指甲异变是健康警讯，八特征看身体出了什么问题

通过指甲的征兆，有时可以观察身体健康状况。（取材自unsplash.com＠Chelson Tamares）

指甲平时不只需要修剪，在东方医学里，认为指甲和肝的状态息息相关。因此通过指甲的一些观察，例如颜色、形状等等的不同，能一定程度察觉到血液循环，以及自身营养等状况。日本媒体"magacol"近来就分享指甲的各种情形，有可能对应到什么样的身体问题。

1.指甲偏白色

指甲如果泛白，可能代表贫血，或者指尖较冷。如果是贫血的话，可以摄取含铁质的食物，例如红肉的肝、或是鲔鱼、𫚕鱼之类的赤身鱼。另外，同时摄取铁和维他命C，可以加强铁的吸收，因此配合着柑橘类等食物效果也不错。

如果是指尖寒冷，则可以反复握拳和张开，借由这样的运动来促进血液循环。

2.指甲偏黄色

指甲如果泛黄，可能代表新陈代谢能力下降。可以养成固定运动习惯来促进新陈代谢。另外吸烟、佩戴指甲片或营养不足等等，也可能让指甲变成黄色。如果是指甲变黄，且生长速度突然变迟缓，有可能是"黄指甲症候群"，需要尽速就医检查。

3.指甲偏紫色

指甲偏紫色的人，有可能是血液循环不良，或者体质偏寒。可以服用像是中药里的"温清饮"，改善血液循环和寒冷体质。

4.指甲容易龟裂

指甲如果容易裂开，可能代表血液循环不良，以及营养不足等等的问题。可以通过摄取蛋白质、铁等等改善。另外，有时指甲裂开也可能是太过干燥，可以在指甲上涂点擦手用的乳液应对。

5.指甲显示直条线

指甲出现直条线被认为可能是缺乏胶原蛋白，除了是年龄增长的信号以外，也跟睡眠不足、偏食、生活习惯混乱有关。另外指甲在干燥的时候，也容易出现直条线。

6.指甲显示横条线

指甲出现横线，被认为可能是指甲一时间停止生长的信号。可能与营养不良、睡眠不足、身体虚弱、压力等背景有关。一般而言，手指甲一个月会增长3毫米，脚趾甲则是1.5毫米。如果发现指甲生长速度不对劲，应该重新查看自我生活习惯。

7.指甲上翻（汤匙指）

指甲上翻又俗称为"汤匙指"，常发生在缺铁贫血的人身上，需要在生活饮食中补充铁。如果发现类似的症状，应该尽速就医。

8.指甲膨胀（杵状指）

指甲膨胀是因为心脏、肺部出现疾病，使得指甲流的血液不顺，造成指甲组织膨胀的样子。一旦出现类似症状，建议尽速到医院寻求内科等求助。