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夏天,是高血压的“安全期”吗?
夏天,是高血压的“安全期”吗?
1月前
来源:汪芳心视界
【先睹为快】运动前的风险筛查
每年夏天,门诊都会收治一些因减药、停药导致血压波动的患者。问及大家还都满腹委屈,“大夫,我也不是随便停药的,半个多月以来我的血压白天明显比以前低了,偶尔忘了吃药也基本正常。我想既然血压降下来了,索性就停药了,没想到后面突然反弹的这么厉害。”
关于降压药我讲过多次,一直都强调“不要自行减药、停药”,一定要“遵医嘱”。
血压下降只是“假象”?
夏天是高血压患者的“安全期”吗?不是!
人体血压也是知冷知热的,主要表现为随着四季更替有所变化,通常冬季血压会高一点,而夏季则会较低一点。我们都知道血压源于血液对血管壁压力,温度升高时,人的体表血管扩张,血管阻力减小,血压下降,有点热胀冷缩的意思;再者,高温多汗,水分包括盐的流失增多,使得血液容量降低,血压自然也会下降。
不过这一切更像是自然的物理现象,并非高血压患者从根本上治愈了高血压,然而许多患者正是被夏季高血压“不药而愈”的假象所迷惑。
这3个习惯要不得!
1. 不测血压
衣食住行 控压先行
高血压作为最为常见的慢性病之一,治疗上不可能一蹴而就,除了遵医嘱用药之外,生活细节方面也要注意:饮食清淡、情绪平和、心态放松、运动合理、睡眠充足。
一般来说,夏天炎热易出汗,高血压患者运动量应适当减小,运动时间也要缩短,控制在30-60分钟即可。另外,要避开气温最高的时段,也不要在阳光直射的环境下运动,在运动前、运动中和运动后少量多次补水。
夏季炎热且蚊虫多,很多人容易睡眠质量下降,这对于高血压患者来说尤为重要。若频发失眠多梦,导致睡眠质量下降,高血压患者容易出现夜间血压升高的情况,长此以往会加重心脑血管的损害。因此,一定要做好防暑降温工作,少熬夜,保证正常睡眠。
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来源:医脉通心血管
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