Bendi新闻
>
受到的伤害有多大,是由你自己决定的

受到的伤害有多大,是由你自己决定的

9月前

这是奴隶社会的第 3453 篇文章

题图:Photo by 165106 on Pixabay

作者:曾奇峰,著名心理学者,精神科医生,武汉忠德(原中德)心理医院荣誉院长。本文来自:曾奇峰心理工作室。




伤害有多深,可以自己决定


从导致心理创伤的原因来看,有没有心理创伤这么回事,都是一个问题。


同样的一件事,对有些人来说,已是灭顶之灾;而对另外一些人,却只不过像是被蚂蚁咬了一口的小事而已。差距之大,无法以道里计。   


一次,一位女性朋友发来短信说,她因一件事情受到很大的精神伤害。


事情经过是这样的——一所大学通知她参加一个在“十一”长假期间举办的重要学术会议,但她已事先安排去国外度假。一番犹豫之后,她决定放弃度假去参加会议。“十一”那天早上,她开着车、带着钱去报名,却因为据说是通知误发给了她的理由,被拒绝。  


可以想见她的失望与愤怒。


一小时后,我回复了一条短信,问她:“你希望这件事对你的伤害有多大呢?”


一小时后,这位朋友回短信说:“你这么一问,我一想,怎么就觉得这事也没什么了不起了呢?”  


这是一个典型的对心理创伤进行澄清的过程。


心理伤害跟身体伤害是完全不一样的东西。身体伤害是在物理学层面发生的,在这个过程中,伤人者主动,被伤害者被动,而且受伤害者身上会留下肉眼或者仪器可以检测出来的创伤。


而心理伤害是发生在象征的层面的,看似伤人者主动、被伤害者被动,其实并不一定是这样。


任何心理创伤,都必须有所谓受伤害者的“配合”,才能够完成。


举个简单的例子,如果有人用中国话辱骂你,你会觉得受到伤害;但是,如果他用你不懂的俄语辱骂你,你可以完全一点感觉也没有,伤害就无从谈起了。


“澄清”就是,你懂中文就是对用中文辱骂你的人的一种“配合”,你不懂俄语就是对用俄语辱骂你的人的一种“不配合”。所以在这样的心理伤害面前,受伤害者也是主动的一方。  


上面提到的女性朋友,看起来她是完全的受伤害者,受伤害的程度,似乎完全由拒绝她的会议主办方决定。


我所提的问题——“你希望这件事对你的伤害有多大呢?”——改变了事件中主动方和被动方的位置,隐藏着这样的意思:这件事已经摆在那里了,受多大伤害,完全你自己看着办。


▲ Photo by MJ Jin on Pixabay


这位女性朋友的悟性实在是太好了。在短暂的思考之后,马上就让自己从这件事情中脱身了。


这样的利落,当然也是因为她实际上早就为不受伤害做了性格上的准备,这种健康的性格可以称之为“趋乐避害”型性格。


而也许对另外一位女性来说,遇到同样的事件,遇到我的反问之后——算是一种专业处理吧,仍然对该事耿耿于怀,令自己长期处于创伤性的状态中不能自拔,对这样的性格,也有一个描述性的“诊断”,叫“对创伤成瘾”。  


心理健康意味着,面对外界的心理刺激,你内心的稳定程度有多大?一般来说,越稳定,就越健康。


而这种稳定,取决于你的性格在多大程度上把这些事情当回事儿。佛所谓“无我相”,则是最高级的境界了。


在“我”都不存在的情形下,伤害藏身何处呢?




对痛苦成瘾


习惯于做失败者,或者一定要做成功者。在某种意义上都是对痛苦成瘾,以此处罚自己来重复感受那个痛苦体验。


曾经牙痛过的人都有这样的体验:那颗松动的牙齿,如果你不去碰它,它是不会痛的。


但是,你却会不断碰它;用舌头顶,感受它的疼痛,是这颗痛牙脱落之前你会反复做的事情。这种重复制造痛苦的现象,我们称之为“对痛苦成瘾”。  


疼痛是一种记忆,而一切记忆都会寻求再表达。


从生理上说,我们从外界获得刺激,会在大脑里留下物质的痕迹,这些痕迹在适当的时候释放,就促使人寻求相应的重复刺激。


很多人的生活,可以说是由痛苦串联而成的。这些人是把痛苦当成自己独特的享乐方式。所谓痛并快乐着,说的是同一个意思。  


越是幼年时经受的痛苦,越容易在将来的日子里被重复。


因为这些痛苦会渗透在一个人的人格层面,在不容易被探测的深度潜藏着,持续而坚韧地寻找表达的机会。


这种表达往往会给一个人所有方面打下痛苦的烙印:他的许多看法是令自己和他人都难受的看法,他的情绪大多处在低谷或者不和谐的亢奋中,而他的行为也不断地在伤害身心健康。


▲ Photo by bpisaca on Pixabay


重复痛苦有两种完全相反的倾向。


一种倾向是,把自己的生活、工作弄得很糟糕,比如不断重复失败的学业、友谊、爱情、婚姻和事业。当这种倾向走向极端时,可以表现为直接攻击他人和社会秩序,以引发社会和法律的惩罚,从而达到重复痛苦的目的。


