读懂情绪之书，让爱和理解充盈心间

《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》 限时特惠包邮 ￥43.8（原价￥89），2024年2月7日活动结束。

我们写这本书有以下几个原因。

其一，很少有人为普通读者写过情绪方面的书，这令人遗憾，因为情绪是心理学非常重要的主题，大多数人天生就对它非常感兴趣。我们的书要做的事情具有独特性。现有的大多数商业书籍一般聚焦于某种情绪，如愤怒、羞耻、嫉羡，但这些书并没有提供对情绪或每种主要情绪的全面分析。因此，公众极为关注一个如此丰富的主题，但却缺乏兼具可读性和权威性的著述

其二，杂志、报纸等往往为了迁就读者而过于简化对心理压力、应对方式和情绪的处理，读者几乎无法从中学到什么。我们坚信，这本书既可以写得非常有趣好读，又能对我们的情绪体验予以专业细致的分析。我们相信，不用晦涩难的术语和过于学术化的表述就能做到这一点。

其三，情绪领域的研究在过去10年左右蓬勃发展起来，涉及心理学、社会学和生物学的理论和研究。理查德最近在撰写一篇有关情绪的学术报告，在此过程中，他认为，如果换一种可读性更强的方式呈现这个主题，那么公众肯定会产生极大的兴趣。伯尼斯很早就在思考，既然这一主题可能如此吸引人，我们为什么不为普通读者写一本书呢？问题在于我们需要以一种能吸引聪明读者(他们对学术术语没有多少耐心)的方式呈现这一基本主题。

其四，我们认为，这样的读者应该得到比那种不足取信的内容更好的读物。尽管他们会对一篇晦涩难懂的学术论文感到不耐烦，但我们认为，那种对复杂问题进行模式化处理的自助式风格的内容，并不能真正帮助我们聪明的读者。我们试图提供一种平衡的方法。正如我们希望本书所揭示的那样，即使需求再迫切，认识自和改变自我也不容易实现。

书中有许多小故事，它们是关于与情绪困扰抗争的简短案例研究，同时书中也提供了关于如何理解和应对情绪的权威描述。这些临床案例来自很多人，其中一些是理查德的患者，还有一些是我们共同的熟人，我们更改了他们的真实姓名，以保护其隐私。

本书虽然并非一本实操手册，但我们阐述了如何解读自己和亲人的情绪背后的原因，以及如何更有效地管理这些情绪。这些分析出自理查德的情绪理论方法，只不过尚未被系统地运用于非专业人士的情绪治疗中。

心理学家，美国加州大学伯克利分校心理学名誉教授 理查德·S.拉扎勒斯

心理学家 伯尼斯·N.拉扎勒斯

人类是一种情绪化的生物。我们经历的诸多情绪反映了我们为了生存必须努力解决的各种身体问题和社会问题。

这本《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》恰恰能够帮助你更好地理解情绪是如何影响你的生活质量的。本书作者在书中强调了两个要点：第一，情绪是个人意义的产物，它取决于那些对我们至关重要的东西——我们的目标以及我们对自己和所生活的世界的信念；第二，每种情绪都有其戏剧性情节或故事，由我们赋予体验的个人意义来定义。书中对此做出了详细的描述。阅读本书，学会读懂情绪，更好地和情绪相处，更好地爱自己。

全书大小为16开，软壳平装，内页采用柔韧的纯质纸，排版简洁大方，正文文字较大，能提供舒适的阅读体验。推荐14岁以上读者阅读。

版式：Xman.

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