当自律成为了习惯，你才更有底气去掌控人生

今天是Olina陪你的第3178天

《少有人走的路》写道：“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。”

自律很难，贵在坚持，当自律成为了习惯，你才更有底气去掌控人生。

自律者，易成事，唯有自律，方能更自由。

真正的自律，是成为更好的自己。

自律是一个人前进的助推器，是努力让每一天都优于过去的自己。

自律确实不是一件非常容易的事情，但如果想要成长和进步，就必须要打磨自己。

熬夜、赖床、暴饮暴食，这些能让我们觉得“舒服”的事情，其实并不能真正让我们变好，只会在不知不觉间偷走时间。

真正能够让我们变好的那些习惯，比如读书、健身、早睡早起，最开始一定都没那么容易坚持，没那么舒服。但越是常人看来难以坚持甚至有些无聊的事情，越能够考验一个人的意志力，也越能够锻炼一个人。

跳出舒适区，才能遇见更强大更美好的自己。

真正的自律，并不是准备了多么详细的计划、有了多么齐全的运动装备、买了多少本新书……不是的，自律是从认真对待每一个当下开始的。

比如，想早起时能立刻下床，想锻炼时能马上出去跑步，想读书时能读它一两个小时……不消耗自己的时间去和他人比较，不从天气或者心情上找借口，而是最终将这些小细节养成一个个受益终生的习惯。

还在努力坚持的你，请不要泄气，认真把握当下的每分每秒，终有一天你会发现，你的日积月累，已经成为他人的望尘莫及。

其实，自律就是知道自己要什么，要成为什么样的人，要做成什么样的事，要过怎样的一生，进而努力去实现。

新的一年，别再懒惰，别再凡事三分钟热度。想要的身材得自己练出来，想要的生活得自己争取。就从当下开始挑战自己、超越自己，一点一点前进，你终将活成自己喜欢的样子。

你有多自律，就有多美好，愿你我都能成为更好的自己。

大家常说，方向不对，努力白费。只有找到了适合自己的，喜欢的，才更容易坚持下去。

曾经有两只蚂蚁想翻墙去找食物，一只蚂蚁毫不犹豫就往上爬，当它爬了大半后，因为太劳累又掉下来。这只蚂蚁没有放弃，迅速调整自己继续爬。

而另一只蚂蚁，认真观察了一会，决定从墙根爬过去，绕过了墙，就到达了墙的背面，开始享受食物。而爬墙的蚂蚁，还在重复掉下来再爬上去的过程。

作家麦家曾说过这样一段话：“勤能补拙，拙有何用？固执地补拙就是南辕北辙，就是哪壶不开提哪壶。这就相当于你发现了自己的天分之后偏偏要逆行，最后自己谋杀了自己。”

如果方向一开始就错了，怎么努力也是与目标越来越远。

凡事做足准备，找准方向，方能事半功倍。

找准方向，才是致胜的关键，才能在正确的道路上取得更大的成就。

俗语说：“凡事预则立，不预则废。”

事事提前做好计划，才是成事的关键。

身边那些优秀的人，都有制定计划的习惯，小到每天几点做什么，每周完成什么计划，每月的绩效，每年的计划。他们都具体写下来，在日常的工作中一一做起来。

制定的计划越详细具体，执行起来就越容易。

曾国藩一生取得很大的成就，其中有一条很重要的经验，就是他一直坚持“凡天下庶事百技，皆先立定规模，后求精熟”。

指的就是做什么事情，都要先有目标，制定好计划。

目标明确，努力起来不迷茫，制定详细的计划，按部就班执行起来。

《诫子书》中记载：“夫君子之行，静以修身。”

