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贾玲跳绳减肥100斤?我试了,肥肉真的咔咔掉

贾玲跳绳减肥100斤?我试了,肥肉真的咔咔掉

8月前

贾玲减重100斤这个话题已经霸屏好一段啥日子了!
实在是太佩服了,瘦下来的贾玲虽然陌生,可是是一个全新且美丽的自己呀。
春天了,我们养了一个冬天的膘肉,也是时候该甩掉了吧~ 

大家是不是也懂这个感受啊?
好想对自己的身材自信,但总是有下面的情况发生⬇️
满心欢喜地淘了一堆好看的衣服,结果买十件退了八件,都是因为穿不上!
剩下两件都是:宽松T恤or阔腿裤;

男票嘴上安慰着我“没胖没胖,还是好看的”,然而转头刷视频看瘦腰细腿的小姐姐;

跟闺蜜们诉苦,一个个说自己也胖了,结果约出来一看,「真材实胖」的只有自己。 

而且马上天热,这些肥肉全都要暴露在外了!不仅是肉眼社死,自己也真的会很自卑啊。
但是那些“减肥药”“减脂茶”或者“不用动,躺着就能瘦”的瘦腿裤、燃脂袜,我都买过,一点用没有,全是智商税!

可怕的是上网一搜,好多姐妹因为胡乱吃药、喝茶进了医院,看得我后背一凉...

 
所以说,变瘦真的没有捷径,有效的办法永远是:运动!

一说到运动,总能找到各种理由拒绝,总结下来不外乎两个:
没有时间、没有场地
所以今天推荐一个超适合社畜们的运动——跳绳


早在 20 世纪 80 年代,Getchell 博士就发现 10 分钟的跳绳运动等于30-45 分钟慢跑消耗的能量,对发展有氧运动能力十分有效!


跳绳运动的能量消耗为何如此高?因为跳绳,几乎可以动用全身所有大小肌群(全身都可锻炼到,手臂、腹部、臀部、腿部等)

 

超多姐妹说,跑步、练帕梅拉没两天就放弃了,但“跳绳容易瘦是唯一能坚持下去的!”十斤肥肉咔咔掉,效果肉眼可见!

很多姐妹已经成功瘦成了“闪电”:

瘦腿
 

瘦肚子
 
瘦全身!一个月掉了10斤! 

看这个姐妹
瘦下来后整个人的气质都不一样了!
 

 但是你可能会担心: 

  • “手脚不协调怎么办,一跳老是会绊到,被绳子打到也超痛”
  • “楼层隔音差,一跳就被邻居投诉”
  • “家里空间小,根本施展不开”

我一开始也是遭遇了以上的问题,所以跳了没两天就放弃了。 

直到身边在做健身私教的朋友提醒我:换个跳绳就好了,效果还更好。

喏,就是它第八代专业甩脂跳绳

【第八代升级六键心率计数跳绳 】

专业定制钢丝内芯+卡扣固定设计

60S精准计数、计算心率

阿宝粉丝优惠价:54.9元

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不仅升级了6键操作模式,最厉害的是它还能实时监测心率这样可以立马知道自己运动效果是否达标。

要知道:只有达到运动后的心率数据,才能真正有效甩脂!


不论是你是否运动,按一下这个,都能在30秒内快速检测出心率变化( 直接省下一个运动手环的钱)!


健康成人心率一般为:60-100次/分
跳绳时的心率在:120~160次/分 

很多人都发现它没绳子,实在是太好用了!

它不会像有绳跳绳一样,老是跳着跳着就被脚绊住,又得重新起跳,或者直接被绳子抽到自己跳着甩起来更轻松,更好坚持!

跳了一个月,腰、腿都细了,体重也掉了,还能看到隐隐的马甲线,开心到飞起!
甚至能感觉到,最近的睡眠质量和精神状态都在变好!
以往暗黄颓废的脸色变得红润饱满,同事们都夸整个人容光焕发! 

并且因为它没有绳子,不会甩在地上啪啪响,很适合像我这样家里空间小、隔音又差的租房一族。


还可以智能计数、支持60S体能测试、清晰的知道你一次运动消耗了多少卡路里~

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如果你也很想拥有好身材,那真的可以尝试一下它
你会发现,变得自律、瘦下来后的自己,居然会那么好看!



可能很多人会觉得:跳绳真的能有效? 
要知道研究发现:
跳绳700次/5分钟=慢跑30分钟
每分钟120-140次的速
一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量


看似简单的跳跃,但牵动全身脂肪,甩手时还能对付“拜拜肉”。 

你根本不用担心平时工作太忙没有时间,只要每天花10多分钟就相当于慢跑1小时!


