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真正压垮一个人的,不是忙碌,不是琐碎,而是......
真正压垮一个人的,不是忙碌,不是琐碎,而是......
5月前
人处于正念状态的时候,会带来2种变化:
1. 停止“糟糕想象”
2. 让人专注把眼前的事情做好
这其实就是让身体与意识充分链接,先处理情绪感受,再来处理问题。
我们不能用创造问题的思维解决问题,需要通过体验来获取新的模式。
内在稳定、坚定,没那么焦虑,鼻炎、胃病也没再犯了; 学会“如如不动”,不轻易被情绪带跑,和孩子关系好了; 面对挑战,心态更平和,待人处事更自信了......
01 读懂情绪信号,拓展情绪流动的空间
破除情绪处理的误区,升级你的情绪应对系统
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来源:武志红
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