16岁女儿自残后，她泣血写下8万字：没有一个孩子，是突然抑郁的！

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1月前

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每一个抑郁的孩子，都曾向父母发出过“求救信号”。但愿所有的家长都能看见、察觉，做孩子最温暖的药。

——萨姐

作者：见川

来源：洞见父母（ID：fmczs100）

“大女儿会用酒精去喷妹妹”

“每次把妹妹搞哭，她都会哈哈大笑”

“从易怒、割腕，到自杀...如果当初不要小的，也许大的就不会生病了。”

这是一位43岁的二胎宝妈，在自己日记里写下的文字。

字字泣血，满是悔恨。

为什么好好的孩子，突然就抑郁了？

关于这个问题，很多家长其实也都想过。

可是一个孩子，吃穿不愁的，只要把书读好，其他什么都不用管，还有什么不知足的呢？

但孩子的世界，也会有烦恼。

或许是考试成绩不如意，也可能是人际交往有了危机。

作家桐华就曾说过：

因为孩子世界很小，所以所有的小事都不小。

对那些心智仍未成熟的孩子来说，哪怕在成年人眼中再不值一提的“痛苦”，也是他们难以逾越的关。

作为一名心理咨询师，我就接待过一个小学三年级的男孩。

尽管孩子的心理问题已经伴随有恶心、干呕等躯体症状，但孩子的父亲却始终不肯承认自己孩子是真的“病了”。

还在一旁指责孩子说：

“去医院检查了啥事没有，你就在这儿装吧！”

可怕的是，类似的家长不在少数。

这就导致孩子们的感受几乎从未被看见，既不被在乎，也没有被爱。

就像驼峰储存不满的骆驼，无法走过沙漠那样。

当孩子没有足够“爱的储备”，也就失去了咬牙挺住的力量。

每当挫折出现，他们就会更容易放弃一切，走向不归路。

积极心理学创始人塞利格曼经典的“习得性无助”实验，同样揭示了抑郁症状出现的原因：

在失去控制感和持续遭受打击的环境里，无论人还是动物，都有高达三分之二的比例，会发展出明显的抑郁症状。

在开头那位妈妈的血泪自述中，我们也能窥见一二。

二胎妹妹的出生，不过是一个导火索。

而父母经常性的争吵、相互指责，乃至歇斯底里地发脾气，才是将孩子最终推向抑郁深渊的罪魁祸首。

“我不和你爸离婚都是因为你”

“你爹这么对我，为了你，我只能忍气吞声”

“我的命怎么这么苦，嫁了这么一个男人，还得给他当牛做马”

所以，哪有什么突然抑郁，只是孩子一直生活在父母的情绪风暴里，被压得踹不过气，不生病才怪！

临床与心理咨询硕士郭婷婷说过：

大部分重性抑郁发作并非突如其来，而是抑郁症状逐渐加重的结果。

如果父母想要尽早察觉到孩子抑郁状态的早期信号，就一定要学会看破孩子的“伪装”，将抑郁症彻底扼杀在摇篮里。

生活中，促使孩子情绪低落、抑郁的原因有很多：

生理上，可能是孩子大脑中负责抑制冲动的前额皮质还未发育完全；

心理上，则可能是父母大多缺乏相关系统化的知识方法，往往难以回应孩子发出的“求救信号”。

为此，有心理学家专门整理出9种孩子的偏差行为——

1. 逃学厌学

2. 出言不逊

3. 偷窃行为

4. 故意伤人

5. 大发脾气

6. 胆怯退缩

7. 自我伤害

8. 拒绝进食

9. 沉迷游戏

咱们家长可以对照自家孩子平时的行为表现，对其心理状态进行初步的判断。

以上不管哪种行为，如果让孩子感到十分痛苦，且并非偶然发生，而是持续存在一段时间，那么，父母就要警惕了，这极有可能是孩子抑郁的前兆！

那么，父母究竟要怎样做，才能避免孩子陷入抑郁的牢笼呢？

这里给大家总结罗列了2点思路。

1. 疗愈原生家庭创伤，合理宣泄情绪。

一项2003年的10个国家抑郁流行率的研究发现：

使用相同的访谈工具，日本重性抑郁障碍终生发生率仅为3%，而美国则高达16.9%。

这并非是说，东亚国家人群的抑郁率就比欧美低。

影响的因素主要在于，东西方文化的差异不同。

在我们传统的文化语境中，是不太鼓励人们去表达情绪的，尤其是负面情绪。

回想下。

当我们工作遇到难题，跟父母诉说，他们都是怎么回答？

多大点事儿啊，至于吗？

当我们跟老公、爱人有了小矛盾，回家吐槽，爹妈又会说：

两口子过日子，忍忍算了。

这在很大程度上导致了，我们早已习惯把情绪积压在心里。

但久而久之，情绪必然会爆发。

直接影响的，就是我们的孩子。

所以，在孩子早期发出“求救信号”时，我们才会接收不到。

要知道，当今的孩子，与我们不同。

与其说他们更敏感、脆弱，不如说，他们的心理觉察能力更强了。

因此，作为父母，我们也要与时俱进，在自我疗愈之后，学会合理地宣泄情绪。

2. 改变亲子沟通模式，树立积极信念。

都说父母是孩子的一面镜子。

你的一言一行，正在潜移默化地影响着孩子的未来。

所以，我们才要主动去反思：

平时自己在与孩子沟通时，是否存在以下几种方式？

绝对化要求

“放学了必须马上给我回家！”

以偏概全

“这么简单的题都能错，笨死你算了。”

糟糕至极

“你就继续玩吧，不把眼睛看瞎才怪！”

很多家长在孩子确诊抑郁以前，听过最多的一句话都是：“我很好”。

殊不知，孩子的每一句“我很好”，背后都是“救救我”。

所以，我们才要改变旧有的、消极的沟通模式，用积极的信念，帮孩子重拾生活的乐趣，同时，也为孩子的身心注入新的能量！

最后想跟爸妈们说的是：

其实抑郁并不可怕。

就像人都会感冒发烧一样，发热是我们的身体在阻止病毒繁殖，而咳嗽同样能够清除感染异物。

人的抑郁状态也是如此。

痛苦的情绪，是为了提醒我们，问题到底出在哪里？

不管是因为周遭的环境，还是某个事件，只要我们接收到了这一“信号”，就可以陪着孩子一起去面对、去改变。

在那之后，一切都会好起来。

毕竟，没有一个孩子，会突然抑郁。

-END-

来源：洞见父母（ID：fmczs100），传递专业家庭教育理念，分享可有案例、可操作的家庭教育方法和建议。我们一起，做智慧父母。

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来源：萨提亚实用心理学

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