51岁奥斯卡影后分享“年轻之道”：睁眼冥想！

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2天前

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北美观察家(微信ID:FocusHairun)编辑

曾经凭着《莎翁情史》摘得奥斯卡影后桂冠的格温妮丝·帕特洛，今年已经51岁，但依然保持着精致的容颜和曼妙的身材。刚刚，她也分享了自己的养生之道：睁眼冥想！

媒体报道称，当大多数人想到冥想时，他们可能会想象人们静静地坐在垫子上，盘腿而坐，闭上眼睛。

虽然这是一种方法，但并非唯一方法。冥想专家、体验式音乐公司MindTravel创始人希达里（Murray Hidary）表示，其实睁眼冥想和冥想的历史一样古老。

希达里说，睁开眼睛冥想的好处包括增强对自己与周围环境关系的认识，这会产生一种与周围环境联结感，而这种感觉通过其他形式的冥想不太容易获得。

“你并不是闭着眼睛沉浸在内心世界里，”希达里说，“你实际上是在与周围的世界互动，然后你才能真正体会到意识是如何产生的。”

它也使冥想对于新手来说不那么令人生畏，不用担心自己太容易分心而无法“正确”地冥想。

格温妮丝·帕特洛说，睁眼冥想已经彻底改变了她的生活，让她在纷扰的外部世界中仍然能找到自我。

“每天我都能抽出几分钟，可以是坐在办公桌前，也可以是走在走廊上。对我来说，睁着眼睛确实加深了冥想的效果。”

格温妮丝·帕特洛表示，经常冥想可以产生深远的影响。她12年前学会了冥想，过去4年来，冥想一直是她每天早上的例行活动，帮助她以不同的方式看待生活。

“这全都是幻觉，我们被原子、分子和物质所困扰，”帕特洛说，“当我能在冥想中放下这些时，我觉得这给我带来了很多安慰和快乐，让我和内心更强大的自己产生了一种奇妙的链接。”

余为民编写

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