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“补维生素”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂......

“补维生素”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂......

7月前

有没有人和我一样,明明每天啥也没干,却总是觉得好累。



想想看,上一次起床时感到精神焕发、神清气爽已经是多久前的事了呢?明明新的一天刚开始,却已经累了......


明明上班没有体力活儿,也没有天天加班,甚至偶尔还能摸摸鱼,为啥总是这么累?饭也吃不香,觉也睡不着,头发还大把大把地掉,难道是得了什么大病?



虽然每个人的状况都不太一样,不能一概而论。但很多人长期作息不规律,精神压力大,以及经常吃外卖,没有注意平衡营养膳食,导致身体长时间缺乏某些维生素或者矿物质等微量元素,很可能就是影响你身体健康、经常疲惫的部分原因。


有研究数据就表明:18-35岁的成年人中,超过65%的存在膳食维生素(维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C)摄入不足的风险其中超过 87%的成年人存在维生素B2摄入不足风险[1]


图片来自参考资料[1]

再根据中国人群营养与健康监测数据来看:我国成年居民各年龄段维生素B1和维生素B2的摄入不足比率近10年来持续在80%以上[2]

因为B族维生素
易消耗、易流失、且日常摄入量少所以缺乏现象非常普遍,应该给予高度关注。如果你爱喝酒或者肠胃不好,日常维生素B的吸收难度会更大,还会进一步扩大维生素B缺口。


常见B族维生素缺乏症状[2]


更别提生长发育期的孩子们了,除了吃好、睡好、多运动,还要注意营养均衡,维生素、矿物质等营养都不能少。


《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》显示,我国6月龄-14岁儿童维生素A不足比例高达47.98%,3-5岁儿童维生素D不足比例甚至到了51.9%微量营养素摄入不足,是3-17岁儿童、青少年的常见问题。


👆来源:《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》


再比如对儿童生长发育(大脑、身高、体重等)很重要的微量元素锌!因为它主要靠肉类、蛋类、豆类和水产类食物供给,如果孩子不喜欢吃或吃得不够多,也有可能造成缺失,影响生长发育和抵抗力。

长期缺乏锌、维生素D,可能直接影响身高。


正常来讲,只要膳食平衡、营养足够,那从食物中摄取的维生素就已经足够,没有必要通过额外摄入补充。


但膳食平衡说起来容易,做起来难。有些人挑食偏食,有些人只爱吃肉,有些人只爱吃素,有些人长期吃重油重盐的外卖......


《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》[3]就指出,国人膳食不平衡的问题仍突出,全谷物、深色蔬菜、水果、奶类、鱼虾类和大豆类摄入不足。


👆中国居民平衡膳食指南(2022)
每天差不多要吃这么多才够

如果你也和我一样,没有太多时间和心思花在食补上,或者不知道怎样帮孩子做营养搭配,可以考虑一下复合维生素补充剂,无论大人还是成长期的孩子,都可以把它当作日常营养补充,方便又省心。


我和家人一直在吃的就是Minayo美那有复合维生素软糖,它富含68种果蔬和14种维生素矿物质,包括上面提到很多人会缺的维生素ABCDE,以及锌、硒等。


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吃起来像青柠味的软糖,QQ弹弹的,大朋友和小朋友都爱。



我的每周打卡记录


我司办公桌上也随处可见~



我们还给大家争取来了粉丝专属特惠活动。2盒(60颗)只要99元,想要长期补充的趁着活动直接囤4盒装、8盒装,更划算~


Minayo美那有复合维生素软糖 30颗/盒

活动价:

2盒99元,4盒169元,8盒319元

活动时间:3.26-4.2日

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除了复合维生素以外,我们还准备了富铁软糖、叶黄素酯软糖。家可以趁着有活动,给自己、孩子、家人多备两盒!

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维生素有什么作用?
从哪里补充?缺了又会怎样?


