Bendi新闻
>
法国总理不眠不休,身心依然健康?

法国总理不眠不休,身心依然健康?

9月前


巴黎1月21日(鲁佳)睡眠不足对人们的心理健康、情绪、注意力或记忆力都有负面影响,从长期来看,缺觉会增加患病的风险,尤其是慢性疾病。


据BFMTV新闻资讯台报道,法国新任总理加布里埃尔·阿塔尔(Gabriel Attal)以“不知疲倦”的形象著称。《费加罗报》称他“可能会连续几个晚上不睡觉,即使这意味着在周末连续补觉几个小时”。《巴黎人报》称,他“每晚的睡眠时间不超过四个小时”。


加布里埃尔·阿塔尔的勤奋备受商界领袖赞扬,然而,睡眠医学专家、睡眠医学研究所(Institut médical du sommeil)所长乔纳森·塔伊布(Jonathan Taieb)在接受BFMTV采访时警告,“缺觉对身体和精神都有影响。”他解释说,睡眠有助于身体重建,充足的高质量睡眠可以激发免疫力,清除一天中积累的毒素。



睡眠基金会(Sleep Foundation)指出,睡眠不足会增加罹患感冒或流感的风险,因为人体不会分泌足够的细胞因子,而细胞因子是治疗炎症和感染所必需的。此外,对于生病或受伤的人,睡眠不足会影响康复。研究甚至表明,睡眠不足会使过敏患者更有可能发生过敏危机,降低引发过敏的阈值。


从长期来看,睡眠不足会导致严重的健康问题。法国国家健康与医学研究院(Inserm)与巴黎西岱大学(Université Paris Cité)和伦敦大学学院(University College London)共同进行的一项研究显示,每晚睡眠不足五个小时,罹患心血管疾病或癌症等慢性疾病的风险将增加30%至40%,尤其是对于50岁以上人群。而且,死亡风险也将增加25%。


乔纳森·塔伊布解释说,长期睡眠不足还会产生心血管系统疾病、高血压和体重增加等有害影响,因为睡眠可以调节饱腹感和饥饿感的激素。法国国家健康与医学研究院指出,睡眠有助于合成某些激素,如皮质醇或生长激素,这些激素与葡萄糖代谢有关。因此,睡眠时间的减少会导致葡萄糖不耐受,并逐渐发展为2型糖尿病。



睡眠也与心理健康密切相关。法国国家健康与医学研究院警告称,睡眠质量差或睡眠时间不足会增加易怒和抑郁的风险,可能使日常工作、学习受到严重影响,尤其是从事“复杂、单调、长时间、工作量大、需要注意力持续集中的任务”。


正如乔纳森·塔伊布解释的那样,睡眠有助于身体和心理的重建,还有助于改善记忆力。研究表明,连续24小时不睡觉可能相当于血液中每升1克的酒精含量。他强调,睡觉应该被视为“节省时间”,而不是“浪费时间”。



据《费加罗报》报道,加布里埃尔·阿塔尔在周末会睡得更久,“弥补”工作日的缺觉时间。然而,专家们一致认为,这可以弥补轻微的睡眠不足,但无法弥补每一个小时的睡眠不足,最重要的是,长期缺觉对健康有害。乔纳森·塔伊布强调24小时运行的“生物钟规律”的重要性。他还提到,在睡眠不足的情况下小憩的好处,建议在13点至15点之间小憩20分钟,以“恢复活力”。


此外,由于基因决定论,确实有些人每晚只需睡大约六个小时就够了,而大多数人至少需要睡七个小时到八个小时,有些人甚至要睡超过九个小时。

-END-


文|鲁佳

「赞」「在看」为我们打call ▽

微信扫码关注该文公众号作者

来源:新欧洲

相关新闻

【健康】法国总理不眠不休,身心依然健康?72岁的他会是下任法国总理?左翼内部分歧严重!经济部长警告“经济衰退”风险!前女友参加中国综艺,惊动法国总理?阿塔尔亲自录视给小乔加油!好甜,又磕到了!上寄宿学校能让“坏孩子”变好?法国总理又语出惊人!【教育】上寄宿学校能让“坏孩子”变好?法国总理又语出惊人!马克龙赌赢了吗?谁做法国总理才能不惊吓市场怎样养育一个心理健康的孩子?法国教育专家给的9个建议总理辞职,法国政府停摆?法国新总理名下有哪些资产?没房但有一辆只值一千欧元的车三分之一法国人盼极右翼获胜!自营职业者将能领更多养老金?总理承诺多项措施提升购买力法国总理希望推行每周4天工作制,但法国人却表示:不愿意?!【健康】法国发现携带出血热病毒的蜱虫:如何防护?【健康】法国超市的免洗沙拉真能直接吃吗?法国新总理任命自己男票当外交部长,再爆料两人分手两年了?网友:新欢是他吧……【时事】法国政府辞职后,总理和部长们工资如何发放?【时事】高达71%法国人支持代孕合法化!马克龙政府快要守不住了?双性恋总理致命补刀!高达71%法国人支持代孕合法化!马克龙政府快要守不住了?双性恋总理致命补刀!【健康】20年里,法国人对食物过敏暴涨300%,谁之过?法国28岁辍学网红上位总理失败!35岁“小马克龙”也辞职,鲜肉为什么都输了?法国议会选举左翼“爆冷”获胜!总理请辞,马克龙不同意,“悬浮议会”再现意味着什么?到底喝热水还是喝冷水有益健康?科学告诉你真相!长期自己烧水喝的人和经常买桶装水喝的人,谁更健康?性生活频率多少最健康?顶级大学研究发现:男女不一样无视中国教练握手?法国飞鱼道歉了,谷爱凌删所有互动
logo
联系我们隐私协议©2024 bendi.news
Bendi新闻
Bendi.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Bendi.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。