【健康】奥运结束后你也抑郁了？专家说，这很正常！

随着巴黎奥运会的闭幕，一种被称为“奥运后遗症”或“奥运蓝调”的情绪开始在法国蔓延。8月11日晚，吸引了1710万电视观众的闭幕式为这场持续19天的激情、热情和团结的盛会画上了句号。然而，这场令人心醉神迷的体育盛宴也让许多人开始感到一丝怅然若失，并担心在等待残奥会到来之前，要面对回归日常生活的挑战——包括法国政治危机、全球气候变暖和武装冲突等现实问题。

为了深入了解法国人对这届奥运会的热情以及如何更好地度过“后奥运时期”，本报特别采访了精神病学家、心理治疗师斯蒂芬妮·阿胡索（Stéphanie Hahusseau）博士。阿胡索博士是《让情绪自由流动》（Laisser vivre ses émotions）一书的作者，她为我们解析了法国人对这届奥运会的热情，并就如何应对“奥运后时代”提供了宝贵建议。

阿胡索博士认为，法国人对奥运会的热情主要源于几个方面。首先是“断裂效应”。在充满政治不确定性的背景下，7月26日的开幕式成为了一个明确的转折点，让法国人能够暂时摆脱这些问题的困扰。其次是“认同效应”，通过关注运动员们为目标奋斗的过程，人们重新激活了自己的行动能力，克服了无力感和不满情绪。最后，奥运会为法国人提供了一个难得的和谐时刻，所有人都为一个共同的目标而努力：看到法国取得胜利。

然而，随着奥运会的结束，许多人开始感到失落和不确定。对此，阿胡索博士表示，感到失望、沮丧或不确定是完全正常和合理的。她建议人们首先要接纳这些负面情绪，这是消除这些情绪的第一步。同时，她警告人们要避免用诸如"接下来会很糟糕"或"政客们又要胡来了"这样的话来试图减少不确定性。这种思维模式只会让人陷入更困难的情绪中。

阿胡索博士指出，法国人虽然喜欢抱怨（这几乎成了一种国民特征），但在过去两周里，他们也见证了最佳的自我超越和团结的例子。这可能会在日常生活中激发一些人。

许多人表示希望在奥运会后观看更多的体育节目，甚至开始自己参与运动。对此，阿胡索博士认为这是非常积极的，只要在个人动机和克服奥运后失落感之间保持平衡。她强调，体育运动在调节情绪方面有着独特的作用，它能让人倾听自己的感觉，培养耐心和毅力，而且无论水平如何，都能防止人们陷入反复思考的怪圈。

关于即将到来的残奥会，阿胡索博士预期它将带来不同的影响。残奥会运动员的经历与奥运会运动员不同，他们不仅展示了运动才能，更重要的是展示了如何克服与残疾相关的创伤、挫折和不确定性。他们为我们树立了榜样，展示了即使面对困难和不公，也能采取行动的精神。

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