刷了 200 遍预告发现：贾玲这 100 斤，减得也太容易了

自从贾玲说自己减了 100 斤，我就像那瓜田里的猹一样，翻遍了整个互联网，寻找她瘦了的蛛丝马迹。

照片儿没找着，但是，我发现了一件很有意思的事情：

减掉 100 斤虽然难，

但跟拍整个电影的准备比起来，

也就刚开了个头。

为啥这么说，咱们用「热辣滚烫」的预告片，以及（相传）他们翻拍的原版电影「百元之恋」的素材，展开唠一唠。

减肥时间短、不匀速

概括来说，她们拍电影拍了一年，贾玲减肥也减了一年。

但一旦我们仔细去分析里面的戏份，就会发现：

实际的快速减重期

绝对比一年短很多

为了让大家更直观地感受到区别，我把原版电影《百元之恋》拉了一遍片。

在这电影里，女主拢共三个状态。

初始颓废状态，体重、体脂率都偏高，人看起来很堆萎。

中间开始练拳，参加拳击测试。恢复到了一个比较健康的水平，精气神也上来了。

最后，参加正经拳击比赛，比上一个状态又瘦了几斤、肌肉量也涨了。

我们把这三种状态的「剧情时长占比」统计完，你会发现：

初始状态的占比也太太太太高了吧。

百分比是戏份占比，不是体脂哈

这就意味着：如果，贾玲「热辣滚烫」的篇幅，和原作差不多的话。

那么，前半年左右的时间，姐不但不能减肥，甚至还得在高强度的锻炼拍摄下，保持之前的体重。（甚至还要提前增重）

然后，再在剩下的半年内，火速减掉 100 斤，并把后面这 30%+ 的戏份拍完。

想要达成这个目标，无论饮食，还是运动，一定都做到了极致。

极致的饮食和运动

咱们举个明星朋友的例证，张小斐的微博：

说贾玲已经忘了「火锅烧烤炸鸡麻辣烫」是啥味儿。

这太正常了。

咱们「生活化减肥」，怎么舒服怎么来。

吃一顿火锅烧烤炸鸡麻辣烫，那热量，放在整个生活的长线里，根本不算啥。

但贾玲减肥，以天计都是少的。

我估摸着，烹饪方式主打水煮、调味料最好不加，鸡胸牛腱子吃到想吐，多吃两粒大米都能觉得香。

真得是特别恐怖的意志力才能坚持下来。

然后，预告片里，有一个「挥拳」的镜头。

只看胳膊判断一个人的体脂，其实会有一些误差。

但是，哪怕是我们以最宽泛的数据去估计：

如果这个胳膊是贾玲的，她至少也减了 10% 的体脂率。

这是什么概念，差不多相当于小李子放下水枪，沙溢重回白展堂时期。

但是，哪怕是这样，还不够。

因为玲姐要演的，是一个最终登上八角笼、参与拳击比赛的角色。

而拳击技术、反应能力，不只是单纯「瘦了」就能达到的。

高要求的拳击技术

咱们拿原片和预告片中，都有的一个训练动作来举例——

速度沙袋

这个动作，练两个地方：

头一个，你得会控制力度、把握时机。

保证每一次球回来的时候，你都能再给它打过去。

第二个，上肢的肌耐力。

因为正经的训练目标，是你得一次性连续击打 5-6 分钟、拢共打上几百次。

为了让大家更好地理解这玩意儿有多难，我们找个常见的东西来类比——

吹头发

假设，你的头发又长、又多，那么这个训练量，就相当于：

你正常站直，举着一个铁铸的吹风机，不停晃吹风机，直到把所有头发吹干。

每天吹上 3-5 次，连吹 2-3 个月。

这还只是，一个动作。

我看预告里，还有敏捷梯、绕绳子，包括原作还有跳双摇的训练，都需要大量精力才能完成。

这么一套算下来，每天吃得不咋地、练得又猛、又得学技巧，还得正经上班儿拍戏。

从这个角度说，贾玲姐是真敬业。

但是，话又说回来，普通人想减肥，真的没必要照搬。

人家那是工作成果，靠这玩意儿吃饭。

咱把它当生活目标，一分钱不赚还可能倒贴，多亏啊。

然后，跟各位解释一下最近翻车的事儿。

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最后，马上过年了。

咋吃，能在别人都吃胖的时候，你不胖，反向减肥？

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