目前的主流营养学观点认为,人类一共需要13种维生素,ABCDEK,其中B族维生素分为B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等八种。


尤其在儿童成长发育期,一些重要营养素的缺失,可能影响到骨骼、大脑、视力和免疫系统等发育,将来还有可能影响到孩子的运动体质、认知能力等。



这里总结了一些常见的维生素主要作用及食物获取渠道,建议大家仔细看看。很多平时不太关注得过且过的健康小问题,可能就跟某种维生素摄入不足或缺乏有关。(但是也要由医生鉴别,毕竟同一症状可能有不同病因)

👇下拉滑动查看不同维生素的作用和食物来源👇

来源:果壳亲子公众号
维生素,为什么不能缺?(附“维生素矿物质食谱”)

这款复合维生素软糖,含有12种维生素+2种矿物质。其营养素来自添加的68种果蔬液

大家都知道,日常想做到营养均衡有多难,更别提很多人根本不爱吃深色蔬菜,这个里面不仅有许多深色蔬菜,还有我们不太常吃的佛手柑、番石榴、豆瓣菜


我认真数了配料表,确实是68种果蔬👇


美那有还携手知名营养师,帮咱们算好了营养搭配比例,特别为国人定制。


而且各营养素的搭配量也十分考究,每天2,可随时随地给身体提供营养,也不容易吃过量


每种营养素的具体含量

根据SGS检测机构的检测,各项含量均符合要求。


品方提供|报告编号:NBF23-0013554-04

这里也想提醒大家,不要一味地追求高含量,恰到好处为佳,以免给身体造成额外的负担。



好入口、好坚持
好吃,还有趣

市面上各种复合维生素产品很多,但由于复合维生素发挥作用的成分质量大,相应的片剂就会大一些,吃起来比较难吞咽,也很难坚持,往往买回家没吃几天就放角落里“吃灰”了......

Minayo复合维生素软糖就很友好,QQ糖一样的口感,可以直接嚼着吃,味道是酸酸甜甜的青柠水果味,好入口、好坚持。


一颗颗独立包装,方便控制量,还可以随身携带,太贴心了!


mini小包也能放心塞

0碘配,平时口味较重、碘盐摄入比较多的,也不用担心碘摄入过量。


而且经过感官检测、微生物检测、理化检测,都符合要求。


品方提供|报告编号:NBF23-0012475-04

身边许多小伙伴都长期回购,毕竟它实在太方便!老人、孩子、大人都能吃,一个就搞定全家人的营养补充。


1盒有30颗,是15天的量,2盒正好吃1个月。不过建议大家趁着有活动价,入手4盒装,或者和富铁软糖的组合装,更划算。尤其是如果全家人都一起吃,消耗还是很快的~

Minayo美那有复合维生素软糖 30颗/盒
活动价:
2盒99元,4盒169元,8盒319元
活动时间:3.26-4.2日
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好评不断的富铁软糖返场啦
4岁+儿童、成人都可以吃

根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示,我国18-49岁的女性中有72.2%都没吃到建议摄入量[4]

孕妇孕期缺铁性贫血患病率达19.3%,7岁以下儿童患病率为7.8%,0-1岁婴儿的患病率为20.5%[5,6]

Minayo美那有富铁软糖,就是我吃了一段时间之后,决定常备身边,日常补充的宝藏补铁产品。每颗(3g)铁含量3.3mg,方便我们按照自己的需求,适当增减补铁量。


许多用户吃完都会反复回购~

荔枝味和红枣味都很好吃,QQ弹弹,一点没有那种铁腥味。大人小孩都不会拒绝!


Minayo美那有富铁软糖
红枣味、荔枝味
4岁+儿童、成人
(备孕期、哺乳期、姨妈期都可以食用)
4盒120颗,活动价:99元
8盒240颗,活动价:189元
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注意事项
1、请按照建议量食用,请勿过量。
2、以上产品均为营养膳食补充剂,非保健食品和药品,不具有保健和医疗功效。
3、以上产品介绍不构成诊疗建议,不能代替医嘱,若有补充需要请遵医嘱。
4、儿童请在家长监护下食用。
5、使用禁忌内容或其他注意事项详见产品说明书。
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参考资料
[1] 李惟怡,王柳森,王邵顺子等.1989—2018年中国15个省(自治区、直辖市)18~35岁成年人部分矿物质摄入现状及其变化趋势[J].卫生研究,2023,52(01):20-26.DOI:10.19813/j.cnki.weishengyanjiu.2023.01.004.
[2] 科普中国:https://mp.weixin.qq.com/s/X7KC2d3EWGwjobS0TuJxJw
[3] 中国居民膳食指南科学研究报告(2021)
[4]中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书

[5] 李云龙. 成人缺铁性贫血患病的影响因素研究[D]. 中国人民解放军陆军军医大学, 2020.

[6] 易维佳. 住院儿童缺铁性贫血病因分析[D]. 重庆医科大学, 2018.

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来源:果壳

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