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女大学生抑郁日记曝光:毁掉孩子,说这1句话就够了

女大学生抑郁日记曝光:毁掉孩子,说这1句话就够了


我是从大二开始,陷入人生低谷的。


那时的我,因为不适应大学生活,学习成绩一落千丈,对生活、学业、人群都产生了恐惧。


我想要暂别学业、逃离社会,一个人过一段隐世生活。


但我又缺乏做出这个选择的勇气,想寻求一些支持。


也希望搞清楚我身上出了什么问题,我的选择是对的吗?


我非常努力地尝试各种自救方法,看书,找朋友、老师解惑,做心理咨询......


到后来发现,也许自己需要关注的,并不是“你出了什么问题”,而是“你经历了什么”


当理解了这个问题,我也才理解自己当下的状态。 


今天我终于鼓起勇气,分享出自己的亲身经历。


如果你也深陷痛苦的环境却难以挣脱,也许我的故事会给到一个答案。




在此之前,我的人生关键词,是自律。

我勤奋读书、学习、高考,最后成绩出来,我攀上了一所热门理工院校,按照热度填报了计算机、通信、数学等,最后被数学专业录取。

高考后的暑假,我依然不轻松。

紧锣密鼓地安排考驾照,旅游,预习大学课程。

却没有认真了解过,为什么我要这么做?这条路真的是我想选的,抑或只是人云亦云?

而且,进入大学后,过度的自由反倒让我不知所措。

人生中第一次,我不需要有什么明确的目标。于是,我加入了一些社团,多了许多“不务正业”的事,没在学习上投入过多精力。

再加上高等数学与初高中相差甚远,尤其数学系的数学语言是以定义和定理为基石。

对毫无经验的我而言,数学专业犹如天书一般,仿佛重现了高中时面对英语试卷的阅读障碍。

而这导致我第一次期中考试,遭遇了滑铁卢。

因为恐惧,我开始厌学。因为厌学,我的成绩越发不好。

情绪像一口枯井将我拽进井底。到最后,我连想到要上课都恐惧得浑身发抖。

害怕被老师点名回答问题;
害怕上课听不懂,又被迫坐在那里发呆;
害怕不会写作业只能抄作业,被老师发现;
害怕考试什么都不会,怎么应付监考的任课老师......

我不仅恐惧上课,还恐惧和同学呆在一块,恐惧去图书馆学习,甚至恐惧在早上拉开床帘面对新的一天。


当时,我求助了给本科生做生涯指导的研究生导师。他安慰我,说学习上遇到困难是很正常的事情。

可老了之后看见的山,不是年轻人看到的那片山。

他的话解决不了我的痛苦,反倒让我批评起自己“不够坚强”。

直到有一次,与曾和我遇到相似问题的学姐聊天,她跟我讲述了自己不适应大一,选择休学一年,并求助心理咨询的自救经历。

于是,在学姐的推荐下,我预约了第一次心理咨询。



第一次,迎接我的是一间灯光柔和的咨询室,和坐在沙发对面的、目光温暖的咨询师。

咨询师是一位中年女性,戴着金丝框的眼镜,有着卷卷的头发。

她给我的最大感觉,是“柔软”。

本来紧张又局促的我,开始逐渐放松,将身体滑向沙发深处,感受着棉絮带来的包裹感。

她会静静地听我诉说当下的困境,对自己无能的痛苦,无法解决问题的焦躁。

她不会一听我的困扰,就急得嘴皮上火,恨不得施一个法让问题消失;也不会一听我的无助,就赶紧催促我不能放松懈怠,要更努力攻克难关。

我倾诉着所有的悲伤与纠扯,丝毫没有被打断、被拒绝的感受。

并且,咨询师总会给到我真正的理解和认可。

有一次,我陷入到自我pua,不停地贬低自己:“我觉得我很糟糕,成绩差,竞赛科研也没有。周围的同学却什么都有,都比我优秀。”

她告诉我:

“你的成绩问题,是因为你没有努力,还是付出了努力没有取得你期望的成果?
你有没有想过其实你已经很优秀了,高考证明你是前5%。
你周围的同学都很厉害,那是不是也说明你也是一个厉害的人?
只是你没有发现或认可自己的优势。”

