当暑假的大门缓缓打开，我怀揣着雄心壮志：“要啃下那本砖头厚的📚，成为🎸的演奏高手，还要掌握一项让人眼前一亮的🎨技能。”
现在这些计划进展得如何了？嗯，让我想想。
📚书，我翻了前几页，然后它就变成了一个华丽的书签；
🎸乐器，我摸了几下，它就变成了家里的一件高级装饰品；
🎨技能，我研究了几天，最后发现我还是更适合做个观众。
相信小伙伴们的内心也受到了一万点伤害，不禁发问：“为什么我的热情总是像烟花一样短暂？难道我只有3分钟热度吗？
”“3分钟热度”，这个词听起来就不太让人喜欢，且常常出现在批评的语境中。它的含义似乎是这样的[1]：就比如兴致冲冲地点开此推送，却没等看完就匆匆退出，再去走马其它推送。（文末的彩蛋确定不去看看吗！！
）这种“开始得轰轰烈烈，结束得无声无息”的态度，真的能给我们带来成长吗？我们先不急着下结论。为什么是“3分钟”，而不是“2分钟”或“5分钟”呢？这其中是不是有什么科学依据？难道3分钟真的是最合适的“起步时间”？让咱们先来了解一下3分钟论文比赛 (The Three Minute Thesis Competition, 3MT)。3MT是全球200多所大学共同举办的一项年度赛事[2]，比赛要求参赛博士生在180秒内展示他们的学术研究成果，让非领域内人士也能听明白。（图源：http://www.phdcomics.com）Science官网上有对参赛学生的采访[3]，他们表示，3分钟的时间虽然短，但足以让他们准确、有效、有趣地呈现主题。而且，一系列的3分钟报告还能鼓励他们发展跨学科的思维方式。回到“3分钟热度”的话题。从灵感迸发的瞬间开始，我们的热情似乎就开始走下坡路，无聊和枯燥感逐渐增强。
在20世纪，有个叫萨伯的职业生涯规划大师，他提出了一个很有趣的观点，把我们的人生比作一道彩虹[4]，分成了五个阶段：成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。最让人意想不到的是，我们的探索期竟然可以一直持续到25岁。在这之前，我们的思维和观念就像是一块柔软的陶土，不断地被塑造和重塑。我们总是在尝试新事物，探索未知领域，然后再尝试，再探索。这个过程充满了无限的可能性和惊喜。
Super提出的生涯彩虹图（图源：参考文献[4]）只要我们能够保持对事物的初始热情，持续深入探索，并不断获得正向反馈，就能够激发更持久的兴趣，从而推动我们成长到更高的层次。在护理工作中，如果护士能在刚开始的几分钟里与患者进行良好的交流，并建立起友好的关系，那么后续的护理就会变得更加容易和愉快。这就是我们所说的“3分钟效应”[5]。因此，“3分钟热度”的行为能以最小的成本建立起我们与事物的联系。
护士与患者开始的短暂交流有助于后续工作顺利进行现在来聊聊我们的大脑。想象一下，我们的大脑里有很多小小的信息传递者，我们称之为“突触”[6]。它们就像是大脑里的桥梁，帮助神经元之间传递信息。这些小家伙们对我们的学习和记忆能力非常重要。当我们经常使用某些突触时，它们会变得更加坚固，就像是我们大脑里的“高速公路”，让信息传递得更快更顺畅。但如果我们不去使用它们，这些“小桥”可能会变得越来越弱，甚至最终消失。
突触作为连接神经元的桥梁
所以，保持学习和挑战新事物，就像是给这些“小桥”加固，让它们能够长期存在，帮助我们保持敏锐的头脑和丰富的潜能。例如，刚出生的婴儿有“游泳反射”[7]，因为ta们在胎儿时期生活在羊水中，能自然适应水中环境，所以出生后的水感非常好，一般很快就能掌握游泳技能。相比之下，成年人掌握游泳技能的时间会更长，难度也会更大。
刚出生的婴儿能很快适应水中环境
多次作为初学者的经历，让这些“3分钟热度”的人积累了丰富的经验和知识，越来越擅长将之前学到的知识应用到新领域，快速掌握新事物。
勇于尝试、执行力强、好奇心强、精力充沛……下次当别人批评你只有“3分钟热度”时，你可以自信地展示这篇文章，告诉他们，这正是你的优势。那么，首先摆在眼前的，这个暑期的无聊，该如何终结呢？这里，中二所贴心地为大家提供了一个展示自己的平台——中国科学院物理研究所与哔哩哔哩联合主办的“科学3分钟”2024全国科普微视频大赛。（是不是有点猝不及防！）这是一个绝佳的机会，让你在这3分钟内发挥极致的创意，用通俗易懂的语言和画面来解释科学现象或知识点，让即使没有专业背景的观众也能感受到科学的魅力。视频投稿时需要选择#3分钟分享一个科学知识# 活动话题，并将稿件投稿至【知识-科学科普】二级分区。此外，本次大赛还专门为教师UP主设立了教师专属赛道，需要在投稿时选择【知识-科学科普】二级分区，并选择#老师的科学小课堂#话题，才能参与教师专属赛道的评选。稿件主体内容时长原则上应不超过3分59秒。（对于部分优秀的稿件，评委在评选时可以适当放宽时长限制。）
（7月22前粉丝数量≥10万）
（7月22前粉丝数量＜10万）
（仅限教师参与）
（
彩蛋掉落：凡参赛并入围“宝藏科普新人系列奖项”的在校学生和本年度应届毕业生均可获得1份B站周边大礼包，还将瓜分8888元奖池哦~）
不确定点开这个推送的短短3分钟是否点燃了你的创作激情，像“3分钟热度”那样。
但如果DNA动了，那么请牢牢抓住这个微光时刻，让创意与热情在这短暂的180s内狠狠绽放！
或许，科普界的下一个璀璨之星就是你！！
[1]阿北 (2016). 别被你的“三分钟热度”烫伤了.
[2]https://en.wikipedia.org/wiki/Three_Minute_Thesis
[3]https://www.science.org/content/article/your-thesis-3-minutes
[4]Super, Donald E. "A life-span, life-space approach to career development." Journal of vocational behavior 16.3 (1980): 282-298.
[5]李剑萍.三分钟效应在护患关系中的应用[J].天津护理,2000,(03):141-142.
[6]https://en.wikipedia.org/wiki/Synapse
[7]https://en.wikipedia.org/wiki/Primitive_reflexes
