我真的不懂，为啥总有人问营养素是不是智商税？

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Bendi新闻

5月前

如果你稍加注意，就会发现，无论是自己，还是身边的同事朋友，总是时不时地有一些身体的“小问题”。

首先失眠熬夜已经几乎成了现代人的通病，还有很多人长时间的精神倦怠，打工人有没有发现自己注意力越来越难集中、记忆力越来越差？

还有一些人脱发、皮肤粗糙、眼睛总是干涩，以及莫名其妙地食欲不振......

尽管一些身体问题的成因较为复杂，不能一概而论。但不得不说，很多人长久以来不规律的生活习惯，没有注意平衡营养膳食，导致身体长时间缺乏某一些维生素或者矿物质等微量元素，很可能就是影响这些身体健康问题的部分原因。

根据“中国健康与营养调查”1989-2015年和“中国居民营养状况变迁的队列研究”2015年涵盖中国15个省的随访调查数据，发现18-35岁的成年人中，超过65%的存在膳食维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C）摄入不足的风险，其中超过 87%的成年人存在维生素B2摄入不足风险[1]。

👆图片来自参考资料[1]

而对于正处于成长期的儿童、青少年来说，维生素摄入不足的问题也不在少数。根据《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》显示，我国6月龄-14岁儿童维生素A不足比例高达47.98%，3-5岁儿童维生素D不足比例甚至到了51.9%[2]。微量营养素摄入不足，越来越成为制约3-17岁儿童、青少年体质的瓶颈问题。

👆来源：《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》

还有女性因为生理原因，有月经期铁元素流失或者怀孕期间需求量增加，缺铁性贫血发生的概率会更高。

根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示，我国18-49岁的女性中有72.2%都没吃到铁元素的建议摄入量[9]。

但对大部分人来说，平时想要平衡营养膳食，又真的很困难！无论孩子还是大人都有这个那个的挑食，而且打工人每天根本没有时间、精力按照建议去准备相应的食谱，导致一些微量元素缺口越来越大，慢慢地影响我们的身体健康。

所以我建议大家，家里和办公室都可以备一些日常需要的微量营养素补充剂，比如复合维生素、钙、铁、叶黄素等，无论是大人还是正在成长期的孩子，都很需要！

来自德国的NaturElan呐兔，他们家不光各种营养素种类多，而且针对不同人群不同需要都有相应的营养补充产品，再加上糖果一样的口感，不会像吃药一样令人拒绝，想给自己、给孩子、给家人都来几样，日常做营养补充！

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我知道很多朋友一次不止想买一种，所以我们特意为大家准备了组合装，像我一般都是不同营养素都得来两瓶，想要多囤一些的，组合装买就更划算了！而且买多还有粉丝专属的额外享福利！

🎁 专场里只要下单指定3件装组合，可以额外收到1盒蒸汽眼罩（５片）；(单品组合随单发出，混合组合活动结束后一周内单独发出。）

🎁 下单指定6件装组合，可以额外收到2盒蒸汽眼罩（10片）。(单品组合随单发出，混合组合活动结束后一周内单独发出。）

🎁 下单指定10件装组合，可以额外收到3盒蒸汽眼罩（15片）。(随订单发出）

🎁 全场所有商品，只要单笔订单满499元，还可以额外收到时尚斜挎包一个。（单独寄出，眼罩和斜挎包福利可以叠加。）

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为什么要买呐兔的营养素？

市面上的营养补充产品说实话真的不少，我之前也试过不同品牌的，但很多都坚持不下来。原因很简单，很多营养素做成药片之类的，像吃药一样，无论是家里的孩子还是大人，总是不愿意吃，费劲吧啦就很容易放弃！

而呐兔的这些补充营养素让我心动的是，不是软糖就是布丁，儿童软糖还做成了小熊形状，再加上QQ糖一样弹弹的口感，吃起来不仅有趣，味道还是像水果糖一样的酸甜口味，一点没有药感，真的很好入口。