之前跳绳要么跑楼下被围观、要么下雨刮风不想出门,在家跳又被邻居投诉


自从换了它可太爽了!没有绳子甩地的噪音,也避免你为了躲避绳子下意识跳很高,导致下落时踩地制造出的“砰砰”响。

也不会甩到灯泡、扯到桌子上的东西。

这样跳下来还能节省体力、减轻膝盖的压力,更有动力甩脂肪啦~
 

这个过程你也会超有成就感:
我一开始跳了50个就气喘吁吁,要停下休息个1分钟
但坚持后体力越来越好,心肺功能跟上来,现在一口气跳100个都游刃有余。


而且它还是65mm直径大球搭配丝滑不卡顿的精钢轴承,甩起来更自在流畅!


甚至可以在跳绳塞铁块,增加负重,效果会比没有负重的跳绳更加有效


熟练了之后,你还可以花式跳:开合跳、高抬腿跳。

像我的话还会配合音乐一起(跟本草纲目也很搭哦),跳下来真的会比跑步、跳操轻松、有趣很多,不知不觉10分钟就过去了,同时也会有大汗淋漓的畅快感!



我给身边很多人都安利了它,看看大家坚持下来的成果:

@同事肥肥哥,感觉要改名叫“肌肉哥”了

买了1年的健身卡,半年过去了都没去过几次反而是入手了这款跳绳后表面脂肪甩掉后,直接露出藏在里面的腹肌!!
 

@闺蜜IVELY

下个月就要成为准新娘,本来计划节食+跑步3个月,但因为广州这边前段时一直下雨,计划一直被搁置。

也是入手了跳绳后,坚持了一个多月,身材已经肉眼可见瘦下来了!
 

它这个无绳球体不光运动,球体还可以用来按摩肌肉舒缓放松,设计师简直太聪明了~



同事说她之前也入手了一个类似的「无绳跳绳」,价钱很便宜,但是:
❌甩起来没有手感,还经常卡顿
❌绳子居然会断!差点砸到她家猫!
❌根本没有计数,全靠自己数,很难坚持

 

一分钱一分货的道理咱们都懂,商家价低又要赚钱,就只能偷工减料、以次充好。

它就用了360度精钢轴承,可达10000万转,特别的丝滑!

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并且绳子用的是耐磨PVC包裹着定制钢丝内芯不会轻易断开,更不易打结绕绳!


绳头的地方也不是随意绑个结,而是用卡扣进行双重固定,耍双截棍一样飞速狂甩都不会掉~


这样在没有绳子的限制下可以自由增加跳跃的频率、改变跳跃的步伐,保持训练的流畅和维持目标心率水平;

如果想提高无氧能力,可以通过改变跳绳的频率、跳跃的高度、增加绳子的负重,增加跳跃的难度等方式训练,将心率提高至乳酸阈心率以上。


这时候就不得不夸它超精准的心率、卡路里、圈数计算了,能高效的帮你完成每天制定的减脂目标。


还可以通过变换运动方式,达到减脂和塑形两种效果。 

并且显示屏的续航时间长达180天,还是Type-c快充模式,简直巨省心!! 


都说“工欲善其事必先利其器”,对于运动来说也是一样。
有一件趁手、好用的装备,网友们都说运动都能坚持下去了还瘦了:


 
普通的跳绳塑料材质,出汗很容易脱手,它的手柄则做到了软糯硅胶防滑效果 

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普通跳绳轻便无感,它它还有两个款式:负重款/无负重款。 
会更推荐你们负重款,手柄加了180g可拆卸的负重块,运动起来更有感觉!
每次看到别人秀身材,光羡慕可没用,相信我,从买到它的那刻起,你会爱上运动!

坚持跳15天,你会惊喜地发现:
该买新衣服了:
腰细了、腿瘦了,大码的XL已经不适合你!
 
皮肤悄悄变好了
比抹几百几千的护肤品还管用
 
每一个跳绳都会专门配一个收纳袋,外出运动不怕丢⬇️
一共有4种颜色


再相比吃减肥药伤害身体,节食难瘦,容易掉发变秃、头晕乏力,跳绳是健康有效的瘦身法宝!而且比起市面上廉价、劣质的跳绳;
六键心率计数跳绳:
√手感更好、更有运动的感觉,跳起来肥肉咔咔掉;
定制钢丝内芯+卡扣固定设计,怎么甩都不怕坏;
精准计数、计时、计卡路里、计算心率,运动效果看得见~

所以它会比普通的要贵些,但其实比你买一件衣服还要便宜:
54.9/件(负重大球)
64.9/件(负重大球+长绳+负重铁块)

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来源:烧伤超人阿宝

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