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对睡着的伴侣说“xx”,Ta会睡得更好!|世界睡眠日必读的5篇研究
对睡着的伴侣说“xx”,Ta会睡得更好!|世界睡眠日必读的5篇研究
8月前
A.主述对睡眠数量或质量不满意,伴有下列1项(或更多)相关症状: 1.入睡困难(儿童可以表现为在没有照料者的干预下入睡困难)。 2.维持睡眠困难,其特征表现为频繁醒或醒后再入睡困难(儿童可以表现为在没有照料者的干预下再入睡困难)。 3.早醒,且不能再入睡。 B.该睡眠障碍引起有临床意义的痛苦,或导致社交、职业、教育、学业、行为或其他重要功能方面的损害。 C.每周至少出现3晚睡眠困难。
D.至少3个月存在睡眠困难。 E.尽管有充足的睡眠机会,仍出现睡眠困难。 F.失眠不能用其他睡眠-觉醒障碍来更好地解释,也不仅仅出现在其他睡眠一觉醒障碍的病程中(例如,发作性睡病、与呼吸相关的睡眠障碍、昼夜节律睡眠觉醒障碍、异常睡眠)。 G.失眠不能归因于某种物质(例如,滥用的毒品、药物)的生理效应。 H.共存的精神障碍和躯体疾病不能充分解释失眠的主诉。
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来源:iWanna国际心理人
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