几种营养素口味略有不同，但都是大家喜欢的味道，酸酸甜甜的非常自然，入口又Q软有嚼劲，我们喜欢吃，更容易提升主动去吃的动力，也能养成每天坚持吃的习惯。

而且因为呐兔确实吃起来太好吃了，为了防止小朋友贪吃，呐兔的瓶盖还特别做成了童锁设计的密封阻力盖，孩子很难自己打开“偷吃”，每日给孩子按时按量吃，也就不用担心过量了～

呐兔NaturElan作为在德国享有盛誉的营养品牌，创立30多年来，已经逐渐成为全球营养品牌中提得起名号的口碑品牌。

👆呐兔走进中国

一直以来，呐兔的配方技术都是品牌为人称道的优势。他们家拥有5位医学博士的研发团队，在研发能力方面值得我们一个大拇哥。

产品经过了欧盟有机认证、FDA准入，而且从原料到产品质检都有非常严格的一系列认证流程。

进口到国内也有完整细致的报关单、质检等，大可放心入手。

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不同营养素应该怎么选？

呐兔的各种营养素种类很多，我们在为大家挑的时候，也是充分考虑到不同人群的需要做的选择。

想要跟大家多说一嘴的是，我们说的微量元素补充前提肯定是适量，这里有一份不同维生素每日的建议摄入量，供大家参考👇

[5]来源：美国国家科学院医学研究所制订的RDA（RecommendedDietary Allowance，膳食许可量）或DRI（Dietary Reference Intakes，膳食参考摄入量）

大家在吃营养素补充剂的时候，也一定要按建议量食用，千万不要贪多哦~

#呐兔复合维生素软糖

很多家长在给孩子选择补充维生素的时候一脸懵，如果对照一下营养素每日建议量，你会发现，好像每一样都缺，每一样都得补。

诚然，孩子每天吃的饮食中都或多或少能给予孩子需要的营养，在膳食建议中，家长们也能选择相应的蔬果肉等给孩子做一些科学的营养膳食。

👆[6]中国居民平衡膳食指南（2022）

但当过爹妈的都懂，因为时间精力的关系，家里做饭不一定每天都能合理搭配，孩子还有各种挑食，这个不吃那个不吃，所以时间长了，很容易造成不同程度的营养成分缺失。

这款复合维生素，拥有超过10+种类的丰富成分，涵盖了前文涉及的儿童成长期所需的多种维生素，以及矿物质，而且搭配的量也非常考究，考虑到孩子每日饮食中的营养摄入，在额外补充的同时，不容易吃过量。

以维生素A为例，每粒含有200μg，按照3-13岁小朋友每日300-600μg的建议摄入量，成人每日700-1300μg的建议摄入量，小朋友每日吃1粒，大人每日吃2粒，完全不会过量，还能有饮食上摄入的富余。

这里也提醒各位家长，千万不要盲目地比较哪家的含量多高多高，不合理的高量，很有可能给小朋友增加不必要的负担。

在这款复合维生素中，小朋友日常容易缺失的维生素A、维生素D，以及增强抵抗力的维生素C+锌，还有影响孩子食欲、新陈代谢等的维生素B族，这个大人也很需要补充的，这一瓶都包含了。

所以今天专场里无论是组合买还是单买，建议大家一定要带上这瓶，主打一个安心又省心。

建议3-13岁的小朋友，一天吃1粒，13岁+到成人，每天吃2次，1次1粒。（官方建议是4岁+，不过我们体验下来，有咀嚼能力的3岁+小朋友吃也没有问题。）

里边还做成了不同颜色的小熊颗粒，吃起来是苹果和草莓口味，酸酸甜甜的，看着还可可爱爱，孩子一点不拒绝，甚至还会爱上~

我都是直接囤好几瓶，家里给孩子准备一瓶，给大人分别准备一瓶，办公室放一瓶，随时随地补充起来。

一瓶包装是60粒，够大家吃1-2个月，从划算的角度，我还是建议大家直接买3瓶装的，而且今天买3瓶儿童复合维生素软糖，还有额外享的蒸汽眼罩！

NaturElan 复合维生素软糖

60粒/瓶

1瓶/2瓶/3瓶团购价：

109元/199元/269元

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#呐兔女性复合维生素软糖

对很多通勤上班族姐妹来说，我们每天面临的工作压力、生活压力都很大，时间更是紧得很。所以大部分时候，随便嘴里塞点外卖吃，或者有一顿没一顿，这都是常事，更不用说合理搭配饮食了。再加上长期熬夜的习惯，各种身体问题频发。

