自责、敏感、低自尊··关系中总是先委屈自己怎么办？｜不贵的低价心理服务

工作没有如期发展，觉得是自己不够努力；

亲密关系受挫，觉得是自己不够优秀；

朋友渐行渐远，觉得是自己关心不够；

······

「责怪自己一无是处」、「觉得自己不够好」或许是大部分寻求自我成长的人会产生的一种感受，很在意他人对自己的评价，甚至将自我价值建立在他人评价之上。

追溯我们「总觉得自己不够好」的原因，其实它的背后藏着“低自尊”，很多心理疾病的产生都和低自尊有很大的关系，对个人的影响也是显而易见，它会通过各种方式呈现出来：

◍ 在想法中，低自尊的朋友常常过度重视自身的弱点和缺陷，忽略自己的优势，伴随着自我批评、责备和怀疑。

◍ 在行为中，“抱歉”总是挂在口头，难以表达自己合理的需求，不能畅所欲言，避免挑战也回避机会。

◍ 在情绪上，也会显著影响情绪状态，悲伤、焦虑、羞愧、内疚、无望、沮丧等等。

◍ 在身体的动作上，不经意间会驼背、低头、避免眼神接触、说话小声以及双手紧张无处安放。

◍ 身体状态上，负面的情绪状态也总是感觉不舒服，疲劳、痛感、萎靡等等。

◍ 在关系中，容易委屈压抑自己。

当陷入「总是抱歉」的行为或「总觉得自己不够好」的状态时，或许你该找位专业的朋友聊聊。不想给他人添麻烦的朋友，除了能够寻求亲近之人的帮助以外，其实还有一条更为专业且权威的解决途径——【心理服务】。

心理服务≠昂贵，特别是在有经济压力的时候，50元起的低价心理服务可以帮助我们重新认识自己，发现那个「闪闪发光的自己」，提供有效的支持，在自我成长中帮助我们理清思路，深入探索自己，了解自己的关系模式。

虽然费用更低，却不能否认其带来的正面效果，如减轻压力、增强自信等，可能会适合无咨询经验或是目前对情绪、工作、人际、成长等有困扰的朋友。

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◍ 【个体督导】学员在平台接案期间，均严格地进行“一案一督”，以最大程度保证提供服务的专业性。

◍ 【团体督导】实习期内持续规律地进行团体督导近30小时。督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在10年以上，已积累3000小时以上个案经验。

◍ 督导师将为学员提供专业上的支持和指导。

◍ 费用：50元起（每位学员收费价格在个人页面有标明）

◍ 时长：每次50分钟

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如果你希望面对面，可以优先选择预约申请你所在城市的学员进行地面咨询，若当前城市未有学员，还可选择视频形式。

以下情况，你可以预约该服务来获得帮助：

◍ 因为工作、生活中的事件而倍感压力，想要获得心理陪伴和情绪疏导；

◍ 对于自己的性格、情绪、人际模式等充满好奇，想要更多个人探索和成长；

◍ 工作中面临职业压力，想要更好进行压力管理，根据自身情况获得职业发展上的探索；

◍ 对于人际交往、亲密关系等问题存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好进行关系处理