危害治安者、受贿者、吸毒者等等,就是这类人的典型代表。  


社会对有这类重复痛苦的人是不接纳的。


对于失败者,会给其很多的蔑视。对于犯罪者,社会会给他们应有的惩罚。从心理学上讲,蔑视和惩罚是他们希望获得的东西,是他们“痛苦瘾”的解瘾药,社会似乎也有配合他们“过瘾”的嫌疑。


虽然如此,为了弘扬“对成功成瘾”的倾向,也为了大多数人的幸福,对失败者和犯罪者给与恰当的蔑视和惩罚还是必需的。  


重复痛苦的另一种倾向是,用社会许可的,甚至赞美的方式来虐待自己,最常见的方式就是拼命工作。


经常在媒体上看到一些中青年学者或企业家英年早逝的消息,通过他们的背景资料我们知道,他们实在是工作太勤奋了。


媒体对这样的情况都只有一个态度,就是赞美。我不认为这是一个好的态度。抛开社会效果不谈,对个体来说,不管是死于工作还是死于吸毒,都一样是生命的终结。每个人都是大自然的孩子,任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。  


▲ Photo by Heiko Stein on Pixabay


虽然成瘾状态很难改变,但也不是完全没有办法改变。


要改变对痛苦成瘾的状态,最好的办法是增加幸福的经验,这些经验可以来自生活的一切方面。不过,自然的生活状态对一些“瘾”太大的人的影响力是不够的,他们最好的选择,就是看心理医生。  


事实上,每个人都或多或少地有“对痛苦成瘾”的倾向。


而且,了解自己在哪些方面习惯于给自己制造失败和痛苦,就可以有更多的成功与幸福的能力。从这个意义上来说,人人都应该去看心理医生。



-  END  -

推荐阅读

一诺:没有你的允许,没有人可以伤害到你


当有一天父母问你,“你幸福吗?”


不会恨,果然学不会爱



各位读者朋友,一起在文末留言你的想法/故事吧!也欢迎点分享,给需要的朋友们呀。投稿或者商业合作的朋友,请邮件联系([email protected])。


记得点一下在看星标哦,期待每个清晨和“不端不装,有趣有梦”的你相遇 :)

微信扫码关注该文公众号作者

来源:奴隶社会

相关新闻

茹斯汀·特里耶:女性应该有自己的房间,哪怕是一个角落重男轻女的家庭有多恐怖?男大学生发现自己的学费,是姐姐尸体换来的|戒毒往事12“拜年被小孩哥塞红包有多搞笑??”哈哈哈哈哈哈辈分是自己给的!!6/29/24-7/5/24当国庆节遇上毕业季,大家的庆祝方式有很多,比如逛超市,毕竟开心的前提是先要温柔地对待自己的胃和心!我是我的月亮,是自己的光惊呆! 士嘉堡华人区有自己的货币: $6刀一顿饭! 4家店让你打败通胀!新生代们,有自己的癫式演技苹果将在明年1月对 Siri 进行大升级/首款华为鸿蒙人形机器人正在工厂检测验证/比尔盖茨预言未来每个人都会有自己的 AI 助理住进Kara,LA留子有自己的 “公园二十分钟法则”豆瓣9.0,我们有自己的“老娘与海”这食堂是不是有自己的货币我们内陆有自己的马尔代夫中国人避暑有自己的“大智慧”一张~藤席,不过百元,夏天再热都能睡个好觉~悉尼人有自己的买房【黄金邮编】:当你住在某个区的某个房产里,会自带哪些隐形身份标签?有自己的家真的太舒服了!最新通过的“AI限制令”,对H-1B持有人究竟有多大的实质影响?kpop有自己的撒贝宁人类有自己的猫薄荷捡大漏超低价新房?USC人有自己的疯狂星期四!好癫! 国内肯德基推出王老吉+美式? 网友: 年轻人有自己的冰中式…王婆说媒,中国人有自己的丘比特富豪痛骂前女友骗他3亿:13个孩子只有2个是自己的?人本主义:接纳真实的自己,是一切改变的开始上海人有自己的《欲望都市》
logo
联系我们隐私协议©2024 bendi.news
Bendi新闻
Bendi.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Bendi.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。