心态不好的人，一定要多读这几句话，治愈内耗和焦虑

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3月前

作者 | 黄仕明

来源 | 黄仕明心理

ID | shiminggt

关于无常

任何的事物都会变化，都是无常的，健康是无常的，财富也是无常的，一切都在变。

可是大部分时间，我们都无法容忍不确定性的存在，不能接受突然而至的变化。

我们常常用应对外在世界的方式来处理内在的障碍：我该怎么办？！以后怎么办？！如果不这样，以后就会怎样怎样······

这样一种过度思虑和崩溃的状态，让我们卷入到疯狂和崩溃里。

其实，当混乱到来，当我们说，“我不知道该怎么办······”，这句话背后隐含的意思是：

我们曾经拥有的经验、知识、判断…..在这个全新的情况面前，已经无法提供解决的办法了。

这时候，在混乱中待一会，这是一种很重要的能力和智慧。

在混乱里待一会，不是随波逐流，被生命的河流卷入乱流之中；

也不是与生命之河奋力对抗，而是让头脑优雅地让座，放下过度思虑。

放下事情不会变坏的期待，全心全意地活在当下。

不是把自己带到那个幻想的地方：

假如有一天我有钱了，我就会怎么样，假如有一天我有车了，我就会怎么样······No！

而是回归中心，放松，打开，带着一种有创造力的状态进入每一天，朝向你想要创造的未来。

而不是用一种绷紧的、操控的状态，用幻想来代替你进入每一天。

关于他者

别人都是我的镜子，我不需要改变他人，他们的存在照见了我自己需要提升的地方。

例如：

这个人很主观，那么就提醒我自己要客观；

如果这个人戴着面具，那就提醒我要真实；

如果这个人在扮演受害者，那就提醒我，我要为自己的生命负起责任······

有一次，我和我的老师斯蒂芬·吉利根博士聊天，他说：

在米尔顿·艾瑞克森流派里面，很多人都在暗地里竞争，总是批评别人做得不够好啊，都不是艾瑞克森流派的呀······

企图用这种方式来感觉到自己才是最好的。

他跟我说，为什么要这样去看别人呢？为什么不把注意力放在自己身上？

让自己做得更好就好了，当你做得更好，你就超越了很多东西，你连那些评判的话都不想说了。

任何的存在都是映照在自己的身上，用以帮助自己能够去成长。

关于选择

到底我要怎样过这难得的、宝贵的一生？

命运给我们提供无限可能性的选择，它是一个奥秘，有很多种不同的未来，等待着我们去选择，等待着我们去创造······

而如果我们没有打开一个好奇的空间，没有成为自己生命整个地图的观察者，

掉到某一个点里，某一个我执里，在一个负面的身份认同里，那我们就没有了选择。

当我们没选择的时候，我们只能指责、抱怨说：这是我的宿命！

我们越能够成为自己生命的主人就是通过选择，

有选择的生命就是命运，没有选择的生命就是宿命。

我们并非只有一个唯一的宿命的未来，我们是有N种不同的未来，这是生命给我们的设计，也是荣格非常重要的理念。

荣格认为，心灵是有其目的和追求的，帮助我们朝向自性化的过程——

这是一个我们永远都无法理解的奥秘，但它会展开一幅壮阔的景象，超出我们短暂一生所能体现的。

生命总是朝向超越······

愿你能够带着开放、好奇、正念成为生命的观察者，找到你生命的共鸣，跳入到生命的河流里，去体验到你就是命运。

你拥有着宇宙，你拥有着你生命的全部。

关于痛苦

你是为你的痛苦负责任的。

你可以选择跟一个人在一起，也可以选择离开他；

如果你在一段痛苦的关系里，你可以选择继续跟他在一起，继续痛苦；

也可以选择离开他，让自己为你的痛苦疗愈。

但是，你的痛苦，只要你负起责任，那么我们做任何的选择都是有力量的。

常常我会喜欢用这个比喻，如果你把你的手慢慢靠近火炉，越来越靠近，你就发现越来越痛。

如果很痛，你现在要怎么做？你很自然把手拿开。

因为你痛苦，所以你要做出改变一个方向，做出一个选择。

但你不可能说，嘿，我的手很痛苦！你们把你的手拿开！

你痛苦，却让别人把他的手拿开，那就制造了更多的痛苦。

谁痛苦谁改变。

永远没有正确的选择，

但，永远有为选择负起责任的选择。

关于爱

真正的爱或许是：

你不完美，但你依然可以拥有我的爱。

如果这就是爱，那我会问你，你真的爱自己吗？你有这样的一种自爱吗？

这种自爱就代表——我是不足的，我也是足够的。

不够就是，我内在有很多没有整合的创伤；

足够就是，我能够去爱受伤的自己，爱脆弱的自己，爱不足的自己······

当我去承认我是不足的，并且把慈悲善意带给自己，那我就成为了那个自己爱自己的人。

当你能够回归这样的完整里，在亲子关系里，在伴侣关系里，你才能够看到一个完整的孩子、一个完整的伴侣，一个具体的人——

他是脆弱的，也是坚强的，他是无力的，也是有力量的，他是焦虑的，也是平静的······

他不完美，

但他依然可以拥有你的爱……

这是世间最美的一种爱。

本文经授权转载自黄仕明心理（ID：shiminggt），作者，黄仕明。

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来源：武志红

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