日积月累的力量｜读《刻意练习》有感

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日积月累的力量｜读《刻意练习》有感

5月前

阿里妹导读

本文作者从被此书打动的几个点总结了这本书的影响意义。

分享优秀经验方法的书籍从不是鸡汤，道理简单一说似乎都懂，但“似乎懂”从不等于“真的懂”，尤其是想提升能力的每个人，琢磨的不是多听一些浅显的大道理，而是细品以及消化这些道理，真正的运用到工作及生活中去。也许这才是时间想教会我们的。

---- 写在前面

《刻意学习》出现在非常多书单的toplist里面并不是徒有虚名，整体来说，它用大量的真实的数据及详细的案例细节，具体详尽的陈述了一个事实：任何一个成功人士都是日积月累、大量刻意练习成长而成的，没有任何一个人生来就是天才，“天才”是训练的产物。这打破了很多童年天才的滤镜，和很多人洗脑般的自我否定。

本文想从我被此书打动的几个点，总结这本书的影响意义。在分享前，我想先确认几个前提：

1.本文定义成功，就是在特定的行业/领域中，成为杰出人物，比如：获得领域内最高奖项、有成名造成全球影响力的作品等；（我理解这本书也是想表达此含义）；

2.本文观念仅代表个人理解，即一万个读者有一万个哈姆雷特，求同存异。

几个角度

10000小时定律正确与否？

很多人应该都听说过格拉德威尔提出的10000小时定律，准确来说，就是在任何行业或领域中只要潜心钻研超过1万小时，就一定会获得成功，成为杰出人士。但这正确么？

其实这个概念，就是基于本书作者安德斯和罗伯特所做的大量实验，采访各行各业的杰出人物，甚至连续几年的追踪调查，发现所有这些杰出人物都是在本行业中投入了大量的练习时间，有的是8000多小时，有的是9000多小时，有的是11000小时左右，因为这些数据再笼统的总结，即1万小时定律。但作者陈述，这个总结也不准确，因为行业的不同，所需花费的时间也是不一样的。

若真去浅显的理解认为，只要满足练习1万个小时就能达成杰出成就，就错了。这个概念之所以火爆，我的理解，是因为繁杂枯燥的实验并不能引起人们的兴趣，在信息快速输入输出的高速发展年代，大家能瞬间抓住的只会是显眼的数字、冲突的话题。反复的练习一件事情，而没有规划、没有突破，只是机械的完成练习，就像是在10000个格子上，每完成一小时划掉一个，只是为了完成填满这1小时练习而去做，根本不能提高自己，更别说成为杰出人物了。熟能生巧并没有错，是的，它会让你发现自己好像越来越得心应手了，但总有一天你发现当前做的事情，跟前一天没有什么差别。如果没有清晰规划如何去突破自己的舒适圈，永远在这熟练的一块工作中，只是让自身成为更顺手的机器而已。

时间必须要花，但是怎么花也同样非常重要，即如果目的是成功，需要在这10000个小时中充分的刻意练习。

如何刻意练习？

在书本一开始作者就提出了“有目的的练习”。简单总结，有目的的练习有4个特点：明确目标、专注、反馈、突破舒适圈。首先制定明确的目标很重要，有规划有目的；专注的练习、同时找到一个领域中的领军人物或者导师（阶段性），去收集反馈改正自己，再去不断突破自己的舒适圈继续练习。

作者在本书中陈述了一个概念：心理表征，以及三个F：专注（Focus）、反馈（Feedback）、修改（Fix it）。心理表征简单来讲，以我的理解，它是所有杰出人物不管是有意还是无意，都有在总结的一条条定律，是一种能自我完善逻辑的心理结构。这也是刻意练习的一部分。怎么理解呢？比如我在工作中遇到了A问题，我记录并总结出了自己的方法A（即可以理解为初始化表征），于是再碰到跟A相似的问题B时，我会首先套用这个方法A，但可能并不能完成问题B，我再去尝试总结，优化方法A 到方案A+ （进阶版本的表征），或者突破成方法B，再去沉淀总结，以此类推。一个杰出人的会有很多很多条这样的表征，因为不是说用笔记录，是在不断突破尝试中，自然而然形成的独特的心理结构，被作者定义为“心理表征”。

这些心理表征既是自我逻辑可以说通的，又同时也应该是有效的精炼的。如果创建这种心理表征，其实应该是通过上面提及的三个F完成的，即专注高强度的练习、及时收集反馈、及时改正，这是一个周期但不应该是个长周期，我理解应该是个短频快的周期，多个短频快的练习周期反复发生反复练习，这才是正确的刻意练习的方式。

我天生不行/我没有天赋？

周围人总会说，什么我没有唱歌天赋，我学不了乐器没有天赋，我天生数学就不行，这些有关天赋的自我认定，都在这本书中明确否定了。书中用大量的、有名字有证据的杰出案例陈述，除非是基因上生理上先天的缺陷，正常人每个人的资质都是一样的。没有谁比谁有天赋。这些所谓“我没有天赋”的观念，其实就是强行给自己的洗脑，就是告诉自己我不行，事实就确实不行。

作者用老人从70岁开始学习跆拳道，到目标成为黑带跆拳道的案例，以一个普通人为成为他想达成的从未接触过的目标，陈述任何一个人如果想干成一件事，只要通过刻意练习，就是可以达成的。年龄或者说体力的局限性，体现在如果从幼时开始持续的刻意练习，达成杰出成就也许就10年左右，但是如果从中年开始刻意练习，需要花费15-20年的时间，这也对应说明了为什么幼年教育很重要，刻意练习的习惯越早的养成，会更早相对更容易的成功。但不代表现在开始就不会成功，作者以科学严谨的角度陈述了，只要持续不断的刻意练习下去，就会显著的跟身边人拉开距离，当然每个人制定的规划、特定的行业领域以及对于反馈修复的时间不同，达成的时间也是会有差距。

读者有感

其实我之前不是一个喜欢读这种类型的书籍的人，小学/中学狂热爱好小说、各种杂志文刊，很少读这种一板一眼的成功学之类书籍；可是如今的我竟然津津有味的看完了这本书，这也是为什么最开始我说，也许这是时间想教会我们的。读这本书真的让我感受很深。后来我反复琢磨了下，理解可能对我来说，这本书其实是案例记录本，大量的案例事实印证了我自己一直信奉的理念，确确切切的产生了强烈的共鸣：只要不断正确的练习，任何人都可以是天才；只要敢想敢做，明确的想在一个特定的领域作出杰出成就，现在就是最早开始的时候。

然而我并没有做好刻意练习，准确来说是信奉这些观念，但看这本书前，很多细节我没有琢磨清楚，比如说我一度不觉得这一路走到现在没有人生导师，这是个问题。看过这本书后，虽然我认知是对的，但很多细节很多成体系的练习方式，我都没有做到，如今可以思路清晰的迈开步子了。所以我是真的希望，这本书能真真切切的帮助到，想突破自身能力的你、想教育出天才的你、想成为你想成为的人的你。书中有太多宝贵的观点、突破自身的方式、甚至是完整的教育方式及体系。正如本书作者自己说的，我已经把成功的方式，一笔一画排着序号写给你了，你只要照着做就好了，就一定会成功。真的非常值得认真一读，最重要的是，行动起来运用到自己的生活工作中。

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来源：阿里云开发者

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