想和目标，而是按照他人的期望或社会的规范生活。随着年龄的增长，他们意识到自己未能追随内心的愿望。）

2、我希望我没有那么努力。

（很多男性病人尤其提到这一点。他们后悔把太多时间和精力投入到工作中，忽视了家庭和个人生活，错过了与孩子和伴侣相处的宝贵时光。）

3、我希望我有勇气表达我的感情。

（许多人为了维持和谐或避免冲突，选择压抑自己的情感。他们在临终时后悔没有勇敢地表达自己的真实想法和感受，从而错失了很多可能的亲密关系和情感交流。）

4、我希望我能和我的朋友保持联系。

（随着时间的推移，人们常常因为忙碌的生活而与朋友渐行渐远。临终时，他们后悔没有投入更多时间和精力去维持这些宝贵的友谊。）

5、我希望我能让自己更快乐。

（许多人在临终时才意识到，幸福是一种选择，而他们在生命的大部分时间里都被困在习惯和模式中，没有勇气去改变，去追求真正让自己快乐的生活。）

 悔恨一生

Ware在一篇博客文章中写道：“当人们意识到自己的生命快要结束，并清晰地回顾来生时，很容易发现有多少梦想没有实现。大多数人连一半的梦想都没有实现就不得不死去，这一切的原因，皆是因为他们做出或没有做出的选择。”

例如，你选择大学专业、职业道路或工作可能是因为你的父母希望你这样做。也许你已经牺牲了环游世界的梦想，只为了和你所爱的人在一起。Ware建议说，在做决定时，把自己的利益和幸福放在第一位，这样就可以让自己免于一辈子的悔恨。

根据最近对1170名美国员工的民意调查，78 %的美国员工目前正把休假计划“束之高阁”，取而代之的是为事业上取得进步而过度操劳。

把工作放在首位会让你的心理健康和人际关系变得更具挑战性。去年，微软联合创始人、亿万富翁比尔·盖茨在北亚利桑那大学的毕业典礼演讲上说，这是一个惨痛的教训。“当我像你这么大的时候，我不相信假期。我不相信周末。”盖茨说，“我也不认为和我共事的人应该有休息。直到我当了爸爸，才意识到‘生活比工作更重要’。”

盖茨补充说：“不要像我一样等那么久才学会这一课。花点时间培养你的人际关系。学会庆祝你的成功，并尽快从你失去的自我中恢复自信。需要的时候休息一下。当你身边的人需要的时候，也要对他们宽容一点。”

幸福生活 

Ware说，把时间和精力投入到朋友和家人身上，把兴趣放在首位，忠于自己，这些都对你的整体幸福感和生活满意度起着重要作用。

但是，大多数人意识到这一点时已经太晚了。

“许多人直到最后才意识到幸福是一种选择。他们一直停留在旧的模式和习惯中。日复一日，微笑已经变得僵硬，在内心深处，他们渴望正常的、发自内心的笑。”Ware写道，“生活是一种选择，这是属于每个人的生活，谁都有权利有意识地选择、明智地选择，诚实地选择，最终的目标是选择幸福。”

ref：

https://www.nbcnewyork.com/news/business/money-report/top-5-regrets-people-have-when-they-die-says-ex-hospice-care-worker-many-dont-realize-them-until-the-end/5486533/

https://www.cnbc.com/2024/05/31/phrases-that-are-often-peoples-last-words-says-doctor-what-we-can-learn.html?__source=OTS%7Cfinance%7Cinline%7Cstory%7C&par=OTS&doc=107424572

https://www.thedp.com/article/2024/05/penn-five-facts-siddhartha-mukherjee-commencement