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不知道你有没有注意过，失意时的一个拥抱，一个摸摸头，一个轻拍肩头的小动作，虽然不起眼，却往往能给我们带来巨大的鼓励和安慰。

这一神奇现象的背后，究竟只是我们的心理作用，还是真的存在科学依据呢？

近期，来自荷兰的科学家针对触摸的效应进行了系统性研究和Meta分析，该系统性综述探究了触摸对人身心健康的影响。

该成果发表在Nature子刊《Nature Human Behaviour》上，名为“A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions”。

这项研究共汇总了212项实验研究，涉及12,966人，分析内容包括触摸干预对身心健康的影响，以及一些影响干预效应的调节因素。

首先，对成人的影响层面，触摸能显著改善心理健康，比如缓解焦虑和抑郁，减轻疲劳感和疼痛感，同时对生理健康也有正面效果，体现在适度降低舒张压和收缩压，优化流动性并减少应激激素皮质醇的水平。

虽然这些因素对睡眠和心率的直接影响较小，但对整体健康仍有积极贡献。

对于新生儿，触摸的作用更为显著，主要表现在：有助于调控皮质醇水平、促进肝酶活动、改善呼吸功能、维护体温平衡以及增加体重等，以支持小宝宝更全面、健康地发育。

可是，假如身边没有同伴可以抱抱你、摸摸你怎么办呢？

不用担心，研究人员的进一步分析发现，与物体或者机器人的触摸对身体健康益处同样有效。

研究发现，人和物体触摸带来的生理健康益处的结果与人是相似的，但是被人触摸时，对心理健康的益处更大。

研究人员推测，出现这种结果可能是因为人与物体的触摸中缺少了皮肤与皮肤的接触。

研究还发现，与健康人群相比，触摸对存在健康问题的人群带来的健康益处更大。

对于成年人来说，来自亲朋好友的触摸与不熟悉的人的触摸（经过双方同意的），带来的健康益处是一样的。

但对于新生儿来说，父母的触摸对新生儿的益处明显大于陌生人的触摸。

最后，研究还关注了触摸对动物的影响，在分析了十几项动物研究（例如老鼠、猕猴、毛、羔羊、珊瑚礁鱼）后发现，对动物进行触摸也会给它们带来积极的健康影响。

所以，萌萌哒宠物们也是需要我们多多抚摸的。

总的来说，触摸干预对所有年龄段的人都会产生生理和心理上的健康益处，包括减轻疼痛、抑郁和焦虑等，尤其还能促进新生儿的健康成长。

这一结论在全球范围内均得到验证，对健康个体和病患同样适用。

因此，无论是人与人之间，还是人与动物之间，适时的、合适的触摸都是增进健康、传递关爱的重要方式。

参考文献：

https://www.nature.com/articles/s41562-024-01841-8

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作者： Succy ，转载：国际科学，本文经授权转载，版权归属作者/原载媒体所有。

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