夏天，是高血压的“安全期”吗？

【先睹为快】运动前的风险筛查

高血压作为最为常见的慢性病之一，治疗上不可能一蹴而就，除了遵医嘱用药之外，生活细节方面也要注意：饮食清淡、情绪平和、心态放松、运动合理、睡眠充足。

一般来说，夏天炎热易出汗，高血压患者运动量应适当减小，运动时间也要缩短，控制在30-60分钟即可。另外，要避开气温最高的时段，也不要在阳光直射的环境下运动，在运动前、运动中和运动后少量多次补水。

夏季炎热且蚊虫多，很多人容易睡眠质量下降，这对于高血压患者来说尤为重要。若频发失眠多梦，导致睡眠质量下降，高血压患者容易出现夜间血压升高的情况，长此以往会加重心脑血管的损害。因此，一定要做好防暑降温工作，少熬夜，保证正常睡眠。