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夏季第1的补水瓜，不是西瓜而是它！这么做清爽有食欲，火气小了吃得香

夏季第1的补水瓜，不是西瓜而是它！这么做清爽有食欲，火气小了吃得香

1月前

立夏之后，同时跟着温度升高的，还有“火气”。

暴汗、口干，没食欲还睡不好......种种情绪的叠加，让大人孩子都很烦躁。

这时候，给孩子补水就变得格外重要！

像是我用的，就是最简单的方法。给孩子晾一杯温水，一个早上慢慢喝。

而对于另外一些不爱喝水的孩子来说，还要及时地通过饮食给孩子补充水分和营养，这个夏天才能过得更舒服！

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就说我今天做的这个黄瓜鲜虾饼吧，我们家特别经典的夏季搭配。

含水量高达95.8%的黄瓜，可以说是相当给力的“补水之王”了。

虾仁不仅钙、蛋白质含量高，还能补充身体因为暴汗流失的钾。这俩的组合，那就是1+1＞2啊！

尤其是对于小朋友来说，你让他吃一盘绿叶菜的难度太高了。

但要是弄一小碟子的黄瓜虾仁饼就不一样了，绝对能吃得挺好！

- 黄瓜鲜虾饼 -

· 参考月龄 ·

15个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

虾仁6个 / 中筋面粉20克

玉米淀粉10克 / 黄瓜半根

辅料：姜片、盐、鲜菇粉

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

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不管你用的是鲜虾仁还是冷冻虾仁，去腥这步都是不能省略的。把虾仁和姜片一块拌匀，你们也可以换成柠檬汁，腌制10分钟就差不多了。

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只要是拿来做菜，我更喜欢用水黄瓜。切丝加盐，将水分腌出来再拧干备用。

03

接着就把剩余的食材往一块搅和就行了，虾仁丁、面粉、淀粉、鲜菇粉加上黄瓜一块拌匀。

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用手团虾饼的时候，你们一定记得喷油，防粘效果更好一些。

05

黄瓜、虾仁都是特别好熟的食材，全程小火，既能保证熟透，又不容易焦糊。最后出锅的时候，虾饼的颜色、状态都能是特别好的。

06

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黄瓜本身的味道很清爽，烙成饼也是脆脆嫩嫩的，还特别提鲜。

大颗粒的虾仁，比搅好的虾滑饼更有口感，吃进嘴里还很有嚼劲儿和弹性。

最关键是，这个做法很方便，也不费力气。

即便是时间紧张的早晨，也能抽出时间做一做，让孩子吃得营养开心。

#君君的好物分享#

夏天我其实是不太爱团生鲜的，但这时候又是吃海鲜最好的季节。

就拿虾来说吧，比猪肉鲜、比牛肉嫩，蛋白质和钙也都很不错。

而且它还不油腻，夏季天热没胃口的时候，它比红肉要受欢迎得多！

住在内陆的姐妹们，新鲜的海虾不好买，但虾仁，你在稍微大一点的超市里都能找得到。

成袋的、散装的，裹着厚厚冰衣的虾仁看着都挺不错的，拿回家一化就缩水了，可食用部分就剩下了一半！

也因为踩过这种坑，所以我这些年一直在找品质好、冰衣薄、还新鲜的鲜冻虾仁。

它没有超市冻虾那种厚厚的冰衣，到手多大，化冻、煮后，就是多大，几乎没有明显的缩水。

到手就是实实在在的重量，每个都是能对比市面冻虾的Pro Max 版！

包装里面就是虾肉，也都提前都帮你开胃、去壳、去虾线了，到手直接拿来用！

水煮、清蒸、快炒、做饼，吃法我能给你们列出一箩筐，个个快手，鲜味十足。

除了品质，价格上我同样要帮你们把好关。

原价69元/袋的鲜冻虾仁，现在买5袋还送1袋，到手6袋只有158块钱！

同样的鲜虾标准，你要买上6、7斤，才能剥出等量的虾仁，这个成本，你们算算就知道了！

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而且赶上618这个时间点了，我从品牌方那面额外给咱们薅来了超值赠品！

现在拍，我再送你1包80g的进口上脑牛肉粒！

拿回家你们是煎烤热炒都好吃！

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部分图源网络，侵删

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来源：宝宝辅食达人

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