以及一些孕期妈妈，对营养物质的需求更高，但是日常饮食有挑食的情况，很多营养都跟不上，非常需要额外的补充。

呐兔的这款女性复合维生素，考虑到大部分女性朋友的需要，精心设计的科学配方。内含9种维生素和2种矿物质协同作用，满足我们大部分女性综合的日常营养补充需求。

有统计发现我国18-49岁的女性中，有72.2%都没满足铁的建议摄入量[7]。这款复合维生素中内含促进铁吸收的维生素C，以及有助于干红细胞形成的维生B12，帮助我们拥有更好的气色。

维生素C能够帮助合成胶原蛋白，维生素E具有抗氧化的作用，对爱美的姐妹来说，关注皮肤状态，除了化妆品以外，还可以通过这些营养素的补充，让我们从里到外看起来更好。

以及一些维生素B族，参与身体的代谢，比如维生素B3参与脂质代谢，维生素B6帮助蛋白质代谢，还有维生素B2参与糖类代谢，对于因为代谢不好而产生的消化问题、精神不济、失眠等问题，维生素B族的补充很重要。

还有守护免疫力的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B6、锌，以及对于骨骼健康很关键的维生素D3、维生素K1，这些元素协同作用，共同为我们的身体健康保驾护航。

总的来说，这份复合维生素配方都是针对成年女性日常容易出现的缺乏状况，为女性朋友定制的，所以我真心觉得姐妹们都可以准备一些，每天做一点补充。

它的口味有3种，柠檬味、橘子味、树莓味，都是酸酸甜甜的水果味，非常好入口。

但是大家放心，配方中是没有添加蔗糖的，按照每天2粒的建议量食用，一天只有8大卡，不会有什么额外负担。

同时也没有香精、色素，不含麸质，大部分女性朋友都可以放心吃，每天来一点，健康多一点！

呐兔女士复合维生素软糖

60粒/瓶

1瓶/2瓶/3瓶团购价：

129元/219元/299元

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#呐兔补铁软糖、口服液

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》对不同人群铁摄入量的建议，我们每天都要摄入一定量的铁元素。

