女性最佳“更年期”已公布，不是45岁，而是这个数，越接近越健康!

怪不得有人调侃说：人到中年医院就是新单位，不定时要去报到。

肥胖、三高、痛风、糖尿病、脂肪肝、心脑血管等慢病，折磨起人来真要命。

脾胃开始变差，消化吸收能力弱，吃药吃补品都不见效；体内阳气不足，简单运动锻炼都气喘吁吁，身体抵抗力越来越差。

腰疼、肩膀疼、膝盖疼，浑身不舒服，50多岁的身子骨像80岁。 

过了45岁，女性还要面临“绝经期”（更年期）的困扰。

世界卫生组织已公布，女性最佳绝经期不是45岁而是49.5岁，越接近这个数说明身体越健康。过早或过晚都有健康隐患，应就医。

进入更年期，会出现潮热、盗汗、焦虑、口干、情绪失控的现象。

严重的会整夜睡不着，翻来覆去，白天精神极差，心慌、头晕、头疼、血压高。

代谢下降、身体发福、头疼头晕，就连头发都一把把地掉……

检查身体大病没有，可肩痛腰酸、失眠、三高、尿酸高总是缠着不放，免疫力低动不动就生病，长期处在亚健康状态。

中国最后一位红墙御医亲传弟子、国家公共营养师李泓霖老师多次强调：“这其实就是体内气血在告急！”

她经常说：血与气是人体的基础，补气血，药补不如食补，药疗不如食疗，饭才是药中王。

李泓霖老师说：家庭营养食疗是个宝物，他亲身体会到它的好处，想让更多人了解它，并且通过饮食调理收获好的身体。

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无论是高危人群/健康人群，男性或女性，还是50岁以上中老年人，平日最需要关注的就是“饮食调理、气血调养”。

而有千年历史的养生保健技法——营养食疗正有调节身体机能、活血补气、提高免疫力的效果。

营养食疗真有这么多好处吗？在哪能学到这些营养知识呢？

北大营养调理师、国家公共营养师、长轻高级营养专家李泓霖老师结合中国人的体质和脾胃情况、饮食偏好、生活习惯等，联合长轻设计出了一套适合中国人的家庭营养食疗饮食调理方法。

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