一项大规模研究得出结论服用复合维生素不能延寿

5月前

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对许多美国人来说，摄入复合维生素补充剂早已成为他们日常生活的一部分，多达三分之一的成年人甚至定期服用。然而，一项大型研究却发现，摄入复合维生素补充剂可能无助于改善人的整体健康，也不太可能延长寿命。

6月26日，一篇有关这项研究的报告发表在JAMA Network Open上。在这篇报告中，国立卫生研究院（NIH）的研究人员写道：“不支持使用多种维生素来延长寿命。”

该报告分析了近40万成年人20年来的数据，参与者的年龄中位数为61.5岁，他们总体健康，没有慢性疾病史。

它指出，没有证据表明每天摄入复合维生素能降低死于心脏病或癌症等疾病的风险。

研究人员称，在研究期间，每天服用复合维生素的健康人士的死亡率为4%，比不服用者还略高，并非活得更久。

在这项研究的随访期间，最初参与的39万人当中，有近16.5万人死掉了。

医学博士、儿科和普通预防医学委员会认证医师科伯恩（Jade A Cobern）告诉美国广播公司新闻台（ABC News）：“这项研究表明，在通常情况下，复合维生素不会帮助你活得更长。”

科伯恩建议，如果有可能，最好从日常饮食中获取维生素和矿物质，重点是增加蔬菜摄入量和限制红肉摄入量，而不是仅仅依靠补充剂。不使用复合维生素还可以省下一笔开支。

他说：“在我们的饮食中添加较多蔬菜和全谷物或豆类，减少红肉的摄入量，减少久坐时间和减少酒精摄入量，我们都可能受益。”

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来源：美国在线

一项大规模研究得出结论 服用复合维生素不能延寿