讲真，现在的运动员，是心理大师吧

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讲真，现在的运动员，是心理大师吧

3月前

作者 | 和小畏

编辑 | 张脆梨

责编 | 陈轻轻

你有看奥运会吗？

运动员们的顽强拼搏，看得人心潮澎湃。

而我在最近观赛时，有一份特别的觉察——

小时候看比赛，更多是关注比分与胜负，

而如今，则更加着迷于去看赛场上的心理博弈。

变幻莫测的赛场，如同是生活的隐喻，会出现各种各样的挑战。

奥运健儿作为顶尖高手，不光需要有强大的技术水平，更需要有过硬的心理素质，才能过关斩将。

身体的强大，与内心的强大是相辅相成的。

今天的文章，我想与你分享8个奥运瞬间，探索内心强大的秘密。

为「得1分」而喝彩

大部分比赛都是得分制，尤其是球类运动。

你会发现，绝大多数运动员都有一个习惯——

每得1分，便举手握拳，或振臂呐喊。

这几乎是刻在骨子里的习惯，无论领先或是落后，都不会忘记为这小小的1分而喝彩鼓劲。

而在现实生活中，有不少人都会吝啬于给自己认可，似乎只有做到非凡的成就，才配得上喝彩。

可这样人就容易变得不自信，缺少力量和勇气。

然而，世上无论再伟大的成就，都是由无数细节所组成的。

即使是奥运冠军的辉煌，也是由无数个「1分」组成的。

因此，即使在生活中，试着多为自己的「1分」而喝彩吧。

不断地自我鼓励，才能一步步走得更高更远。

比起一时胜负，更重要的是节奏

在乒乓球混双决赛中，中国对战朝鲜。

其中一局中国队刚开始占有优势，可由于获胜心切，心态产生波动，一下子被对手连续追了3分。

这时，教练果断叫出暂停，帮队员找回自己的节奏，待重回赛场，又渐渐找回了优势。

这样的「暂停战术」，在生活中也同样重要。

现代人很容易焦虑、内耗，其实因为我们太想要证明自己了——

一旦发现自己的收入、职位、成就不如别人，就会患得患失，盲目发力，想要立马反超对方。

然而，这样做往往是在胡乱发力，会扰乱你自己原本的节奏，导致发挥更糟。

生活是一场持久战，其实不必过于在意一时输赢。

找准自己的节奏，稳步前进，就能慢慢积攒优势，变得更好。

关系中，鼓励比指责重要

乒乓球混双半决赛上，出现了颇为喜感的一幕。

面对韩国的迅猛攻势，中国队不小心丢了一球，在一旁的肖教练下意识摊开双手流露出失落之情。

可下一秒队员转头看向教练时，他却立马「变脸」，向队员微笑点头鼓掌，示意“没关系，打得好”。

其实教练深知赛场如战场，队员们需要鼓励和力量，一丝的批评都可能会动摇士气。

这让我不禁想到生活中亲子、伴侣间的关系，如果我们过多地批评，对方就会怀疑自己，从而表现不好。

有时候，我们也需要像教练一样，

在孩子、伴侣不自信时，多多加油打气，接住他们焦虑的情绪，从而让他们有力量去面对挑战。

真正的强大，是绝境前不低头

乒乓球一直是我们的强项，有时候甚至会给人一种错觉，似乎夺冠是理所当然的，没有人能把我们逼到绝境。

可如果看了樊振东与张本智和的1/4决赛，就会立马打消这种认知。

继王楚钦无缘16强后，樊振东成为乒乓球男单唯一的中国队选手，背负着巨大的压力。

并且在开局后一度大比分落后，出现了0:2的巨大劣势，樊振东不断调节自己，找回节奏，一点点追回。

可逆转是艰辛的，直到鏖战到第七局决胜局，双方依然打到7：7，胜负依然未定。

那天很多看直播的朋友都紧张得窒息，而樊振东的头发、衣服早已湿透。

可他目光依然坚毅，拼到了11-7，终于取得最后的胜利。

我们有时候会误以为，一个强大的人是不会陷入绝境的。

然而现实恰恰相反，真正的强大，是要跨越一个又一个的绝境才能实现。

在国乒训练期间的采访里，有一段教练的发言：

“我们看重队员们求胜的欲望，即使在很艰难的情况下，依然想要获胜的信念。”

享受与热爱

看61岁的倪夏莲比赛是一种享受，不仅在于她宝刀未老的技术，更在于她比赛时的笑容——

那是真心热爱乒乓球，享受比赛的笑容。

倪夏莲曾在80年代，代表国家队取得多项乒乓球比赛的冠军。

1991年她定居卢森堡后，依然以乒乓球运动员的身份，活跃于各种赛事之上。

对她而言，比赛的目的不仅仅是一决胜负，更是享受生活乐趣。

她在接受采访时坦言，自己有3个愿望：

1.参加奥运会；

2.赢一场；

3.和孙颖莎打一场。

在巴黎奥运会上，她所有愿望都实现了，在和孙颖莎的比赛也看得人无比动容。

其中有一个人感动的镜头——

在一局紧张的搏杀中，孙颖莎回了一记迅猛的扣球，倪夏莲没有接到.

