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吃对瘦,吃错胖,如何才能做正确刷脂?
吃对瘦,吃错胖,如何才能做正确刷脂?
1月前
都说“三分练,七分吃”,除了挥汗如雨的健身和运动,刷脂很大程度上还是饮食起作用。
很多人训练的非常积极,但却不注意饮食这个环节,所以总是瘦不下来。
不少健身大咖经常会提到,摄入小于消耗就能消耗脂肪,那怎么在保证身体健康(保证基础营养素的摄入以及膳食平衡)的基础上让摄入小于消耗、从而达到健康减肥的目的呢?
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来源:型男中心
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