工作重复性太高易失智？新研究：认知障碍风险恐增逾6成

7月前

工作多动脑可以预防失智？挪威奥斯陆大学一项新研究发现，若长期从事缺乏挑战性、重复性高的工作，到了70岁过后，罹患轻度认知障碍的风险将增加66%，而罹患失智症的风险也将增加37%，也就是说，如果在工作时努力用脑，不仅能促进人的职业发展，也能保护其认知能力，助于预防失智症。

根据《CNN》的报导，这项报告发表于美国神经病学学会杂志《神经病学》（Neurology）上，挪威奥斯陆大学医院研究员艾德温（Trine Edwin）带领研究团队，分析了7000名挪威民众，记录其30多岁至60多岁退休时的职业、健康与认知状况，并对305种职业的认知需求进行了分类。

研究团队将教师、律师、医生、会计师、技术工程师、公共服务人员等等归类在认知需求较高的范围中，由于他们的日常职责包括创造性思维、分析资讯、解决问题以及向他人解释想法和资讯，亦需要人际交往能力。而未归类在「认知保护"的日常工作，则通常涉及重复的体力和脑力任务，如工厂工人、帐务员，以及管家、管理员、建筑工人、邮差、清洁人员等。

艾德温指出，研究结果表明，从事更需要复杂思维的职业，可助于在老年时期保持记忆和思维，受教育的年数也能够抵消重复性工作所带来的影响，像是上大学就可将重复性工作所致的影响降低约60%，但并不能完全消除。

对此，美国佛罗里达州神经衰退性疾病研究所研究主任艾萨克森（Richard Isaacson）就表示，积极参与生活、保持目标感、学习新事物和保持社交活跃，是防止认知能力随着年龄增长而下降的有力工具，而在工作中进行认知投入，就可以帮助人类对抗失智症。

报导也指出，诸如地中海式饮食（着重摄取大量蔬果、好油等，适量鱼类、禽肉）、控制饮酒和戒烟、注意血压、血糖和胆固醇等数值，并且定期评估治疗听力和视力问题，再加上充足睡眠和压力管理，都可以帮助人们克服认知能力下降的问题。