并且让我对“优秀”的定义有了更多元的理解:

“人的评价并不是单一一个维度的。
 
虽然在学校里,大家看似比拼学业、成绩、竞赛、论文。但很多能力,比如语言表达、书面写作、自我调节能力,也很重要。
 
特别是在和你的咨询过程中,不用太多引导,你就可以清晰地表述出感受。我的表述你也能很快抓住重点,分析问题所在,并结合自己的经历提出改进方法,这就是一种聪明。”

咨询师还会引导我讲出自己的感受,帮助我回忆类似的童年事件,去回溯我恐惧的源头。

我回想起小时候,每次妈妈讲题,我都很害怕。

一旦没能及时理解,我就会被指着痛骂,然后深陷“做不出题—被骂—我好笨—果然做不出题”的恶性循环。

在这间咨询室里,我少有地袒露了内心的恐惧。顺着恐惧这根藤,我穿越了时空,触摸到一个小女孩颤抖的、冰冷的手。

我感受到,她也顺着我穿梭来到咨询室,并在这里第一次得到了大人的接纳和允许。

我看到了她在父母身旁做题时,紧张到脑袋一片空白,无从落笔;

听讲解时,没有明白却不敢直说,选择死记硬背,通过复述来应付提问;

在面对错题和不会的题目时被骂的恐惧;

在和他人比较中永远不足,总被打压的自卑。

这种恐惧感,笼罩着我目前的人生。

为了逃避被骂,我会努力把事情做得更好,争取满分,争取第一,哪怕这并非我的本意。

甚至陷入了完美主义,不允许自己踏错一步,做错任何一件事。

咨询师说,这也是我抑郁情绪的根源,因为我相当于要求自己在有限的信息、有限的精力下,每一次都精准地选择正确的结果。

“但不完美才是常态,而完美是一种病态。”
 
“你不需要通过完善自己来得到他人的接纳,你本身就值得被爱。”


咨询师的话,像一股暖流,深深流进我几近脱水的心。

可以说,心理咨询的过程就像“剥洋葱”,混杂着苦甜参半的泪水。

泪水之所以“苦”,是因为我看到曾经的创伤,父母对我的情感遗弃,给我的成年生活带来多大的破坏性。

泪水之所以“甜”,是因为它们证实了我的回忆和情绪,我再也不必一遍遍厌恶自己了。



改变的关键节点,是大四考研之后。

我发现我真的可以独立地做出属于自己的决定。

我可以选择暑假不回家,埋头考研。

可以拒绝考事业编和公务员,可以自主选择工作岗位和城市。

这是我为自己选择的路,并只为自己的选择承担后果,而不再裹挟着他人对我的期盼和要求。

我开始直接地表达自己的感受和需求,争取让所有的付出都有最好的效果,走出外界划定的“好”的范式。

从沉溺于情绪漩涡,到放下挥向自己的刀,我才发现天地真的很宽阔,一个人的未来拥有无限可能。

我们生来自由,却在成长的过程中一层层套上枷锁,主动丢弃了做真实自己的权利。

当我不再囿于做世俗标准下完美的人,我才真正进入了生活本身。
 
一年四季、一日三餐,每一个看似普通的日子,都那么不一样、那么珍贵。

我学习、工作时,也更容易进入“心流”状态,享受过程,结果往往也顺理成章。

但相比优秀与否,我更在意自己是不是做着喜欢的事,有没有友善对人,去感受心与心的连结。


所有的改变,都要感谢这趟心理咨询之旅。

如今,当朋友们也遭遇情绪问题、心灵感冒时,我都会推荐他们去做心理咨询。

我们都需要给予自己多一点允许和宽容。自己解决不了的问题,就请别人帮帮忙。交给专业的人,用专业的方式解决问题。

当你愿意迈开改变的第一步,改变就已经发生了。

作者:来访者小Y
编辑:Lilith
图源:pexels

身体受了伤,我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵,应该受到同样的对待,因为它更为隐秘,放任不管,伤口更难愈合。

如果你也有尚未处理好的创伤,那么,相比于熬着,主动寻求专业帮助,可能是更好的办法。

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来源:壹心理

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