市面上一些铁补充剂，要不就是高含铁量但是铁腥味十足，根本坚持不下去；还有的为了更好的口味而在含量上打了折扣，补铁效率比较低。

而呐兔则让这两点完成了很好的平衡，无论是软糖还是口服液，都有让人无法拒绝的口味，补充效率还很高。

每1袋补铁口服液中含有24mg的铁元素，1袋相当于1斤多牛里脊肉！

对于正在缺铁的朋友来说，1袋补足1天需要的铁含量，这样的补铁效率真的很高~

如果是软糖款，每2粒含有14mg的铁元素，对于日常膳食中铁摄入不够的朋友来说，呐兔软糖补铁一次嚼2颗也很方便~

呐兔采用NaturAktiv®专利铁配方，一种增强铁吸收的组合物，获得了德国专利配方认证（德国专利号：202024000647）。

其中包括脂质体甘氨酸亚铁、EDTA螯合铁（乙二胺四乙酸铁钠）、富马酸亚铁。这三种铁都是相对生物利用率较高的铁剂成分。

三种高吸收率、高温和度的铁组合成分，强强联和，不仅吸收效果更好，而且对我们的肠胃也很友好。

不容易产生便秘、黑色💩，或者反胃、伤胃等肠胃问题。

同时，配方中还添加了维生素C这个“补铁搭子”，帮助铁元素更好的被人体吸收。

还加入了ProGo®三国专利蛋白肽，其中的活性小分子肽及氨基酸，可以帮助促进血红蛋白形成。

ProGo®蛋白肽提取自北欧挪威三文鱼，富含500+种活性小分子肽及氨基酸，氨基酸是血红蛋白及血清铁蛋白形成的关键成分。

再加上维生素B族的加入，有助于蛋白质代谢和利用，可以帮助血红细胞发育成熟。

这一系列下来，让缺铁性贫血的朋友，从补充到吸收、利用、“回血”，整个过程都照顾到了，吃呐兔补铁产品真的太贴心了！

而且口味上更是不用担心，产品加入了巴西莓，入口是酸甜莓果风味，感觉不到什么铁腥味，只觉得像随手一个糖果、或者一杯饮料一样，就补充到了。

如果是日常食物摄入不够想要补充一些铁的姐妹，软糖款一颗7mg，每天2颗，好吃还方便。

如果已经有缺铁，医生建议需要日常补铁的朋友，孕期、哺乳期铁元素需求更高的姐妹，可以一天1袋铁口服液，24mg的铁含量，一次性就补够了，更省心。

都是分装设计，不用担心保存，而且每天两颗软糖，或者一袋口服液，可以随身携带，或者随取随吃。

还可以把口服液加水、加苏打水、加冰等，喝起来更爽口，像喝饮料一样！

呐兔补铁口服液

7支装/盒

3盒/6盒/10盒团购价：

239元/429元/689元

呐兔补铁软糖

30粒/盒

3盒/6盒团购价：

219元/309元

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#呐兔钙+VD软糖

一些乳糖不耐受，或者挑食不喜欢喝奶、吃豆制品的娃，日常吃这种钙软糖补充是很有需要的。

另外，给孩子补钙的同时，记得同步补充维生素D，这个应该不用我再科普了吧，我相信家长们都知道。

维生素D负责促进钙质吸收，我们吃进去的钙能不能更好地被吸收，促进骨骼发育，维生素D的作用很关键。

呐兔的这款钙+维生素D软糖，钙D同补，采用科学配比，每粒含有87.5mg的钙和2.5mcg的维生素D，双效合一，帮助孩子在饮食之外，补充额外需要的钙质。

他们家的钙软糖，在提取技术上非常厉害，更利于小朋友的吸收。平时喝牛奶会闹肚子，有乳糖不耐受的孩子或者大人很适合吃它补钙。

建议大家每天吃1粒就好，无论大人还是小朋友，在饮食之外，也不至于补充过量。

钙软糖是奶白色的小熊，吃起来有一股牛奶味，比起我之前吃过的像石灰一样的钙片，这样的软糖简直不要太好入口！

温馨提示：不同批次收到的钙软糖颜色可能有差异，属于正常现象。

好吃，嚼起来也很有意思，终于不用再体验难吃的钙片了，孩子也可以坚持每天吃下去了。

NaturElan 钙+维D软糖

60粒/瓶

1瓶/2瓶/3瓶团购价：

109元/199元/269元

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#呐兔叶黄素软糖

作为构成人体视网膜黄斑区主要的色素，叶黄素是视网膜成像需要利用的物质，对视网膜有保护作用。所以很多经常盯屏幕的打工人、学生党，或者家里有正在成长期的孩子、眼睛有老化趋势的老人们，都喜欢日常补充一些叶黄素。

适合3岁+，从小朋友到大人都可以吃的叶黄素软糖，我和家里孩子现在都在吃，QQ弹弹的真的很好吃。

它是叶黄素、维生素C、烟酸、维生素E的复配成分，叶黄素每日的摄入量有20mg，在我们一般的建议量范围内。

呐兔的叶黄素产品都是小分子，很容易吸收，不是大分子叶黄素酯，还需要先通过酶分解，才能被人体转化吸收。市面上有一些叶黄素产品，所含的是叶黄素酯，也就是Lutein还带后缀Esters，大家买的时候一定要注意看成分表哦。