人只有静下来，情绪才稳定，思维才更清晰，思考问题时才沉着慎重。

一位木工在工作时，手表掉进了厚厚的木屑里，他很着急。

叫上同事帮忙找，但找了一下午还是没找出来。只好叫大家先回去，明天再找找看。

木工的小孩知道这事后，也帮忙找手表，只见他翻了一会木屑，又想了一会，然后让大家停止工作，保持安静，他就闭着眼睛在听。

不一会，孩子就找到了手表。大人们就很好奇这孩子到底是怎么找的。

孩子说：“在没有其他声音时，静下心去听手表的滴答滴答声，就能知道它在哪里了。”

人只有静下心来，才能认真思考，慎重做决定。

抛开世事的纷纷扰扰，回归平静，听从内心最真实的声音，一切自会有最好的答案。

《迈向目的之路》书中写道：“目的，是驱动我们每天大部分行为背后的一个动机。”

有了目标，我们的行为和努力才有意义。

想要一下子完成大目标，很不现实，但把目标拆解为多个小目标，可执行力就很高。

学会拆解目标，是提高成事效率的关键，不要埋头苦干，先设立一个有效可行的目标，才能让你有更清晰的方向。

英国哲学家培根曾说：“习惯，是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

人生海海，有的人很成功，而有的人碌碌无为，一直过着平凡普通的生活。

成功不是偶尔，而是来自于日复一日的努力，和坚持日常的好习惯。

习惯都不是一天就能养成，好的习惯只有坚持了，才会像呼吸一样自然。

从微习惯的养成开始，逼自己成为自律的人。

培养好的习惯，让它在分秒流逝的时光中变成让你成功的秘诀。

大家常说身体是革命的本钱。身体不健康，一切都是空谈。

很多人忙碌了大半辈子，为生活劳累，为钱奔波，而忽略了自己的身体。

叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康换取其他身外之物。”

身体好比是1，财富和其他是后面的0，如果前面的1都没有了，后面有多少个0都没意义。

曾有一位网红，年仅22岁就在直播时猝死，她一场直播带货能挣很多钱，钱是挣到了，而生命却永远定格在22岁。

她的突然离世不是意外，而是经常熬夜导致，金钱所带来的优越感，让她不顾一切卖命工作，半年没有一天不在熬夜。她不断透支自己的身体，最后连性命都搭上了。

拥有健康，在挫折和低谷时，仍旧有逆风翻盘的资本。

如果失去了健康，即使你金银满屋，也无享受的福分。

要记得按时吃饭，别亏待了身体，才能成为人生的主人。

有人说：“人的生活经历往往烙印在外貌上。”

一个人的外在形象往往暴露了他的精神状态。

形象不在于美丑，更重要的是干净整理，给人舒服的感觉。

想起我的高中英语老师，她已经接近退休的年龄，但依旧每周坚持打三场羽毛球，身材保持得很好。

她还是个很爱美的人，我们从来没有见过她素颜的样子，每天上课见到她都是涂着口红，戴着头巾，完全看不到她脸上的一丝皱纹。

她说：“我每天化妆出门见人，是对别人的尊重，谁都不愿意看到邋遢没有精神的人。”

形象管理不分年龄，仪容的干净和整洁，发自内心的自信和淡定，是一个人内心状态最好的体现。

保持良好的形象，对别人的尊重，更是一种成熟的人生态度。

三毛曾说：“我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能认真地老去。

时光匆匆流逝，无声中留下了岁月的痕迹。当回过头时，心中却遗憾无数。

其实，对待生命最好的方式，就是把握当下，活在脚下。

很久以前，一位年轻人拿起一本书，里面的一句“最重要就是不要去看远方的模糊，而是做手边清楚的事。”影响着他的一生。

他曾是蒙特瑞综合医科的学生，对未来充满忧虑，担心自己考不好，也迷茫以后怎么开启事业。

自从看到了那句话以后，他开始忙碌于手头上的学业，也一步步在筹划自己的事业，最终成为了一位名医。

他创建了全世界知名的约翰霍普金斯学院，还被英国国王册封为爵士。他的名字叫威廉·奥斯勒。

与其操心不可控的事情，不如把握住现在，去完成当下最重要的事情。

别等父母老了，才想起带他们出去走走；

别等孩子长大了，才意识到要好好陪伴；

别等感情淡了，才想起如何弥补。

把握当下，就是做好眼前事，不给未来的自己留下遗憾。

《觉醒年代》里有这样一句话：“在这个浮躁的时代，只有自律的人，才能够脱颖而出。”

