Bendi新闻
>
心理咨询带给人们的10个改变

心理咨询带给人们的10个改变

7月前

心理咨询看上去神秘且未知,对于第一次接触它的人来说,甚至有些令人望而生畏。

在咨询中,到底会发生什么?仅仅是坐着,谈论自我,就可以发生改变吗?

人本主义心理学家卡尔·罗杰斯(Carl Rogers)在一项研究中对咨询过程的录音进行了分析,使我们首次了解到咨询室里到底发生了什么。

他观察到,来访者有一个常见的改变趋势,往往会向以下 10 个方向发生改变:

1.来访者不再有逃跑的冲动和倾向。他们不再愿意带上虚假的面具,而是以开放的态度去谈论自己,谈论自己的所思所想,自己的感受。

2.不再被「我必须......」的信念所绑架。来访者不再受他人标准下「应当成为什么样的人」所困扰,取而代之的是,遵循内心、拥抱生活。
3.不再愿意受他人的期望支配,逐渐摆脱那种受他人期待驱使的生活。

4.不再花费时间取悦他人,而将宝贵的时间分配在取悦自己的事情上。

5.来访者更加以自我为导向,开始自主地选择人生方向,设立生活目标。

6.来访者开始意识到,自己无需总是墨守陈规。变化是永恒,而生命是一场冒险,在风起云涌的生活变动面前,我们永远是谦卑的学徒。


7.来访者的眼界愈发开阔,开始接纳世界的复杂性,以及同属于这部分复杂中的自己。来访者不再满足于旧有的确定性,而是拥抱生活的丰富和充盈。


8.来访者对未知的体验更加开放,寻求新知,享受挑战。


9.来访者更加能够接纳他人。当内心对自我的束缚被打开,「他者」也能够顺利地进来。


10.来访者更加信任自己。勇于接纳自己的感受,坚定对自我的看法,相信芸芸众生中,自己也应有一份属于自己的独特。


通过观察这些改变,罗杰斯认为,一段好的咨询是不断学习成长、改变人格的过程。这其中包括,让我们的感知不再僵化,对未知的体验更加开放,以及更加真诚地对待自己。而这些改变,正是源于我们在咨询中感到被接纳、被理解、被看到。


人们平常聊起心理咨询,好像总是期望在不改变自己的前提下让生活发生改变。然而,罗杰斯所描述的心理咨询,不仅仅是现实层面生活困扰的解决,更是对「我是谁」的重新审视。如果我们无法重新审视自我,就无法实现真正的改变。


👩🏻‍🔬


如果你在考虑咨询,但不知如何选咨询师

欢迎体验新上线的「专业匹配咨询师系统」

5 分钟,为你找到适合的咨询师

扫码立即体验👇🏻




本文系编译,原文链接:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/what-doesnt-kill-us/202301/what-happens-in-thera

作者:Stephen Joseph

封面:《白日梦想家》

编译:C.C

编辑:鸟人

责编:寒冰


▽点击阅读原文,

找到适合你的咨询师



微信扫码关注该文公众号作者

来源:简单心理

相关新闻

你需要心理咨询的5个信号,千万不要忽视!人本主义:心理咨询师只需提供改变的土壤,然后静待花开跨专业申请心理学需要理清的10个点「心理健康者」的10个特质心理咨询中「真正发生疗愈」的7个瞬间咨询心理PhD学姐来了!面试前你需要知道的7个问题|直播回顾简单心理简里里:处理「创伤」才是心理咨询的开始|创业内幕带妈妈看心理咨询的女儿:妈妈对我的依赖,让我开始自毁|医院奇闻录84迷茫?焦虑?不安?那就考个心理咨询证书吧!知道≠做到,深度解析心理学与心理咨询的关系面向心理咨询师的AI助手,「心跃智能」获百万元种子轮融资|早起看早期逛遍 ChinaJoy,发现 AI 对游戏产业的四个改变影响一生的五个心理学效应,掌握一个便能受益终身情绪快要崩掉时,心理咨询师的这17句话治愈了我Offer到!如何让「跨专业」成为心理咨询留学的优势?|申请案例建了个《心理咨询学习交流营》,免费进入,不限学历、不限地区!从接纳自我,到理解别人:一名心理咨询师的发展之路对人性的好奇让我与Seed相遇|6个月心理咨询师入门课香港的社工和心理咨询师收入情况如何?|助力营正在答疑中教师不可不知的8个教育心理学规律「不花钱」就能改善心理健康的 6 个小方法保持良好心理健康的11个日常习惯寒假养成改变自己的18个小习惯,现在开始也不晚 | 精选跨专业、新手友好的背景提升,助力心理咨询Offer!|申请案例
logo
联系我们隐私协议©2024 bendi.news
Bendi新闻
Bendi.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Bendi.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。