这款叶黄素软糖大人小孩都可以吃，建议3-12岁的小朋友每天吃1粒，13岁以上的大孩子和成人，每天可以吃2次，1次1粒。

呐兔叶黄素软糖

60粒/瓶

1瓶/2瓶/3瓶团购价：

119元/219元/299元

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#呐兔叶黄素软胶囊

还有一款叶黄素软胶囊，这款对于不喜欢吃软糖，想要更方便吞咽的朋友来说，很适合。

它是一种液体软胶囊，萃取采用液体油溶形式，能更有效率地运转和吸收。

另外，它的成分也不只单纯的叶黄素，还有维生素C、维生素E、维生素A、锌等多重配方，不同维度给眼睛以呵护。

这款软胶囊，1粒含有15mg的叶黄素。按照成人一般每日摄入10-20mg叶黄素的建议量，所以这款软胶囊，1天吃1粒就好了。

我老公和家里的老人都很喜欢这种胶囊形式的，每天拿一粒，喝水吞下就好。而且老人的牙齿有的不太适合咀嚼软糖，这种胶囊就很方便了。

我给我妈买的就是这个，老人年纪大了，眼睛逐渐老化，再加上现在喜欢成天刷短视频，眼睛总是疲劳，还容易模糊不清，给老人们平常吃点叶黄素真的很好。

呐兔的产品设计真的很贴心，爱了爱了~

呐兔叶黄素软胶囊

60粒/瓶

1瓶/2瓶/3瓶团购价：

119元/219元/299元

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除了上面介绍的，想再提醒大家一下组合装，如果各种补充营养素都想来一些的话，组合装买真的很划算。

而且买多还有粉丝专属的额外享福利！

🎁 专场里只要下单指定3件装组合，可以额外收到1盒蒸汽眼罩（５片）；(单品组合随单发出，混合组合活动结束后一周内单独发出。）

🎁 下单指定6件装组合，可以额外收到2盒蒸汽眼罩（10片）。(单品组合随单发出，混合组合活动结束后一周内单独发出。）

🎁 下单指定10件装组合，可以额外收到3盒蒸汽眼罩（15片）。(随订单发出）

🎁 全场所有商品，只要单笔订单满499元，还可以额外收到时尚斜挎包一个。（单独寄出，眼罩和斜挎包福利可以叠加。）

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注意事项

1、请仔细阅读产品说明书，按照建议量食用，请勿过量。

2、以上产品均为营养膳食补充剂，非保健食品和药品，不具有保健和医疗功效。

3、以上产品介绍不构成诊疗建议，不能代替医嘱，若有补充需要请遵医嘱。

4、使用禁忌内容或其他注意事项详见产品说明书。

5、产品有效期：叶黄素软糖2025-08；钙软糖2026-02；复合维生素软糖2026-04 ；蓝莓叶黄素胶囊：2027-01；叶黄素软胶囊：2025-06；DHA布丁软糖：2025-03；叶黄素布丁软糖：2025-03；女士复合维生素软糖：2025-08。

6、瓶装软糖款开始恒温发货，超过8瓶需要分开订单下单哦。

7、售后情况：跨境产品如非质量问题不支持7天无理由退货退款。因跨境商品特殊性，客户如因个人原因退换，在清关前（国家收取）不收任何费用，清关后收取税费6元/瓶（盒）+14运费。

产品资质

果壳授权

参考资料：

1、李惟怡,张兵,王惠君,王志宏,王柳森,王邵顺子,郝丽鑫,姜红如.1989—2015年中国15个省(自治区、直辖市)18～35岁成年人膳食维生素摄入现状及其变化趋势[J].卫生研究,2021,50(03):448-453.DOI:10.19813/j.cnki.weishengyanjiu.2021.03.017.

2、《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》。

3、果壳亲子：《维生素，为什么不能缺？（附“维生素矿物质食谱”）》

https://mp.weixin.qq.com/s/da4rkGsLhRs0sIP0W8dv2A

4、美国人类健康研究所HHS建议各类营养素摄入量：

https://ods.od.nih.gov/HealthInformation/nutrientrecommendations.aspx

5、果壳亲子：《担心孩子缺钙、缺铁、缺维生素？等等，你想过过量的风险吗？》

https://mp.weixin.qq.com/s/Pm2hHMoUTN5CQiAgk5LW1w

6、《中国居民膳食指南（2022）》http://dg.cnsoc.org/index.html

7、营养师顾中一：《女性想健康美，这5种营养素别缺！》

https://mp.weixin.qq.com/s/qjVln98sA3V4967F8Bf4rw

8、果壳：《这种维生素对代谢很重要，但超过 87% 的成年人都没吃够！》https://mp.weixin.qq.com/s/WQnNMRSwXEt8v6Qd0H2Pgw

9、中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书.

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来源：果壳

我真的不懂，为啥总有人问营养素是不是智商税？

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