自律是一项自我管理的能力，更是一种人生态度。吃不了自律的苦，就得接受自己平庸的命。

人一旦真正自律起来，能解决生活中的大多数问题。

与其羡慕别人的优秀，不如脚踏实地开始改变自己，从自律开始。

1、多喝水(每天摄入1500毫升。

2、按时起床(坚持在同一时间起床 )。

3、不再熬夜(晚上11点前睡觉)。

4、戒掉短视频(找点有意义的事情做）。

5、控制甜食(可以让皮肤变好)。

6、睡前泡脚(提升睡眠质量)。

7、一周运动2次(慢跑、打球都可以)。

8、学会自己做饭(尽量不要吃外卖 )。

9、每天要吃早饭(营养早餐很必要）。

10、每周进行一次大扫除(打扫完心情会变好)。

11、给父母朋友定期的打电话(联络感情)。

12、在晴天的时候把被子拿出来哪晒学习争。

13、前天晚上收拾好第2天要穿的衣服。

14、多吃水果蔬菜(提高免疫力)。

15、养点绿植鲜花(给平淡的生活添点颜色。

1、看几本书(遇到好的文段可以摘抄下来）。 

2、学会记账(对存钱花钱有概念。

3、把“准备中”变成“进行中”。

4、去尝试一下副业(写作投稿。

5、学习一个新技能(比如ps、剪辑)。

6、培养一个兴趣爱好(让乏味的生活多点甜)。

7、学英语口语(英语真的很重要)。

8、学学理财(让钱能生钱 )。

9、提升口才(看一些辩论赛 )。

10、学会管理情绪(不要什么事情都挂在脸上)。

11、无视他人的目光(走自己的路就好了)。

12、允许自己的偶尔断电(拒绝精神内耗)。

13、不掩饰自己的欲望(不触碰底线就好)。

14、看一些纪录片(提升格局)。

15、学会护肤穿搭(做一个精致女孩 )。

1、学会拒绝(对别人说不，真的不丢脸。2、筛选自己的朋友圈(学会断舍离 )。

3、学会独处(对无用社交说不 )。

4、不要创根问底(这会对别人造成困扰)。

5、经常和父母沟通(别忘了定期给父母打电话)。

6、和朋友常联系(关系是要时间来维系的)。

7、不要和负能量的人相处(会影响你的运气)。

8、及时回复他人信息(这是一种礼貌)。

9、懂得察言观色(说话不要口无遮拦。 

10、收到礼物记得回赠(能加深感情)。

11、对别人的帮忙要说谢谢。

12、不要用一个秘密去换一个朋友。

13、多人聚餐时多关照落单的人(勿以善小而不为)。

14、不要总是自来熟(做人要有分寸感)。

15、不要贪图别人的小便宜(会让别人心生讨厌)。

1、不要唯唯诺诺(打工而已，那么卑微干嘛)。

2、穿搭不要太学生气(尝试一下轻熟风)。

3、将工作和生活分开(拒绝内耗自己。

4、学会放下面子(遇到不懂的可以请教一下前辈。

5、找到自己的优势(认清自己)

6、学会office软件的基本操作(提高工作效率)。

7、做事要有计划(把着急完成的放在前面）。

8、学会独立思考(不要什么事情都要麻烦同事。

9、看一些工作有关的书(不断自我输入)。

10、不要经常吐槽工作(积极乐观一点)。

11、不要经常换工作(在能力足够之后再跳槽。

12、不要拖延(按时完成工作)心学习手时。

13、学会复盘(总结一下每天的工作情况)。

14、学会适当的拍马p(做人可以圆滑点)。

15、给自己设定一个短期的工作目标。