养足人体正气，免疫力自然增强
要说有哪本书是学习了解中医必读的，那肯定少不了《黄帝内经》。
《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，四大医书之首。其余三者《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》皆以它为理论元祖。
《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说。
中医博大精深，但万变不离《黄帝内经》其宗，所以对于初学者，它是很好的选择。
作为享有盛誉、流传久远的古代中医圣典，《黄帝内经》自问世以来，以其独特的“中国式”养生理论一直传承至今。
2000多年来，它被认为是东方传统医学的源头，系统地总结了古代中医全方面的经验和智慧，阐明了人体生命和宇宙生命相应的规律，以阴阳调和、四时顺养等养生理论，对中国人的健康养生做出了不可磨灭的贡献。
它已传承2000多年，是中医学发展的理论基础和源泉，也是中国传统养生的瑰宝。
《黄帝内经》是古人经过对自然万物运动变化规律的长期观察研究所得，是中国最早的医学典籍。
历朝历代想要长寿的人，无不专心于研究《黄帝内经》，因此它也被称为“中国养生第一书”。
“工欲善其事，必先利其器。”想要读懂《黄帝内经》这本医学著作，首先要选对书。
由于原文都是古言，直接读会觉得晦涩难懂，选择一本通俗易懂的译本，就成为读懂这本书的敲门砖。
原文、白话文对照
34位国家名中医翻译、注释
作为咱们的案头指导书，我们几乎看遍了市面所有版本，最后敲定这一版。因为它篇目够齐全、翻译够好懂、注释够权威。
《白话黄帝内经》原文选自公认最佳的唐代王冰编辑版本，完整162篇无删节。内页左边是原文，右面是白话翻译，下面有注释，读起来非常方便、直观。
该书更是由国家著名中医张登本，率领30多位专家，花了近10年功夫，对《内经》原著逐字逐句重新校订、翻译、注解。
医学可不是闹着玩的，只有权威、准确的版本方值得一读。
探究人体内的小宇宙
好多人觉得《黄帝内经》是教大夫看病、治病的书。但它其实比你想象要有趣得多。
它用“天人合一”的观念，把整个人体看成一个小小的世界，体内的器官、经络、血脉就好像大自然里的山川河流，也分别对应金、木、水、火、土五行。
脾和肾同属于五行中的“水”，所谓祛湿，就是要料理好这两个系统。所以但凡看到某个祛湿产品和脾、肾毫无关系的，你就可以一眼识破它。
喜欢读武侠小说的人，也会爱上《黄帝内经》。小说提到的穴位、要害，统统源自于这部医书。
《内经》共介绍人体160个穴位，它们就像身体里面的开关，不同的开合变化，能让人体抵御“风”、“寒”、“暑”、“湿”、“燥”、“火”6种邪病入侵。这种攻防态势，宛如兵法般奇妙。
你可以将其看作是城市地铁线路图，每道经脉都是一条轨道，负责一项功能，如消化、抗病、运行气血等。每个穴位则相当于一个车站。
把这些大概记在脑子里，以后身体出现哪些不适，你就能立刻判断是哪条“轨道”、哪几个“车站”出问题，就能用艾灸等方式对症治疗。
大诗人陆游懂医，曹雪芹通过《红楼梦》描写的种种药方，也秀了一把中医造诣。
自古以来，都是医学、兵法不分家，医学、文学有相通。很多将军、宰相、贤才大哲们都把医学当做终身必修课程。
读懂《黄帝内经》
扫除养生误区
从实用角度出发，《黄帝内经》给我们最大的帮助，莫过于让所有人认清各自的特殊体质，并针对自己体质，作出合理的养生、防病方案。
结合《内经》多个篇目描述的体态特征，很容易判断出自己以及你的家人、朋友分别属于什么类型。
孔子的“三十而立、四十不惑、五十知天命……”给了我们一生的为人准则。
《内经》也分别从男女不同的年龄段，谈了各自养生的最佳时机：
女性
女子七岁。肾气盛，齿更发长 (7岁)
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)
三七，肾气平均，故真牙生而长极 (21岁)
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮 (28岁)
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕 (35岁)
男性
丈夫八岁，肾气实，发长齿更 (8岁)
二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子 (16岁)
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极 (24岁)
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮（32岁）
五八，肾气衰，发堕齿槁（40岁）
女子一生以7年为周期，28-35岁，注重“保”，35岁之后，注重“养”。
男子一生以8年为周期，32-40岁，注重“保”，40岁之后，注重“养”。
《黄帝内经》每个章节大概在1页左右，篇幅非常精简。每天细细精读4章，两本书1个月内就能读完。
为什么要读《黄帝内经》？
有人说，多读一页书，少一分瞎折腾。
有人说，花这一个月学习国医奥妙，未来几十年就能活得舒舒服服。
一个人的眼界，不仅在于知道多少天文、地理，更在于能否真正了解自己的身体。不懂自己，又谈何养生？
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