Bendi新闻
>
真正的情绪管理，不是情绪稳定，而是情绪自由
真正的情绪管理，不是情绪稳定，而是情绪自由
6月前
每一种情绪，都值得被看见。
对于这位女士的遭遇，罗大伦很是痛心，他告诉M女士：
身体90%的病痛，都和被刻意压制的情绪相关。
很多大病包括癌症，都是长时间的情感压抑导致的，你的病，就是被自己活生生憋出来的。
如果不是自己把什么都憋在心里，你压根就沾不上这样的厄运。
M女士听后，陷入了深深的懊悔当中，只可惜，一切都为时已晚。
恐惧，是在提醒你，让你警惕潜在的威胁；
抑郁，是在提示你，你已经累到极点了，需要停下来休息。
所以当你情绪崩溃时，不必惊慌。
而是停下来问问自己：“我想要什么，我究竟因为哪一点而感到不满？”
知道自己缺失了什么，才能对症下药，找到办法解决问题。
3. 识别需求后，满足需求。
既然找到了情绪失控的根本原因，接下来就要着眼于如何满足需求。
比如被误解时，你可以找个信得过的人聊一聊天，说出你的感受。
压力太大时，你可以通过听音乐、做运动来宣泄。
身体太疲惫时，允许自己请两天假，彻底地歇一歇。
让情绪像水一样流动起来，缓缓地从你身上排出去。
当悲伤被表达，痛苦被安抚，心里自然通畅无比。
▽
法国心理学家米歇尔·拉里维，曾在《情绪的82张面孔》中指出：
人类的情绪复杂多样，但没有一种可以称之为绝对的“好”或“坏”。
盲目追求平和，你反而会与幸福背道而驰。
因为所谓情绪稳定，其实是对自我的一种霸凌。
从今天起，不做情绪稳定的大人，而是做一个情绪自由的成年人。
点个在看，允许心情高低起伏，允许苦乐自然流淌，以更自如自洽的姿态，过更自由自在的生活。
洞见新书全网首发
《把自己活明白》
6大维度解码人性，讲透人生智慧
洞见君独家签章+寄语+书签
精美装帧，可阅读可收藏
原价56元，限时5折优惠
遇见洞见，遇见阅读，遇见更好的自己
看更多走心好文章
请长按下方图片
识别二维码 关注洞见
你若喜欢，为洞见点个在看哦
微信扫码关注该文公众号作者
来源：洞见
相关新闻
真正的情绪稳定，是允许一切发生真正高段位的人，嘴里都没有情绪我见过真正厉害的父母，都在培养孩子的情绪内驱力（男孩家长必读）女到中年，我仍没有实现“情绪自由”余华：真正拖垮一个人的，是情绪死胡同如何应对愤怒情绪？｜3月自由书写公益工作坊真正沉重的，不是重量而是内容……这个时代对于女性而言，真正难的不是变有钱，而是“如何”变有钱看了奥运会上的00后，突然发现真正需要担心的不是这代孩子，而是他们的父母...哈耶克真正的论敌不是凯恩斯，而是拉斯基牛津男孩：被名校青睐的，从不是被“拔”出来的苗，而是自由生长的树人生真正拉开差距的，不是争夺“起跑线”，而是正视“通识教育”写给很累的你：真正拖垮一个人的，不是内耗，而是...真正能成事的人，靠的不是能力，不是人脉，而是...真正能成事的人，靠的不是能力，不是人脉，而是……Karpathy观点惹争议：RLHF不是真正的强化学习，谷歌、Meta下场反对[日签] 什么是真正的自由你这样做，根本不是真正的"做自己”真正难以管理的，是人心真正要战胜的，不是困难，是自己冯仑：钱是会过去的，真正让人被记住的不是钱回合制的伊朗以色列冲突，不是WW3季前赛，真正的大戏在亚洲真正压垮一个人的，不是忙碌，不是琐碎，而是......真正强大的人，绝不是能言善辩，而是拥有这三个稀缺能力