越亲密的关系，越该明白的12个真相
编者按：
”一切美好，都是深度关系的产物“。
这句话来自于武志红老师的新书《深度关系》。
这不只是与他人的关系，更是与自己，与具体事物、与世界的关系。
如果你想更了解自己的内心，了解人性的优缺点，成为更自信、有能量的人，那么答案都在深度关系之中。
今天我们来为大家分享书里的部分金句，希望能给你带来一些疗愈~
01.
成熟的人，擅长归因
不成熟的人，喜欢归罪
喜欢归罪的人，都有一个共同点：
自己遭遇了或大或小的挫败，立即找一个身边人去怪罪，觉得挫败是他人所导致的。
为什么会这样？什么样的人容易这样做？
在我的理解中，有「自我完整」的人很少或不会这么做，而「自我未成形」或「自我破碎」的人，势必会这么做。
所谓「自我完整」的人，是不管遇到什么挫败，都相信自己有能力面对生活的挑战。
他的“自我”能一直存在，而不会轻易被挫败所“瓦解”。
既不容易归罪别人，也不容易怪罪自己，并且懂得安抚自己的挫败感，同时会去寻找资源帮助自己。
所谓「自我未成形」或「自我破碎」的人，他们一遇到挫败就会觉得“我”被“瓦解”了。
为了躲避强烈的挫败感，所以他们要把责任甩出去。
02.
指责， 是弱者掩饰无助的外衣
03.
好的沟通是：
相互倾听，彼此理解
好的沟通是：
无论在亲子关系中，还是在两性关系、职场和社会上。
当你认定另一个人应该听你的话时，
你就失去了聆听和了解对方的意愿和耐心，因而难以和对方交流。
交流和互动意味着，「我的信息」和「你的信息」可以在彼此间流动。
好的交流是——
我允许「你的信息」在我的心田中驻足，
你也允许「我的信息」在你的心田停留。
然而，在太多关系中，有人只想把自己的信息传给对方，却对对方的信息充耳不闻。
04.
“恨”没有被表达
爱就没有存在的空间
很多人不敢表达恨意，是因为担心——
一旦表达恨意，就会伤害到自己所爱的人，引发内疚，因此要憋着恨意不表达。
可是当一份重要的恨意产生后，你没有在关系中表达，憋在了心里，接着会发现：
你们之间的情感联结变弱了。
尤其在亲密关系中，一方从来都不表达恨，这给另一方带来一种错觉：好像自己做什么都可以。
结果就做得越来越过分。
突然有一天， 那个从来都不表达恨的人，选择了结束关系，而且再也回不去了。
05.
关于人生定律
人生的一个定律是：
必须保持一定量的社会关系，
必须投身于自己热爱的事，
这不仅是为了追求所谓的成就，更是在修炼自己的动力，或叫生命力。
06.
做自己最好的父母：
多哄哄自己，夸夸自己
很多人失眠，是因为晚上头脑会特别清醒，会想很多事。
这种情形下，最常想的是——
某某事没做好，是因为我有多不好，
如果我好一点，事情就不一样了……
当头脑认为“我”应该是完美的、全能的、不会错的、不会犯傻的……
并拿这些标准去要求自己时，人就不可避免地会产生「自我攻击」。
但我们要明白，完美、全能是不可能的。真实的自己，往往是缺点满满、错误满满，有时还是愚蠢的。
请看到这个事实，然后，像好父母看着蹒跚学步的孩子一样——
不仅接纳孩子会犯错，而且还觉得这很可爱。
当孩子陷入自我攻击中时，还要去安抚孩子。
用这样的态度对待自己，做自己的“好父母”，给自己好的养育。
07.
争取你所能控制的，
放下你不能控制的
人要想获得幸福与自由，必须明白这样一个道理：
一些事情是我们能控制的，另一些则不能。
只有正视这个基本原则，并学会区分什么是你能控制的、什么是你不能控制的，
才可能拥有内在的幸福与外在的效率。
08.
不要把幸福的焦点，
寄托到别人身上
法国哲学家萨特曾说，“他者即地狱。”
意思是，如果一个人不是「主体」，而是成了围绕着他人来转的「他者」，那他就会身处地狱中。
当一个人认为其幸福取决于，找到一个什么样的伴侣时，
这就意味着TA自己是「他者」，那么TA必将身处于地狱中。
同时，TA不可避免地想把伴侣变成一个围着自己转的「他者」，于是TA也会将伴侣拉到地狱中。
09.
永远不要为别人的坏情绪买单
任何沟通都有双重信息：
事实层面的和情绪层面的。
所以，我们要去辨析——对方传递的客观事实是什么，传递的主观情绪又是什么。
客观事实要「尊重」，而谬误要「驳回」；
主观情绪要「共情」，而别人的“垃圾情绪”你不必去接受。
10.
好的关系，是彼此滋养
“自我，大于关系”，我希望这是新时代的新普世价值。
一个关系如果让你非常不舒服，你就不必待在这个关系里。
好的关系，该是滋养彼此的，而不是严重剥削你，让你难受的。
11.
人是不会改变的，
除非他感觉到被爱
阿德勒说，幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
一些人开始真正改变时，你会发现：
不是因为认知的改变，而是因为他们心中终于能住进一些爱了。
这些爱就是光明，当这份爱的光明终于能在他们心中基本稳定地扎下根时，
哪怕还很微弱，也已经可以给他们带来根本性的改变。
12.
生命最本质的需求，
是渴望「被看见」
一切都是关系，关系就是一切。
深度关系如果指的是人际关系，那么可以说——
高质量的深度关系，是人获得「幸福感」最重要的源泉。
为什么人际关系，特别是越亲密的关系如此重要？
因为人类最本质的需求是「被看见」。
当被看见后，就意味着我们的生命力被照亮了。
我们的一切行为，都必须放到一个关系中去理解，没有所谓的“绝对孤独”。
我们常说“享受孤独”，但这永远只是一个片段。
如果你处在彻底孤独中，失去了在关系中互动的机会，也就不可能被看见，同时也意味着你把生命力彻底扼杀了。
如果你经常感到孤独、脆弱、情绪化……
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