不是「安全型依恋」,就没法好好恋爱吗?
心理学家们通过人们在关系中表现出来的焦虑和回避程度,将成人依恋划分为四种类型:安全型、疏离型、恐惧型和痴迷型。
来源:《大豆田永久子与三名前夫》
事实上,不是只有安全型依恋才能拥有良好的亲密关系。
在电视剧《没关系,是爱情啊》中,男女主都并非安全型依恋,他们有着各自的亲密关系难题:男主因为复杂经历而出现强迫症、精神分裂症状,表面来看像花花公子,女主则对两性关系有焦虑症,排斥亲密。
奇妙地是,两个非安全型依恋的人给予了彼此最多的安全感。
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来源:《被嫌弃的松子的一生》
无论是哪一种依恋类型,都绕不开对健康稳定亲密关系的渴望。
有可能受限于依恋类型,无法好好形成良好的亲密关系模式。了解并理解自己的依恋类型,是做出发展和改变的第一步。
02
爱你让我的心变得柔软
许多时候,没办法自然地应对棘手问题只是因为缺乏相关经验。
依恋类型也是如此:因为缺少正向反馈的经验,往往依据经历过的场景做出应对。
比如,长期生活在被贬低环境下,不太了解积极交流模式,可能会更担心别人话里有话、贬损自己;总是被疏远,缺少群体相处经验,则更倾向于独处,看起来似乎变成了疏远他人。
怎么能苛责没有被好好爱过的自己呢?只是少了被稳稳托住的体验,暂时不是标准的安全依恋罢了。
成年人的依恋类型是相对稳定的,但短期的依恋安全感可以带来积极影响,获得越多依恋安全感越能帮助自己改善依恋方式。
从浑身炸刺的刺猬到可以让人亲近的猫咪,可能是积极地自主改善的结果,也可能是好的伴侣带来的变化。
艾米包容并接纳习惯与人保持距离的谢尔顿。
在分歧出现时,她用他喜欢的方式引导互动;在他纠结时她安静地陪伴,再加一点能够吸引他的“恋爱小心机”,让他愿意不断地拉近关系。
我们参考成人依恋理论,选取亲近度、依赖度、安全感三个对依恋类型具有强预测力的维度,对你的关系状态进行全面评估,并准备了专属参考建议,希望对你建立健康的亲密关系有所帮助。
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从这里开始,了解自己的依恋类型,拥抱自己期待的亲密关系。
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