但她却丝毫不沮丧，反而是展开双臂大笑。

那笑容是对孙颖莎发自内心的赞叹，也是对此时此刻的沉浸享受，如同一个忘情玩耍的孩子。

做好每处细节，即是伟大

郑钦文夺得女子网球单打金牌，成为亚洲第一人，创造了历史。

看她比赛最大的感受便是「稳」，不仅技术上稳健，更是态度上的沉稳。

在半决赛上，郑钦文遇到了世界排名第一斯瓦泰克。

在两人过去的对战中，郑钦文6战全败。

可她并没胆怯，而是不断地以高强度跑动，来为自己争取来一点一滴的机会。

在第二局，对手甚至打出了4:0的开局，郑钦文遭遇巨大的劣势。

网球比赛通常遇到这种情况（尤其对面还是世界第一），不少选手都会想着战略性放弃掉这局。

但郑钦文反而是抓住了对手松懈的机会，连续得分，最后把比分扳至4：4。

看直播时，解说员对郑钦文赞不绝口。

正因为她每场比赛不会放弃任何一点机会，把每个细节都尽力做好，才一点点占到优势，实现夺冠。

这让我想到《飞驰人生》中一段对白——

“其实我们只要足够努力，机会就一直会在。”

“不是的，我努力过无数次了，但我知道，机会只会出现在这一两次。”

现实生活中也一样，很多伟大的事业，本质上在于把无数个细节都做好。

当一个人能够做到这些，注定变得强大。

信心，源于付出

印象中，运动员是无比自信的，可在背后，再顶尖的运动员，都会经历深深的自我怀疑。

中国香港选手江旻憓在击剑女子重剑决赛上面对东道主法国。

她在1-7的巨大劣势下，稳住心态，一点点实现反超，最终实现13-12逆转夺冠。

赛后她一边哭一边接受采访，坦言也曾怀疑自己，过去因为十字韧带受伤，而职业生涯陷入漫长的低谷。

她不断提醒自己，背后有很多支持自己的人，也跨越了足够多且艰苦的训练。

郑钦文在赛后采访也直言，自己也常常会自我怀疑，在几个月前的比赛失利后，她也会躲在更衣室里哭。

而如今的冷静、耐心，则在不断的失误、失败经历中磨炼出来的。

其实，「怀疑自己」和「相信自己」两个声音会一直存在且相互纠缠，而跨越的诀窍就在于不断地付出、练习。

每一分汗水，都会化作身体的力量，以及相信自己的勇气。

赛场上，她们不断告诉自己——

因为平日里已经把所有训练都做到了极致，所以，我相信自己的力量。

向命运发起挑战

其实，奥运的感动不仅发生在赛场上，更发生在生活中。

最后分享一个来自于过去的瞬间——史铁生与卡尔·刘易斯的故事。

史铁生由于患上尿毒症，双腿瘫痪必须靠轮椅生活，也曾因此一度觉得不想活了。

他不断地从身边的人和事中，寻找面对病魔的精神力量，其一是写作，其二则是体育。

他酷爱看体育比赛，最喜欢当时的美国短跑运动员刘易斯。

看着他健壮的肌肉、跑动时优美的线条，史铁生感受到一股原始的力量与美，觉得刘易斯是世上最幸福的人。

1988年汉城奥运会，刘易斯在百米比赛中失利，在镜头前茫然若失的样子，让史铁生难过了很久。

那个他原以为世上最幸福的人，突然变成了最不幸的人。

那既然如此，体育的意义在于什么呢？

史铁生在痛苦了很久后，突然领悟到——

上天会公平地给每个人以局限，

如果不能在超越自我局限的无尽路途上去理解幸福，那么史铁生的「不能跑」和刘易斯的「不能跑得更快」，就完全等同。

于是，他在文章中写下震撼人心的句子——

奥林匹斯山上的神火为何而燃烧？

那不是为了一个人把另一个人打败。

而是为了有机会向诸神炫耀人类的不屈，命定的局限尽可永在，不屈的挑战却不可须臾或缺。

对你而言，奥运会上的最感动瞬间又是哪个呢？

欢迎在评论区留下你的答案。

「在看」+「转发」愿你我都能获得力量，成为更强大的自己♥

作者：和小畏；后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。

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来源：武志红

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